Ҳангоми ғафлат бардоштани вазни муҳим он аст, ки на танҳо он чизеро, ки шумо мехӯред, назорат кунед. Бисёре аз одамон ба қадри кофӣ ҳосили дилхоҳ доранд ва дар давоми он парҳез мекунанд. Дар аввал, нӯшокии фоизи нисбатан баланди машруботи спиртӣ мавҷуд буд, вале баъд аз он, дорухона иваз карда шуд.
Кадом ҳосар дар квасси нон?
Чӣ метавонад беҳтар аз як ширини болаззат ва тару тоза, ки ба зудӣ сустатонро суст мекунад? Дар квасси хона дорои бисёр калорияҳо дар афшура, то 100 г дар 27 калория вуҷуд дорад. Истифодаи энергия аз ҷониби компонентҳо истифода бурда мешавад. Сарчашмаи асосии калорияҳо карбогидратҳои оддӣ, ки зуд ба хун рехтаанд ва дараҷаи глюкоза дар хун зиёд мешаванд.
Таркиби квасс дорои миқдори ками лампаҳои крахмал ва хӯроки парҳезӣ мебошад. Бо шарофати дастрасии кислотаи органикӣ муфид, метаболизм ва ҳозимаро дар маҷмӯъ беҳтар мекунад. Илова бар ин, kvass раванди равғанҳои гуногун ва карбогидратҳоро фаъол мекунад. Таркиби нӯшокӣ витаминҳои гурӯҳи B-ро дар бар мегирад, ки фаъолияти системаи асабро беҳтар мекунад, ки дар навбати худ ба осебпазирӣ ва стресс мусоидат мекунад. Ин молу мулк низ дар вақти вазни зиёдатӣ муҳим аст, зеро барои бадан як намуди стресс аст.
Бинобар ин, калорияҳо набояд сабабгори квасс шудан бошад. Нӯшокӣ барои шӯрбоҳои тобистон, ки дорои миқдори калорияи калория буда, дар муддати тӯлонӣ хуб гуруснагӣ меорад.
Ба калорияҳо, ки дар квасси хона ҳастанд, ба инобат намегиранд, нӯшокиро истеъмол накунед ва мунтазам истеъмоли хӯрок ва мунтазам иҷро намоед.
Кадом намуди квассро шумо бояд нӯшед?
Беҳтарин самарабахш барои талафоти вазнаш kvass аст, ки дорои таъсири абрешим ва таъсири манфї, ва метаболизм ва ҳозима беҳтар. Хӯша бояд пеш аз ҳар хӯрок барои як ҳафта истеъмол карда шавад ё дар рӯзҳои рӯза хӯрок бихӯрад.
Дар дорухат барои пухтупаз
Компонентњо:
- лаблабу - 550 г;
- бояд барои kvass ҷавғо - 2 tbsp. юми;
- об.
Омодагӣ
Решаи пӯст реша, бурида ба қисмҳои хурд ё grate дар grater калон аст. Лаблабаро дар шиша гузошта, илова кардани шароб ва об дар ҳарорати хонагӣ илова кунед. Дар зарф бо зарфе пӯшед ва онро дар ҷои гарм гузоред. Ҳангоме ки нӯшидан нур мешавад ва кафке нест, он барои истифода омода аст. Барои беҳбуд бахшидан ба нӯшидан, рентген иҷозат дода мешавад.