Барои худ ба худ нигоҳ доштани тамошобинони гирдиҳамоии намояндагони ҷинси муқобил ва ҳамзамон ҳар як зане, ки орзуи малакаи воқеӣ дорад, ҳис мекунад. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи табақаҳо табиат доранд. Баъзе занҳо, ки барои соҳиб шудан ба ҳайси як фоҳиша шудан хеле фаровон ҳастанд, ба худ кор мекунанд. Этимония ваъда медиҳад, ки аз даст додани вазни каме.
Ғизои Балтик
Ин усули аз даст додани вазн бо хӯроки хеле хоксорона тавсиф мешавад. Бо ин сабаб, дар байни занҳо хеле маъмул нест. Менюи мазкур дар асоси ҳисобкунӣ: як рӯз - истифодаи як маҳсулот. Озмоишгарон боварӣ доранд, ки ба шарофати ин парҳез ҳар як имконият барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ халал мерасонад. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки шумо вазни худро ба даст оред, муҳим аст, ки оё ин усул барои саломатӣ бехатар бошад.
Мувофиқи ин усули талафоти вазнин ҳамчун парҳези диаспорандаи Балтикӣ, се рӯзи аввал дар ғизо бояд маҳсулоти протеинӣ ва дар ҳамаи дигар рӯзҳо - карбогидратҳо зиёд шавад. Ба шарофати парҳези сафеда, мазмуни калорияи хӯрок истеъмол мекунад. Гузариш ба карбогидратҳо барои ноил шудан ба мақсад анҷом дода шуда буд ва ӯ ба низоми иқтисодӣ нарасидааст, аммо равғанро давид.
Парчами балтика 3 моҳ
Ҳар як зан, ки мехоҳад, метавонад соҳиби як нишонаи зебо зебо гардад. Муҳимтар аз он аст, ки тавсияҳои истеъмолкунандагонро риоя кунед ва онҳо мехоҳанд, ки барои ҳама вақт бо вазни зиёдатӣ мехоҳанд, ки хушбахт бошанд. Ин усули талафоти вазнинро ҳамчун менюи парҳези Эстония қатъ кардан душвор аст, аммо он дар он аст, ки дар 7 рӯз имкон дорад, ки аз 3 то 6 килограмм аз даст дода шавад. Шумо метавонед ба низом дар давоми 3 моҳ пайваст кунед.
Эстония:
- Душанбе: 6 тухм (сахт судак).
- Сешанбе: панирҳои косибӣ паст - 500 г.
- Чоршанбе: қуттиҳои мурғ - 700 г.
- Панҷшанбе: Паффус аз биринҷ қаҳваранг - 200 г.
- Ҷумъа: картошка дар либоси ягона - 6 адад.
- Шанбе: себ сабз - 1,5 - 2 кг.
- Якшанбе: мева, сабзавот ва сабзавот реша, қаҳва, чой бе шакар ва шарбати тару тоза.
Ғизои Эстония барои 7 рӯз
Агар хоҳиши ба даст овардани натиҷаҳои аъло дар давоми ҳафта бошад, шумо метавонед дар муддати ҳафт рӯз ба режими махсус итоат кунед. Менюи парҳези Эстония инҳоянд:
- Душанбе. Ба ҳар як меваҳо хӯрдан (ғайр аз бананҳо) дар ҳаҷми номаҳдуд мавҷуд аст.
- Сешанбе. Дар парҳезии рӯзона бояд сабзавот, ки хом хӯрад ва судак шаванд. Лӯбиё беҳтарин аз парҳези хориҷ карда шудааст.
- Чоршанбе. Шумо метавонед сабзавот ва меваву хӯрокҳоро бихӯред.
- Панҷшанбе Дар меню бояд шӯрбоҳои гиёҳхӯрӣ, кефир (0.5 л) ва бананҳо (5 дона) иборат аст.
- Ҷумъа Ба хӯрдани помидор (на бештар аз 5 адад), гӯшти судак ва шӯрбо парҳез аз сабзавот иҷозат дода мешавад.
- Шанбе. Дар парҳез аз рӯзи охирин сгод мурғ (то 800 г) судак, сабзавоти хом бояд ҳузур дошта бошад.
- Якшанбе. Шумо иҷозат медиҳед, ки хӯриш кунед, биринҷ равған, меваи тару тоза, шарбатро бинӯшед.
Девори Эстония 6 рӯз 6 кг
Муаллифони усули табдилдиҳии парчами Балтик 6 рӯз ба тавсия дода мешаванд,
- Бо тухм судак сар кунед. Рақам бояд на бештар аз 6 рӯз бошад. Дар ин ҳолат, маҳсулот бояд ба 6 ҳуҷра тақсим карда шавад. Илова бар ин, шумо метавонед об ё чойро бинӯшед.
- Дар ин марҳила, панирҳои косибӣ кам-фарбеҳ бояд ҳузур дошта бошанд. 500 грамм маҳсулоти шир ба 5 ҳуҷра тақсим карда мешавад.
- Рӯзи сеюм табибон тавсия медиҳанд, ки сина мурғро (на зиёда аз 700 г) бихаранд. Шумо метавонед чӯҷа дар як мулоим хӯрдед ё напазед.
- Дар марҳилаи навбатӣ, сад сад грамм резинӣ хардал гудохташуда ба панҷ қисм тақсим мешавад ва дар тамоми рӯз хӯрданд.
- Баъд аз он, тавсия дода мешавад, ки хӯроки чорво картошка дар як рӯз бихӯред. Дар маҷмӯъ бояд 6 дақиқа хӯрок бошад.
- Марҳилаи ниҳоӣ - парҳез бо тухмҳои тиллоӣ бо миқдори номаълуми иловагӣ такмил дода мешавад.
Диана аз баҳри Балтика
Ин усули талафоти вазнин - аналоги чунин усули машҳури тавлидӣ ҳамчун параметрҳои Балтик, ки мувофиқи маълумоти охирин хатари фарбењиро коҳиш медиҳад. Он ҳамчунин як мизони камолоти каммасрафро пешниҳод мекунад, ки дар он аксари онҳо сабзавот ва меваҳо, буттамева ва маҳсулоти ширӣ кам ҳастанд. Фарқияти истифода аз ғалладон аз ғалладони шимолӣ ва равғани ретсид.
Яке аз афзалиятҳои чунин усулҳои зӯроварӣ ин дастрасӣ аст, зеро шумо наметавонед барои хӯрок хӯрдани вақтҳои зиёд вақт надоред. Бо вуҷуди ин, парҳези Эстония аз камбудиҳо фарқ мекунад. Бо сабаби кам будани ғизо, миқдори талафот мумкин аст:
- муҳоҷират;
- саратон;
- дилсӯзӣ;
- мушкилот бо системаи ҳозима;
- beriberi;
- бетаъсир намебошад.