Онҳое, ки варзиш мекунанд, одатан мехоҳанд бидонанд, ки барои интихоби натиҷаҳои омӯзиш чӣ қадар вақт лозим аст, масалан, чӣ қадар вақт шумо метавонед дар дугонаи нишаст гузоред. Баъд аз ҳама, он хеле осон аст, ки оё шумо дар реҷаи ҳастед, ё агар шумо бояд каме дарозтар ва вақти худро зиёд кунед.
То он даме,
Ҳама чиз ба сатҳи омодагии шахс вобаста аст. Агар дарозии мушакҳо мунтазам иҷро карда шуда бошад, шумо метавонед натиҷаҳои дар 1-2 моҳ омодагии беғаразона ба даст оред. Дар сурате, ки шахс акнун ба дароз кашидааст, вақти зиёд лозим мешавад. Барои ба ҷойҳои тақсимкунӣ ё дарозмуддат, ҳарчи зудтар имконпазир аст, якчанд қоидаҳо бояд риоя шаванд. Аввалан, каме дарозии мушакҳо бояд на камтар аз ҳар як рӯзи дигар анҷом дода шавад. Дуюм, зарур аст, ки пеш аз оғози машқҳои ҷарроҳӣ баданро гарм кунед. Ин барои муваффақ шудан ба натиҷа мусоидат мекунад. Ин дар қоидаҳои ин қоидаҳо аст, ки он аз кадом ҳафтаҳо вобаста аст, ки дар он дучор шудан мумкин аст. Вақти бештаре, ки шумо омӯзишро дар бораи функсия ва дароз кашидан сарф мекунед, суръатбахшии он ба шумо таъсир хоҳад овард.
Дар муддати чанд вақт, шумо метавонед як сатрро барои оғози нишаста гузоред?
Дар муқоиса бо ҳисоби миёна, шахсе, Аммо, шитоб накунед. Ҳар як шахс хусусиятҳои физиологии худро дорад. Аз ин рӯ, касе ба сатр ва пас аз 2 моҳ нишастааст ва касе барои ин нимсола ниёз дорад.
Чун қоида, барои мардон ҷӯш кардани мушакҳо ва ligaments бештар душвор аст. Ин аст, ки чаро намояндагони афроди пурқуввате, Дар бораи миёна, писар ба 7 то 10 моҳ мегирад, ҳадди аққал 2 рӯз дар як ҳафта.