Бисёри одамоне, ки вазнин ҳастанд, аксар вақт мепурсанд, ки оё вазнинии вазнинро аз гармии молидан мумкин аст? Он рӯй медиҳад, ки вазни зиёдатӣ дар швейтсарӣ хеле воқеан аст ва аз ин рӯ, ин ғизо барои аз даст додани вазни хушк ва тоза кардани ҷисми бузург, ба шарофати лифофа мавҷуд аст.
Ин fiber, ки ба миқдори микроэлементҳо кӯмак мерасонад, беҳтар кардани микрограммаҳои меъда, тезонидани равандҳои гидротологӣ ва хориҷ кардани маҳсулоти нолозимро аз ҷисм маҳрум месозад. Илова бар ин, устухонҳо хеле муфид аст, зеро массаи сафеда, ҳангоми пухтупаз сохтани деворҳои меъда ва аз ин рӯ онро аз ҳар гуна муҷаррадон муҳофизат мекунад.
Якчанд вариантҳое, ки вазниниро истифода бурдан мумкин аст: сахт ва мулоим.
Усули сахт
Агар шумо ба ин усул пайваст шавед, шумо метавонед дар як ҳафта 7 кг бедор кунед. Аммо ба даст овардани вазни он, ба шумо лозим аст, танҳо шўрбои бе равған, намак, шакар, ва ғайра лозим аст, ва он танҳо ба об, на шир пухта мешавад. Агар шумо нахӯред хӯрокро намепӯшед, шумо метавонед пӯписедро пур кунед, онро бо оби ҷӯшон пур кунед ва онро фаро гиред, то 15 дақиқа истода бошед. Дар се рӯзи аввал, шумо метавонед ширешро танҳо бо пашшаҳои чарбшакл ё чой сабз кунед, ва дар рӯзи чорум шумо метавонед як себ сабзро ба меню ворид кунед. Хӯроки охирин набояд на дертар аз 3 соат пеш аз хоб фаро гирад. Ин қоида дар хотир дорад, ки ҳатто баъд аз анҷоми парастор ҳатто дар хотир надорад.
Ҳолати ҷолиб
Ғизои вазнин хеле самаранок аст, аммо хеле мушкил аст, зеро як шонаҳои тару тоза барои як ҳафта на ҳама метавонанд. Аз ин рӯ, мо диққати шуморо ба интихоби дигар пешниҳод менамоем, ки чӣ қадар вазнинро ба зудӣ гарм кунед, аммо бо ҷисми зиёдатӣ ба ҷисм. Ин парҳез бо истифода аз уфукиҳо бо меваи хушкшуда ё меваи хушк дар ҳаҷми 250 грамм пўстро дар 100 грамм меваи дар бар мегирад. Инчунин илова намудани маблағи кам (50 грамм) чормащз ва чанд қошуқи асал. Ҳамаи инҳоро бояд барои се хӯрок ҷудо кунед, ва дар байни онҳо инчунин шумо метавонед бо меваи хушк (на зиёда аз 100 г) ғизо кунед. Давомнокии чунин парҳез 2 ҳафта аст, ки дар он шумо метавонед аз 7 то 10 кг ғарқ кунед.
Мазкр аз гармии барои талафоти вазнин
Аз ин рӯ, мо аллакай фаҳмидем, ки агар шумо аз хӯрокхӯрӣ ғизо гиред, ва ҳоло мо ба шумо якчанд хӯрокхӯриро пешкаш менамоем, ки ин пўстишро пешниҳод кунед, ки менюи парҳези шуморо хубтар ва гуногунтар мекунад.
Киссел аз oatmeal
Барои ин нӯшидан, пӯпакро бо оби софшуда аз шом резед, андозаи муайянеро, ки шумо мехоҳед, ки ба даст овардани маҳсулот ба анҷом расонед. Дар субҳ ҳама чизро бодиққат ва заҳролуд кунед. Дар натиҷа шир ширин, ба напазед, ба ҳар як абрӯй , илова дорухтан ва асал каме онро беҳтар намуда, онро хомӯш кунед. Ҷӯрсозиҳо дар ҳар вақти рӯз.
Йотамал бо панир, косибӣ
Напазед ё дуздидани проструд ва онро бо якчанд аншир аз панир, косибӣ омехта, шумо як табақ хеле нозук ва қаноатбахш доранд.
Омехта бо сабзӣ
Porridge ҳар қадар ки шумо мехоҳед. Сабзӣ дар grater хуб grat grated ва тарк як каме, то ки ӯ ба шарбати. Сипас, яхмос каме равғанҳои сметавиро ба он илова кунед ва ҳамаи инҳоро бо гармии он муттаҳид кунед. Дору хуб ва кӯшиш кунед.
Бихӯред, барои тоза кардани ҷисм
Компонентњо:
- herkules - 1 кг;
- гулӯлаҳо аз гулӯла - 1 лӯбиё;
- об - 3 литр.
Омодагӣ
Резед ба овёс ба як кӯзаи 3-литр, илова ба он мева дандонҳо бофташуда ва бо оби хунуккардашуда пур. Баҳра бардоред ва ба тазриқи беш аз 12 соат (бењтараш 24 соат) сафар кунед. Истифодаи нӯшокии тайёр дар яхдон, пеш аз истифода бурдани, ҳамеша шӯр ва филтрро нигоҳ доред. Барои беҳтар намудани таъми дар як шиша бо нӯшокиҳои спиртӣ, шумо метавонед як қошуқи асал илова кунед.