Равғани яке аз сабзавотҳои сершумори он мебошад. Кадом баландтаринҳо илм ба ақиб надодааст ва он то пайдоиши кластер то абад боқӣ мемонад. Баъзеҳо мегӯянд, ки ин яке аз «истихроҷи" Коламбус "амрикоӣ аст, ва дигарон, ки каду аз боғҳои импротурии Чин меояд. Бо вуҷуди ин, мо ақидаҳои худро бо чизҳое, Имрӯз мо ба шумо дар бораи манфиатҳои каду барои талафоти вазнин мегӯям.
Хусусиятҳои муфиди каду
"Halloween" сабзавот танҳо як анбори витаминҳо, маъданӣ ва равғани шифобахш аст. Дар каду витамини D, ки барои кӯдакон барои рушд муфид аст. Равғани яке аз беҳтарин сарчашмаҳои витамини A ва E - таркиби асосии афзоиш ва зебоии мӯй, ҷисмҳои пӯст ва нохунҳои қавӣ мебошад. Дар каду низ витаминҳои A ва B, мис, сик, фосфор , магний, калий ва оҳан дохил мешаванд. Ин аст, ки чаро каду барои пешгирӣ ва табобати atherosclerosis ва камхунӣ истифода бурда мешавад.
Fiber аз насоси каду хеле осон аст ва барои талафоти вазнин, инчунин ғизои ғизоӣ ва табобатӣ истифода мешавад. Равғани боду ва ҷигар, бо сабаби pectin танзимро ҳалл мекунад ва холестирин барзиёдро тоза мекунад. Равғани дорои таъсири нурафканӣ ва бемориҳои ширин доранд, ба тоза кардани либосҳо аз маҳсулоти заҳрдор мусоидат мекунанд.
Агар шумо бисёр каду истеъмол кунед, шумо метавонед моеъи барзиёдро аз ҷисм, ки боиси вирус ва селлулитҳо мегардад, тоза кунед. Илова бар ин, каду барои ҳама гуна бемории ҷигар, ки ҳамчун функсияи restorative, ки пас аз гепатити хеле муҳим аст, нишон дода мешавад. Ҳамчунин, каду дорои таъсири зидди antihelminthic аст.
Аммо каду низ хеле ширин, ва онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, он метавонад печида бошад. Аз ин рӯ, мо бештар дар бораи хӯрокҳои аз каду барои талафоти вазнин равона.
Картошка нигоҳубин мекунанд
Махсусан, ин роҳбандии каду аст, ки барои вазни зиёдатӣ дар ҷои аввал истифода мешавад, зеро он имкон медиҳад, ки рӯзҳои пуриқтидорро дар асоси он ташкил кунанд. Танҳо маҷмӯи нонҳои ҷавро барои 5 хӯрок ҷудо кунед, ва ҳар вақт нон мехӯрад, бо роҳбандии каду ширин. Шумо метавонед қаҳва ё ширро бо шир нӯшед.
Картошка нигоҳубин мекунанд
Компонентњо:
- Селлюлоза Pumpkin - 300 г;
- ороишӣ - 2 адад;
- лимон - 1 адад;
- шакар - таъми.
Омодагӣ
Равғани резеду бурида ба мукаабҳои хурд, лимӯ ва афлесунро бо якҷоя бо пӯст бурида буред. Гузошта ба як saucepan ва фаро бо шакар (бењтараш Браун). Омезиш кунед ва ба оташ гузоред. Мо барои 10 дақиқа напазед, ба шӯр, сипас мо як соат дур мекунем. Боз, сӯрох кунед, барои 5-7 дақиқа. дубора. Мо хомӯшем, бигзор он барои 1 соат хунук шавед ва рехт бар зарфҳои стерилизатсияшуда.
Барои менюи парҳезӣ, шумо инчунин метавонед porridge биринҷ каду барои 89 калория тайёр!
Porridge-Rice Porridge
Компонентњо:
- селлюлоза калий - 1 кг;
- биринҷ - 300 гр.
Омодагӣ
Пӯсти каду, бурида ва пухтан. Бо ҷумбонидан тоза кунед. Дар ҳамин ҳол, пизишк пухтааст. Ришти тайёр дар як косаи гармиди тобовар бо каду ва барои 30 дақиқа гузошта. дар танӯр.
Тозакунии пок ва хӯриш anticholesterol аз каду ва себ меояд. Дар чунин хӯриш, шумо метавонед як рӯзи истироҳат бехатариро тартиб диҳед.
Хӯриш-равған себ
Компонентњо:
- Селлюлоза Pumpkin - 300 г;
- себ - 2 дона;
- шарбати лимӯ - барои тамаркуз;
- орди табиӣ - 2 tbsp.
Омодагӣ
Равған ва себ дар grater калон, мавсими бо шарбати лимӯ ва яхдон паст-равған пошида.
Хуб, агар шумо фақат як чизи ширин ва муфид мехоҳед, шумо метавонед худро ба pancakes каду муносибат кунед.
Puckin Pancakes
Компонентњо:
- Селлюлоза Pumpkin - 300 г;
- тухм - 1 адад;
- орд - 200 г;
- сода - оид ба нӯги корд.
Омодагӣ
Кадуи гиёҳ дар grater калон аст бо тухм ва орд бо сода омехта, мо ба хамир ташаккул. Spoon як равған дар як ШМШ frying гарм ва fry то фишори ҳар ду ҷониб.