Ин парҳез намунаи хубест, ки чӣ гуна парҳез кардан лозим аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо саломатии баланд дошта бошед ва хоҳед, ки мехоҳед, ки ба 7-10 кг ваъда диҳед, орзу кунед, ин ба шумо лозим аст. Пас, биёед тасаввур кунед, ки хӯроки намаки Япония барои вазнинии вазнин аст ва оё чунин парҳези намак барои саломатӣ зарар дорад.
Бо парҳези намакии Ҷопон шумо чӣ хӯрдед?
Compilers як парҳези муайяни таҳия, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз 7-10 иловаи иловагӣ дар 14 рӯз халос. Барои дар давоми зиёда аз 14 рӯз нигоҳ доштани чунин парҳез барои саломатии хеле хатарнок хатарнок аст. Ин системаи ғизогирӣ мутавозин нест, яъне, таносуби сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо аз норасоиҳо хеле фарқ мекунанд. Аз ин рӯ, пайравии дарозмуддат ба ин парҳез танҳо на меъёри худро нест мекунад, балки метавонад даврҳои ҳунариро пӯшонад.
Ғизои парҳезӣ 3 рӯзро дар як рӯз таъмин мекунад, дар ҳоле, ки субҳ танҳо аз чой ё қаҳва иборат аст, бинобар ин, онро ба хӯрдани он даъват кардан душвор аст. Ин хӯрдани намак, шакар, спиртӣ ва орд манъ аст. Дар айни замон, маҳсулоти иҷозатдодашуда метавонанд 2 маротиба дар як рўз истеъмол карда шаванд, на бештар аз 300 г. Роҳ надодан ба таносуби шумораи кофии сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо эҳсосоти доимии гуруснагӣ (норасоии фарбеҳӣ), хушбахтии бад ва ғамгинӣ (норасоии карбогидратҳо), талафшавии миқдори мушакӣ (норасоии сафеда). Ин метавонад бетараф набошад, ки ба натиҷаҳои ғайричашмдошт ва беэҳтиромона бо худ оварда мерасонад.
Чаро хӯроки нисфирӯзии муфиди муфид аст?
Намаки танзимкунандаи тавозуни об-намак дар организм аст. Ин аз сабаби норасоии барқ ва талафоти суст ба пайраҳони равғани намакии Ҷопон ба даст овардан мумкин аст. Албатта, пурра рад кардани намак хеле муфид аст. Дар айни замон, вазъияти ҳатмӣ истеъмоли нуриҳо ва сабзавот мебошад.
Самаранокии чунин нерӯи барқ таъсирбахш аст, агар ба қоидаҳо риоя кунед. Дар давоми ду ҳафта талафоти вазнин ба 7-10 кг мерасад. Бинобар ин, агар шумо бояд фавран вазни бори фавриро пеш аз ҳодисаи муҳим гардонед - чунин парҳез ба шумо кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки хароҷоти иловагӣ барои якчанд ҳафта харидорӣ карда намешаванд, ҳатто барои якчанд моҳ. Чораҳои аслӣ барои талафи вазн, чун қоида, натиҷаҳои хуб медиҳанд. Аммо агар шумо худатро дар доимии худ маҳдуд накунед, вазни фурӯхта бармегардад.
Бессол
Ҷинсҳои равғании Ҷопон дорои ихтилофоти хеле дақиқ аст. Он метавонад ба ҳомиладор ва лактатсия итоат кунад (маҳдуд кардани истеъмоли намак албатта муфид аст, аммо парҳези намаки ошии Ҷопон низ радикалӣ аст), кӯдакон ва наврасон. Инчунин барои одамони гирифтори бемориҳои системаи ҳозима, варзишгарон ва онҳое, ки дар меҳнати вазнини ҷисмонӣ машғуланд, тавсия дода намешавад.