Миллионҳо зан дар бораи мушкилоти вазни зиёдатӣ нигаронанд. Кӯшиш кунед, ки пенсилаҳои нафратангезро гум кунанд, бисёр занҳо барои парҳезҳои худ интихоб мекунанд, ки метавонанд ба ҷароҳати нокифоя ба организм таъсир кунанд, чунки талафоти вазнини сахт ба вайроншавии равандҳои гидролизӣ ва кори бисёр организм таъсир мерасонад. Имрӯз мо кӯшиш мекунем, ки чӣ гуна вазни 10 кг вазни худро ба даст орем ва саломатии шуморо зарар надиҳем.
Чӣ тавр ба даст овардани вазни 10 кг?
Масъалаи талафоти вазнин бояд хеле ҷиддӣ андешад, зеро 10 кг хеле фарқи калон дорад ва агар шумо дар бораи он ки чӣ қадар метавонед 10 kg канда шавад, он аз хусусиятҳои бадан вобаста аст, ки чӣ тавр шумо ҳамаи қоидаҳои талафи вазнинро риоя мекунед. Касе метавонад дар давоми 2 ҳафта вазни худро бардорад ва касе ба як моҳ лозим мешавад. Пас, чӣ лозим аст, ки 10 кило ё зиёда аз он талафот:
- Фаъолияти ҷисмонӣ. Онҳо кӯмак мерасонанд, ки ба мушакҳо ба оҳан биёранд, дарвозаҳои "рахнаҳо" -ро гиранд ва аз ин рӯ, барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ халос.
- Барои парҳез кардани парҳези худ, ки ҳар рӯз ба шумо мувофиқат хоҳад кард.
- Кӯшиш накунед, ки хӯрокҳои партофташуда (орд, равған, ширин ва ғайра) хӯрок хӯред.
- Кӯшиш кунед, ки ҳадди ақал моеъи моеъро бинӯшем, рӯзе, ки истеъмоли ҳадди ақал 2 литр обро истеъмол мекунад, ин ба равандҳои гидрологӣ дар организм мусоидат мекунад.
- Бисёр сабзавот, мева ва сабзавотро бихӯред.
Роҳи зудтар ба даст овардани вазни 10 кг
Пас, ин усул барои онҳое, ки ба таври фаврӣ вазни 10 кг доранд, бояд фавран бигиранд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки шумо вазни худро гум мекунед, вале дар айни замон шумо ба саломатӣ зарар расонида метавонед, зеро Усули самараноки талафи вазн, албатта, як гуруснагии гуруснагӣ аст. Барои як ҳафта дар ҳақиқат 10 кг, агар шумо 3 пиёла оби гарм ва 2 пиёла чойи ҳаррӯзаро бинӯшед, шумо метавонед бо равған сабзавот, шўрбои гӯшт ва тухмии сиёҳпӯши ҳамарўза ҳар рӯзро бо худ гиред.