Бисёре аз ҷинсҳои одилона, хусусан ҳангоми талафи вазнин аз гуруснагиҳо азоб мекашанд. Агар шумо натавонед ғолиб шавед, шумо метавонед ғамхории паст кардани ихтисосатон кунед.
Тавсияҳо дар бораи чӣ гуна мўътадили мўътадил
- Бисёр вақт гуруснагӣ метавонад бо ташнагӣ бинӯшад, бинобар ин, нӯшидани обро фаромӯш накунед. Илова бар ин, як шиша нӯшокии об ё афшураи дар пеши истеъмоли асосии хӯрокворӣ меъда пур мешавад, ки маънои онро дорад, ки шумо камтар истеъмол мекунед.
- Дивизҳои гуногун, намак ва ҳанут ба истеҳсоли афшураи меъда тоб меоранд, то ки каме истеъмолашон онҳоро хеле кам истифода барад.
- Маслиҳати ояндаи самаранок, чӣ гуна майл ва миқёси вазнинро ба даст оред - суст қадам кунед. Шакли пурраи озуқаворӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар шӯришро ҳис кунед.
- Барои пӯшонидани майл, як пораи хурди шоколад кӯмак хоҳад кард, зеро он меъёри глюкоза дар хун зиёд мекунад ва эҳсоси гуруснагиро коҳиш медиҳад.
Чӣ тавр мўътадил кардани ҳирс бо воситаҳои табобати мардум?
- Бастани сутунҳои ҷуворимакка. Барои ӯ, 10 грамм stigmas ва 20 мл оби гарм. Ҷойгир кардани инфузия ба буғи буғӣ барои 20 дақиқа. Он барои 1 tbsp зарур аст. spoon 5 бор дар як рўз.
- Он ба паст кардани иштиҳо аз decoction parsley кӯмак хоҳад кард. Барои ӯ, 2 teaspoons аз сабзавот рехт оби ҷӯшон ва пухтан барои 15 дақиқа. дар гармии кам. Дар давоми рӯз як decoction як ним пиёла.
- Андешидани 1 қошуқи явшон, 200 мл оби ҷӯшон рехт ва барои ним соат истодаам.
Гузоштани инфузия барои ним соат пеш аз хӯрок барои 1 tbsp зарур аст. spoon.
Чӣ гуна ба шиддатнокии шабона дар шабонарӯзӣ?
Якчанд роҳҳои самаранок, ки ба ин вазифа кӯмак мекунанд, вуҷуд дорад:
- шомгоҳ дар ҳавои тоза;
- ванна истироҳат бо намак баҳр ва равғанҳои муҳим;
- як сабаеро, ки барои муҳофизат кардан ва андешидани чораҳо кӯмак мерасонад, масалан, як китоб хонед, филм тамошо кунед, як чизро бо дастҳои худ кор кунед ва ғайра.