Мутаассифона, мо дар ҷаҳоне зиндагӣ мекунем, ки масъалаи муҳити атроф аз ҳарвақта бештар аст: ифлосшавии ҳаво ва об, истифодаи нуриҳои кимиёвӣ барои парвариши сабзавот ва мева ва ғайра. Ва он чизе, ки мо дар риштаи мағозаҳо мебинем? Мо бисёр маҳсулоти нимтайёрро бо маводи иловагии озуқаворӣ, ғизоҳои тозаи баландсифат ва ғайра пешниҳод мекунем. Дар чунин шароит, хӯрокворӣ хеле душвор аст. Аз ин рӯ, баъзан зарур аст, ки ҷисмро ором гузоред, бо ин мақсад хӯроки тозакунӣ барои шумо мувофиқ аст. Дар давоми чанд рӯз парҳези шумо аз одатҳои гуногун фарқ мекунад. Ғизо, тоза кардани ҷисмҳои токсикҳо ва токсикҳо, ба шумо имкон медиҳад, ки саломатии хубро беҳтар кунед, беҳбуди метоболизм ва ҳатто вазни худро гум кунед.
Кӣ ба кӣ лозим аст?
Ҳама! Маблағҳои зараровар дар ҳама ҳолатҳо, новобаста аз вазни шумо ва физикаи шумо, ба истиснои одамоне, ки бо фарбедаҳо бештар хоҳанд буд. Ҳатто одамони ношинос бояд парҳезҳои покшударо аз даст надиҳанд, зеро ҳарчанд баданамон қодир ба тани аз байн рафтан аст, онро 100% карда наметавонад ва ба он осеб расонида наметавонад.
Таъмини парҳез барои либосҳо: қоидаҳо
Тозакунии ҷисми талафоти вазнин ба як қудрати асосӣ коҳиш дода мешавад - барои истифодаи танҳо маҳсулотҳои бе GDO, иловаҳои гуногуни хӯрок ва ғайра. Илова бар ин ба шумо лозим аст, ки баданро бори вазнини ҷисмонӣ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хоби кофӣ доред. Тавсия дода мешавад, ки парҳези хӯрок ва хобро бедор созед ва ба таври қатъӣ пайравӣ кунед, ин метоболизияи шуморо ба таври назаррас беҳтар мегардонад ва инчунин шуморо хоб мекунад ва бедортар мегардад.
Дар парҳези шумо бояд сабзавот ва меваву сабзавотро дошта бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳанӯз об ҳам нестед, на камтар аз 2 литр дар як рӯз.
Муносибати самарабахши меъда барои талафоти вазнин ба шумо лозим аст, ки истеъмоли спиртӣ, сигоркашӣ, хӯроки чорво диҳад (ба кефир кам-фарбеҳ ва йогурт зиндагӣ кунед) ва иловаи хӯрокворӣ (BAA) гиред. Посух додан ғайриимкон аст, худ бо гуруснагӣ азоб накашед, вагарна шумо ба даст меоред
Тозакунӣ ва аз даст додани вазни метавонад як ҳафта давом кунад ва шояд танҳо 2-3 рӯз, вобаста аз парҳезе, ки шумо интихоб мекунед ва хоҳиши шумо вобаста аст.
Намунаҳои Diets
- Таъмини парҳезӣ барои талафоти вазн дар себ ва йогурт. Ин парҳез барои 2-3 рӯз пешбинӣ шудааст, пас аз он ки пайравӣ кардан ба он тавсия дода мешавад, тавсия дода мешавад. Рӯзи аввал шумо танҳо кефир менӯшед, ҳар соати як шиша, шумо метавонед ба чой оид ба гиёҳҳо бо асал муносибат кунед. Дар рӯзи дуюм, илова афшураи себ тару тоза. Дар рӯзи сеюми ҳар гуна сабзавот ва меваи тару тоза бихӯред.
- Таҳвили парҳези биринҷ Рамзи рӯзона бояд аз биринҷ судак (3 қисмҳои 60 грамм биринҷ хушк), мева ва сабзавот иборат аст. Ҳоло оби нӯшокӣ ва чошнҳои ангурро нӯшед. Шумо метавонед сабзавотро дар шакли салатҳои ё шӯрбо истеъмол кунед.