Арзиши зукоми Браун дорои крахмал, нахи зиёд ва витаминҳо аз равған аз гиёҳҳои оддии сафед иборат аст. Агар шумо мехоҳед, ки ба таври ҷиддӣ парҳез кунед, парҳези худро тағйир диҳед, онро беҳтар созед.
Паҳни Браун бо paprika
Бо сабзавот шӯр, решаи дигар ба як бинои пуриқтидор барои тамошобинони хӯрокҳои сабзавоти сабук мебошад.
Компонентњо:
- равғани зайтун - 4 tbsp. юми;
- пиёз сафед - 1 дона.
- Қаламфури ширин - 1 порча;
- сирпиёз - 2 дона;
- parsley - 4 tbsp. юми;
- баргҳои лӯбиё - 1 дона.
- помидор - 4 дона;
- paprika - 1 қошуқи;
- ghee oil - 20 г;
- намак, ќаламфури замин - рози;
- биринҷ қаҳваранг - 400 гр.
Омодагӣ
Дар як ШМШ ё frying чуқо fry пиёз бурида дар равған гарм. Пас аз иловаро пиёз доранд, hoe зебо зебо доранд, ба қадами оянда рафта, илова илова ќаламфури ширин , ки бояд пухта, ба шӯр, то нарм. Илова намудани як дона сирпиёз сирпиёз хуб бурида, parsley решакан ва барге аз laurel. Ҳамин ки сирпиёз аз мазза баромада, шумо метавонед помидор, пепиша, намак, қаламфури ва якчанд tablespoons равған илова кунед. Пас аз 5 дақиқа, помидор бояд бо муштарижн пӯхта шавад.
Мо сабзавотро ба шӯр кӯчонида, илова кардани биринҷ ва литр об (пеш аз пухтупази биринҷи қаҳваранг, ғалладонҳо беҳтарин шуста мешаванд). Дар як дақиқа 10 дақиқа дар як ҳафта, решакан бо шиша пӯшед, баъд аз пошхӯрӣ ва дигар 10-15 дақиқа ҷойгир кунед, то ки ғалла боқӣ монад.
Рӯйхат барои портфоли аз биринҷ қаҳваранг ва чормағз
Ин porridge биринҷ ширин иваз карда мешавад, барои одати муқаррарӣ ва тартибот podnadoevshey барои наҳорӣ. Ҳаво, болаззат ва аслӣ!
Компонентњо:
- шир Coconut - 375 мл;
- об 250 мл;
- биринҷ қаҳваранг - 1 адад;
- чормағз - 1 пӯлод;
- банан - 1 порча;
- анҷир - 1 адад;
- тухмии каду - барои парванда;
- асал - мечашонем.
Омодагӣ
Обро бо шир Coconut омехта ва рехт, омехтаи омехтаи биринҷ қаҳваранг шуст. Ришти кук то нарм, вале боварӣ ҳосил кунед, ки моеъ ба таври пурра ғӯтонида намешавад, агар лозим ояд, об рехт ва шир Coconut. Паррукпайии биринҷ бо тайёр кардани чормағз ва решакан ва асалҳои табиӣ (ё ягон ширине, ки бичашонем) ва дар зери зарф барои 5-7 дақиқа тарк кунед. Поридони тахминан ба плазаҳо паҳн шуд, ки бо илтиҳоби банан, анҷир ва тухмии каду ширин карда шудааст. Чизе, ки шомили комил нест?