Мушкилоти гуногуни хоб, маъмулан, номаълум аст, ба зиёда аз сеяки сокинони ҷаҳон маълум аст. Занон чунин мушкилотро бештар ба мушкилот дучор мегарданд, хусусан пас аз синни 45. Барои ҳалли мушкилиҳо зарур аст, ки муқаррароти ниҳоят ногузир - сабаб ва табобати ин патологияро дарбар гирад. Пас аз бартараф кардани омилҳое, ки ба норозигии шабонаҳо дучор шуданд, чун қоида, хоб комилан тағйир ёфт.
Сабабҳои нӯшокӣ ва табобати он бо воситаҳои табобати халқ
Дар аксари мавридҳо, мушкилоти тасвирӣ баръакси ҳолатҳои ногувори беруна инкишоф меёбад:
- тағирёбии иқлим ё минтақаи вақт дар робита бо ҳаракат, сафар;
- кор дар шабақаҳои шабона;
- психологӣ ва эмотсионалӣ;
- ташрифҳои зуд ба муассисаҳои фароғатӣ, клубҳо;
- Мушкилии стресс, таҷрибаҳо;
- ташвиши кафе (шоколад, чой, қаҳва);
- ҳолати норасоии ҷисмонӣ ҳангоми хоб рафтан - яхбандии бесамар, болишт;
- муҳити хушк;
- хеле баланд аст дар ҳарорати гарм;
- пеш аз рафтан ба бистар.
Илова бар ин, сабабҳои бехобӣ метавонад бемориҳои гуногун бошад:
- патогенҳои даврӣ ва муназзами бронхҳо ва бронхҳо;
- бемориҳои ғазабнок;
- trauma craniocerebral;
- синдромҳои беқувват ;
- бемориҳои неврологӣ;
- патологияи мағзиҳо;
- бемориҳои ҳамроҳ бо бемории сахт дар ҳама гуна маҳаллисозӣ;
- мушкилоти равонӣ;
- apnea маркази;
- Синдроми пиквик;
- шабонарӯз.
Ғайр аз ин, мушкилоти хобҳо аксаран аз ҷониби доруҳо, аз ҷумла гипнозияҳо, аз ин рӯ, дар ҷои аввал, табобати ҳамаҷонибаи сабабҳо ва аломатҳои тозагӣ, бе ҳуҷайра ва ҳар гуна кимиёвӣ тавсия дода мешавад.
Барои оғоз намудани он зарур аст, ки ба тавсияҳои умумӣ риоя карда шавад:
- Ба бистар равед, субҳ дар бедор бедор кунед.
- Оё шабона дар рӯзҳои бедор намеравед, беҳтар аст, ки хӯроки дуввуми оддӣ бихӯред.
- Мавҷудияти ҳаррӯза.
- Барои харидани болотар ва болишт.
- Пеш аз ба хоб рафтан 1-2 соат пешгирӣ кунед, тамошои телевизор, бозиҳои компютерӣ дар бистар.
- Дар ҷои хоб ба ҷои ором, ором ва оромтарин ороиш диҳед.
- Пеш аз ба хоб рафтан ба ҳуҷраи худ равед.
- Агар имконпазир бошед, якчанд соат пеш аз хоб рафтан истеъмол кунед.
- Истеъмоли нӯшокиҳои tonicро маҳдуд кунед.
- Пеш аз ба хоб рафтан нӯшокии спиртӣ ё нӯшидан намехӯред.
Аз ашёи аҳолӣ, шумо метавонед ба чойи гиёҳ бо растаниҳои зерин диққат диҳед:
- тухмҳо;
- консерваҳои рангҳо ;
- peppermint;
- chamomile;
- ранги лул;
- лимӯ.
Роҳи оддӣ ва болаззат як шишаи анъанавии шири гарм бо қошуқи асали табии (дар набудани аллергия), пеш аз бистар менӯшад.
Сабабҳо ва муолиҷаи тозабунёди пирядиҳо
Маълум аст, ки бо синну сол, ихтилоли хобҳо даврист. Ин ба чунин омилҳо вобаста аст:
- кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ, равонӣ ва иҷтимоӣ;
- Бо назардошти мушкилоти саломатӣ бисёр доруворӣ;
- бадтар шудани сифати хоб (камтар аз ҳад зиёд, беқувваттар);
- бемориҳои синну соли сосонӣ, системаи дилу рагҳо.
Нақши муҳим дар табобати ғуссаҳои дар олами пирӣ бартараф кардани сабабҳои он, табобати бемориҳо, ки боиси хоболудии шабона, ислоҳ кардани тарзи ҳаёт ва ғизо, ва зиёдшавии фаъолияти онҳо мебошад. Ғайр аз ин, табибон истифодаи усулҳои гуногуни истироҳатро тавсия медиҳанд
Сабабҳои ҳомоналии ҳушдор дар занон ва муолиҷаи он
Қисми зебои инсоният аз эҳтимол дур нест, ки аз бемориҳои хобон азоб кашад, чунки тавозуни ҳероно сифати он таъсир мерасонад. Бо гипо- ва гиперфиотизм, меномосоз, норасоии эстроген, занон бо ғизо рӯ ба рӯ мешаванд.
Барои ҳалли ин проблема танҳо баъд аз машварат бо эндокринолог, ки на танҳо фишори табобати ҳомиладорӣ, балки sedatives ё hypnotics -ро таъин мекунад.