Porridge millet, ки аз ранги зардии он фарқ мекард, аз ҷониби одамон дар замонҳои қадим истифода мешуд. Мутаассифона, маъмулии ғалладонагӣ ҳар сол коҳиш меёбад ва одамон ин табақро ба манфиати макарон, картошка ва ғ. Мерезанд, гарчанде ки фоидаи онҳо ба pyshenka ба даст меояд. Барои гирифтани хӯроки лазиз, ғалладона ба шир пухта, инчунин низ иловаҳои иловагиро истифода мебаранд: асал, мавиз, торф ва дигар сабзавот ва меваҳо.
Чанд помолу помидор муфид аст?
Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки ин хӯроки нисфирӯзиро барои хӯроки нисфирӯзӣ тавсия диҳанд, зеро он танҳо ба моддаҳои муфид намерасад, балки ба гуруснагӣ қаноатмандӣ мекунад ва эҳсоси фишорро дар муддати дароз нигоҳ медорад. Он илмӣ асосан исбот шудааст, ки гурӯҳбандии қобилияти антибиотикҳо, рагҳо ва дигар маводҳо аз бадан аст. Бо назардошти ин, зарур аст, ки онро барои одамоне, ки дар маҳал бо экология номувофиқ зиндагӣ мекунанд, истифода баранд.
Арзиши ғизоӣ аз пистолет пӯст:
- арзиши калория - 130 ккал;
- сафедаҳо - 2.8 г;
- равған - 3.4 г;
- карбогидратҳо 16,8 г.
Қайд кардан зарур аст, ки арзиши энергетикӣ метавонад вобаста аз компонентҳо истифода шавад, яъне куб барои об ё шир тайёр карда шудааст, оё не, нафт, шакар ва ғайра илова карда шудааст.
Хусусиятҳои муфиди porridge арзан:
- Гулҳо дар калий сарватманданд, ки барои тоза кардани обҳои барзиёд аз бадан ёрӣ мерасонанд, фишор ва коркарди системаи дилу рагҳоро муқаррар мекунанд.
- Бо назардошти он, ки прикол дар организм, ҳамчун агенти барқарорсозӣ ва гармкунӣ амал мекунад, он барои кӯдакон, инчунин барои одамон баъд аз беморӣ ё ҷарроҳӣ муфид аст.
- Порфелҳои пластмассӣ барои талафоти вазнин аз сабаби таъсири lipotropic муфид мебошанд, зеро он ба фарбеҳро дар бадан нигоҳ дорад, вале, баръакс, онро нишон медиҳад.
- Ҳамчунин дар ин равған низ мис, ки беҳбудии матоъҳои мушак ва устухони устухон беҳтар аст.
- Дар таркиби пистолети пӯсти бисёр фишурдаҳо, ки симобҳо аз тухмҳо ва дигар маҳсулоти думдор тоза мешаванд, ки дар навбати худ системаи пурраи ҳозимаро беҳтар мегардонад. Бо истифода аз мунтазами табақ шумо метавонед қабзкуниро бартараф карда, сатҳи холестеринро дар хун муайян кунед.
- Хусусиятҳои муфид барои талафоти пистолетҳои дандонҳо бо сабаби ҳузури холин, ки барои метаболизм фарбеҳ аст, ки кӯмак мекунад, аз миноҳои иловагӣ халос шавад.
Ғизои миллӣ
То имрӯз, як қатор имконот барои талафоти вазнин, ки дар истифодаи ин пӯст асос ёфтааст, вуҷуд дорад. Шумо метавонед танҳо дар менюи пӯстатон менюи худро дар бар гиред ё ба монополия монед. Беҳтарин вариант ин парҳезест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки пўстро бо дигар компонентҳо илова кунед. Дар ин ҳолат, мақомот моддаҳои заруриро мегиранд, ва шумо вазнин хоҳад шуд. Porridge millet бояд дар об, бе намак ва шакар пухта шавад. Дар менюи ҳаррӯза, шумо метавонед сабзавот, сабзавот ва меваҳо , ғайр аз маводи сӯзишворӣ ва вирусҳои ширӣ, инчунин маҳсулоти ширии майдаи ширӣ илова кунед. Миқдори умумии пўсти пўлод бояд ба 4-5 моли тақсим карда шавад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки гуруснагиро бартараф созед. Муҳим аст, ки тавозуни об муҳим бошад, ҳар рӯз ба шумо бояд ҳадди ақал 2 литр об нӯшем. Зарур аст, ки нисфи соат пеш аз хӯрок хӯрдан зарур аст, то 1 кг. об. Шумо метавонед менюи ҳаррӯзаи худ, вобаста аз он, кунед
Тақрибан менюи параметрӣ дар палестваи пилла
- Каҳкашон: палид (250 гр), себ ё ситрусӣ хизмат мекунанд.
- Хӯроки: Хизматрасонии ғалладона, шӯрбо сабзавот ё хўроки серғизо сабзавот.
- Алаф: себ ё ситрусӣ, инчунин 1 tbsp. Йорк ва ё йогурт кам-фаровон.
- Хӯриш: пӯпидд
- Пеш аз рафтан ба хоб: 1 tbsp. Йогурт ё помидор кам ё каме бе фишор.
Агар шумо чунин меню бо вазни доимии ҷудошударо илова кунед, пас дар муддати кӯтоҳ шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб муваффақ шавед.