Миқдори зиёди менюҳои парҳези намакҳо - Малышевой, Ҷопон, Чин. Ҳамаи онҳо як принсипи умумиро муттаҳид мекунанд - намакҳои озуқа дар онҳо кам карда мешаванд. Он вақт маълум шуд, ки ҳар як шахс аз якчанд тани дигар талаб мекунад, ки тозаро талаб кунад. Он мушкилотро бо гурдаҳо, вирус, фишори хун ва ҳатто фарбеҳавӣ меорад, зеро он равандҳои моддаҳоро вайрон мекунад. Ба ивази менюи хӯроки бе намак барои талафоти вазнин, шумо метавонед якчанд мушкилиҳои якумро ҳал кунед. Ду карат - Чин ва Японияро дида мебароем.
Менюи хӯроки ҷопонӣ-Ҷопон
Дар парвариши парҳезҳо дар Ҷопон хеле маъмул аст. Мо як варианти маълум, ки дар 13 рӯз барои тоза кардани бадан кӯмак мерасонад ва ноил шудан ба як қадами муҳим ба назар хоҳад гирифт. Аммо он бояд риоя карда шавад.
Принсипҳои асосӣ инҳоянд:
- он аст, ки танҳо нон хӯрок хӯрдан мумкин аст - он беҳтар аз ҷав (сиёҳ) аст;
- Гӯшт, парранда ё моҳӣ метавонад танҳо навъҳои фарбеҳ бошад;
- ҳар рӯз дар ғизо бояд ғалладон, мева , сабзавот бошад;
- намак ва шакар манъ аст;
- Шумо наметавонед хӯрокҳои сершумор, пухта, дуддодашуда, инчунин ширинро бихӯред;
- ҳар рӯз шумо бояд нӯшед 2 литр об;
- хӯрок бояд дар 5-6 ҳуҷра ғизо бихӯрад;
- ҳама хӯрокҳои асосан барои як ҷуфт омода мешаванд;
- спиртӣ, моҳӣ ва гӯшти гӯшт манъ аст.
Барои мазза, пиёз, шарбати лимӯ, ҳанут (бе намак) ва сирпиёз истифода баред. Ба равған имконпазир аст, ки ба каме ба хӯрок омода карда шавад, аммо на дар давоми пухтупаз. Тирезаро ворид кунед, барои 3 рӯз, ҳар вақт кам кардани миқдори рӯзии намак.
Ин парҳези намак ба меню як ҳафта медиҳад, баъд аз он, ки парҳези ҳар рӯз дар навбати худ - дар рӯзи 8-ум - рӯзи менюи 6-ум, рӯзи 9-ум - рўзи 5-ум ва ғайра такрор мешавад.
Рӯзи 1:
- дар субҳ - танҳо қаҳва пӯлод;
- дар хӯроки нисфирӯзӣ: якчанд тухм, хӯришҳо карам, помидор ё афшураи помидор;
- дар шом: моҳӣ steamed, хӯриш карам тару тоза.
Рӯзи 2:
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - ҳамон қаҳва, вале ҳоло бо шиша;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - карам ва моҳӣ;
- барои хӯроки чорво - тақрибан 150 грамм говҳои судак ва 1% кефир (1 шиша).
Рӯзи 3:
- барои наҳорӣ - ҳамон қаҳва бо банка;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - тухмии тару тоза, зукчини ширин;
- барои хӯроки чорво - як ҷуфт тухм судак, салат карам бо гов.
Рӯзи 4:
- барои наҳорӣ - ҳамон қаҳва, вале бе breadcrumbs;
- барои хӯрока - як тухм тару тоза, хӯриш аз сабзӣ судак, як буридаи панир;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - якчанд меваҳо, бетағйирёбандаҳои маъданӣ ё ситрусӣ.
Рӯзи 5:
- барои наҳорӣ - сабзӣ тару тоза;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - як қисми моҳии судак ва як шиша аз помидор;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - якчанд меваҳо, бетағйирёбандаҳои маъданӣ ё ситрусӣ.
Рӯзи 6:
- барои наҳорӣ - қаҳва бе иловаҳо;
- барои хӯрока - хӯриш сабзӣ-сабзӣ, як порчаи судак судак;
- барои хӯроки - як ҷуфти тухм судак, salad сабзӣ.
Рӯзи 7:
- барои наҳорӣ - як пиёла чой, беҳтар - сабз;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - порае аз гӯшти гов ва якчанд себ;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - ягон намуди хӯроки нисфирӯзӣ (ба истиснои он дар рӯзи сеюм буд).
Баъд аз ин, чунон ки дар боло зикр шуд, шумо бояд мӯҳтавои рӯзро дар навбати худ такрор кунед, i.e. Менюи рӯзи 13-уми ҳамон якум мебошад.
Барои наҷот ва такмил додани натиҷаҳо, фавран баъди он, ки шумо бояд ба парҳези солим - прикор ё тухм барои хӯроки нисфирӯзӣ, шӯрбо барои хӯрок, хӯрок ё моҳӣ бо сабзавот гузаред.
Менюи хӯрокҳои намакии Чин
Дар ин ҳолат қоидаҳои асосӣ танҳо якчанданд: намак ва шакар манъ карда шудаанд ва дар айни замон хӯроки чорво ва маҳсулоти ширӣ хӯрок нахӯранд. Менюи мазкур дар муқоиса бо парҳези Ҷопон бисёр монанд аст, аммо он дар давоми 13 рӯз ҳисоб карда мешавад.
Менюи ҳафтаи якум:
- Бедор - 1 тухм судак, чой сабз.
- Хӯриш - 1 тухм судак, 1 норинҷак, оби маъданӣ бе газ.
- Рӯзи дигар - 1 тухм сиёҳ, 1 норинҷак, оби маъданӣ бе газ.
Агар шумо ин қисмро гузоштанӣ бошед, метавонед ба тарафи дигар гузаред, ки як ҳафта як ҳафта дорад:
- Бедор - 1 тухм судак, чой сабз.
- Хӯриш - 2 тухм судак, 2 норинҷак, оби маъданӣ бе газ.
- Рӯзи хӯрок - як қисми биринҷии сиёҳ ва моҳии баҳр, сӯзон.
Ин парҳез танҳо барои одамони дорои саломатии комил иҷозат дода шудааст, дар акси ҳол, он метавонад зарари ҷиддӣ расонад. Дар хотир доред, ки ин танҳо қадами аввалин дар талафи вазн аст, кори асосӣ гузариши минбаъдаи ғизои мувофиқро хоҳад кард.