Ғизогарон боварӣ доранд, ки сабзавот маҳсулоти маҳсулнок аст, зеро он метавонад ҳар субҳ ва шабона истеъмол карда шавад ва меъда напазад. Бисёр тухмҳо, аз қабили помидорҳои сабук, кӯмак мекунанд, ки вазни худро гум кунанд.
Уқубати ширӣ хуб аст, зеро он метавонад организмро бо витаминҳо ва микроэлементҳои муфид табдил диҳад. Илова бар ин, он дорои бисёр нахи , ки ба меъдаҳои тозакунанда кӯмак мекунад. Уаттуал мумкин аст ба ҳар миқдор истеъмол карда шавад ва аз ин рӯ, моеъи барзиёдро аз ҷисм берун бардоред ва парҳези беҳбудиро ба даст оред, ва парҳези ғалладона кӯмак мекунад, ки аз депрессия халос шавад.
Дорухат барои талафоти вазнӣ - гармшавӣ барои наҳорӣ
Барои хӯрокхӯрӣ барои пухтупаз барои пухтупаз бисёре мавҷуд аст. Пур кардани тайёрии "дуруст" -ро баррасӣ кунед.
Компонентњо:
- porridge оҳангӣ "Геркулес" - як шиша бо слайд;
- об - 500 мл.
Омодагӣ
- Барои паст кардани оби ҷӯшон дар оби ҷӯшон.
- Ду дақиқаи аввали аввал дар гармии баланд пухта, дар ҳоле ки ба шӯр доимо.
- Смартаки оташро гузоред, шамъро бо зарф гузоред ва то тайёр шудан тайёр кунед.
Барои баланд бардоштани маззаи porridge пухта бе илова намудани шакар ва намак, тавсия дода мешавад, ки ба истифодаи иловаҳои болаззат ва муфид. Шумо метавонед бо шарти пурраи сафеда ва витаминҳо, агар шумо 100 грамм панирҳои косибӣ ва равғанро ба porridge илова кунед. Ва барои porridge бӯи хушод, он ширин ёфт, шумо метавонед ранги дорчин, як tablespoon мавиз ва чормащз илова кунед.
Ин хеле муфид аст, ки ин дорухат барои шўрбои истифода ва онро дар субҳ бихӯред - он барои талафоти вазнин муфид аст.
Таркиб барои талафоти вазнин - помидорҳои гармкунӣ бе пухтупаз
Поридори ғалладр дорои моликияти зебо дорад: он меъда бо филми мемонад, ки кори меъдаро осон мекунад, меъдаҳоро тоза мекунад, сақфҳо ва моеъи обро тоза мекунад. Porridge Усмонал бе пухтани хосиятҳои муфид нигоҳ дорад.
Компонентњо:
- flakes oat - 3 tablespoons;
- об - 150 грамм;
- мавиз ва зардолу хушк - 1 tablespoon;
- асал - нисфи қошуқи;
- меваи ширин - 1 қошуқи қанд;
- chips Coconut - пучи хурд;
- себ.
Омодагӣ
- Мехоҳед, ки дар шабона пухтан, то субҳ ба пӯсти пӯсида. Барои хоб рафтан дар плитаҳои пластикӣ, мавизҳо, зардолу хушк.
- Резед оби ҷӯшон, исьени, пӯшонидани табақ бо як зарф ва он то субҳ тарк.
- Дар субҳ резиши себ дар grater.
- Иловаи себ дар porridge, рехт бо асал, омехта ва пошидани бо ширин Coconut, оро бо меваҳои candied.