Масоҳати сар ва минтақаи тиреза барои ҳар як мунтазам зарур аст, чунки аксари одамон тарзи либоспӯширо пеш мебаранд, ки аксар вақт вақти дар компютер ё ҳуҷҷатҳои дар кор ҷойгирбударо сарф мекунанд. Агар шумо тадбирҳои пешгирикунанда нагиред, пас пас аз 5-6 сол, пофишории музмин, решакаши вирус, селлюлоти намакҳо дар минтақаи болоии синтези пайдо мешаванд, ки ниҳоят боиси вайрон кардани муомилаи хун ва саратони давомнок мегарданд.
Бо тамоми осебпазир, ин массаж барои қонеъ кардани қобилияти қариб ғайриимкон аст, аммо агар шумо аввал бо техника шинос шавед, пас ба таври лозима ба масофаи зангзанӣ маслиҳат кунед (ва аз ин рӯ).
Нишондиҳандаҳо барои массажаи минтақаи тиреза
Азбаски чунин массаж як тадбирҳои табобатию пешгирикунанда аст, ин маънои онро дорад, ки як қатор нишонаҳо ва ихтилофҳо вуҷуд дорад.
Агар пас аз муддати тӯлонӣ дар компютер ё мошин рондан лозим бошад, дар ин минтақа эҳсосоти ногувор (дарднок ва ё дарди азоб), пас маънои онро дорад, ки шумо бояд якчанд ҷаласаҳои чунин масоларо баргузор намоед. Инчунин ин нишонаҳо: саратон, гипертония, невазения, остеохондрозий, дистроционалии растанӣ ва ғайра мебошанд.
Контентрасҳо ба масолеҳи минтақаи тиреза
Ин гуна массаж ба таъсири бисёре аз системаҳои организм таъсир мерасонад ва бинобар ин, хилофи истифодаи он чанд аст:
- фишори баланд дар марҳилаи вазнинӣ;
- ҳама гуна бемориҳо дар марҳилаи ҷазо;
- ҳарорати баланд;
- ҷароҳатҳои ҷисм ва мушакҳо.
Техникаи массажаи минтақаи тиреза
Пеш аз он ки шумо масоҳат минтақаи зангро ба шумо маслиҳат диҳед, ба шумо лозим аст, ки массивҳоро дуруст гузоред. Барои ин корро дар табақе, ки шумо мехоҳед ба болишт гузоред, ҷойгир кунед. Шахсе, ки массааш кор мекунад, бояд нишаст ва дасти худро ба болишт гузоред, каме ба онҳо ангушт занед.
Шумо ба ноил шудан ба ҳолати фавқулодда ниёз надоред: бадан бояд аз ҳадди имкон дар ҷойи нишаст озод шавад.
Ҳамчунин, пеш аз он, ки шумо ба минтақаи яроқ мепӯшед, шумо бояд як равғани масоле тайёр кунед (ки дар он шумо метавонед чанд қатраҳои хушбӯйро илова кунед), пас шумо бояд тартибро оғоз кунед.
Массақа бо решаҳои нохун сар мешавад, ки мушакҳои болаззатро барои истироҳат омода месозад. Ҳаракатҳо ба гардан ба болотҳо ва сутунҳо равона карда шудаанд. Пас аз гузаштани марҳилаи ибтидоии массаҳо якчанд дақиқа, шумо метавонед ба дуввум рафта, ба он ҳаракатҳое, ки ҳамроҳи ҳамзабонӣ доранд, вале қувваи фишори тағйирёбанда ва суръат ба суръат меафзояд.
Барои таҳким бахшидани фишори минбаъда, табобатгари массаж метавонад палмидиҳоро ба фистаҳо ғелонда, дар якҷоягӣ бо фулангҳои proximalи ангуштҳо ҳаракат кунад.
Сипас, вақте ки мушакҳо каме осебпазиранд, ба онҳо бояд дароз карда шаванд. Ин бо ёрии васеи, нишондиҳандаҳо ва ангуштони мобайнии ҳар ду тараф, ки бо кунҷҳои даврӣ бояд мушакҳои trapeziusро мекушояд, дар он ҷое, ки дар он лаҳзае рух медиҳад. Бо эҳсосоти вазнин, шумо бояд каме фишорро кам кунед.
Вақте ки мушакҳои trapezius осон аст, шумо метавонед ба гармии муштарак мерӯяд: аввал шумо бояд дуздӣ ва сипас knead.
Массаж бо ҳаракати мунтазам дар миқёси мутлақ хотима меёбад
Худи масхара кардани минтақаи тиреза каме душвор аст. Забони парчами рост ва чапи мушакҳо тақсим карда мешавад, шумо бояд як тарафро ба як ё тарафи дигар муқоиса кунед: масалан, дасти ростро масофаи чапи мушакҳо, ва мушакҳои чапи дасти чап. Ин бояд дар навбати худ анҷом дода шавад.
Шумо метавонед бо ҳам якҷоя бо ҳаракатҳои фишорбаландӣ бо маслиҳат оғоз кунед, аммо ин метавонад бо истироҳат халал расонад.
Қарори асосӣ дар ин худобехабарӣ набудани ҳаракатҳои ногаҳонӣ, ба шарте, ки боиси норозигии зиёд нашавад.