Бодиринги гарм барои талафоти вазнин - ин маҳсули беҳамтоест, ки аз ҷониби шахси шаҳрӣ ба таври мӯътадил зарур аст. Бран як пӯсти ғалладонагиест, ки дар нахи арзишманд сарватманд аст, ки системаи ҳозимаамонро як соат кор мекунад.
Метавонам вазни баданро аз даст диҳам?
Ғафсии вазн бо кӯмаки банан - раванди оддии осон ва осон. Одамони муосир аз норасоии нахи шикастаанд: мо нони сафед, гиёҳхор ва ғалладонагиҳои ғалладонаро интихоб карда, мо худамонро ба маҳсулоти нави нонпази орди хушсифат, ки дар он нахи бароҳат ҳастем, решаи сафед бихӯрем, ки боз як ҷузъи муҳими ҷудошуда, Сабзавот ва меваҳоеро,
Ин аз он ҷиҳат, ки одамони муосир доимо бо рагҳои рагҳои рентгенӣ ва функсионалии рентгенӣ мушкилот доранд. Агар шумо парҳез кунед, ки бо парҳез дар равғанатон ворид шавед - дар бораи қабз ва дигар мушкилот фаромӯш хоҳед кард. Илова бар ин, нахи ба организм танзим мекунад, ки метаболизмро танзим мекунад, ки чаро энергияи аз хӯрок хӯрдашуда дар шакли равған намегиранд. Ва азбаски маҷмӯи чунин маҳсулот ҳамчун банан, шумо гуруснаи дурӯғро ҳис накунед, истеъмоли ҳаррӯзаи озуқаворӣ кам мешавад, ва натиҷаҳои хубро дар тасвири худ мебинед. Брэн ба камтарин даромади вазнин кӯмак мекунад.
Кадом равған барои аз даст додани вазни беҳтар аст?
Дар айни замон, дар ҳар як дорухона шумо ба доираи васеи нахҳо пешниҳод карда мешавад: гандум, ҷав, мурғ, пашм. Ҳоло онҳо дар шаклҳои гуногун, рангҳо, ва ҳатто баъзеҳо меоянд (ин гуна, мутаассифона, вазнин дар сандуқи кӯмак намекунад). Албатта, барои барқарор кардани ин рақам шумо бояд бидуни маҳсулоти иловагие, ки маҳсулотро интихоб кунед, интихоб кунед. Аммо ҳатто ҳамаи вариантҳоро бо ранг, қанди сафед ва матоъҳо рад мекунад, интихоби ин қадар ҳам хеле калон аст.
Аз ҳама навъҳои имконпазири банан, ин овораест, ки хосиятҳои ғайриқаноатбахш дорад: онҳо қодиранд, ки 25 фоизи обро аз ҳаҷми худ дарёбанд. Аз ин рӯ, агар шумо парҳез кунед барои санги сиёҳ, шумо гуруснагӣ ҳис мекунед, ҳатто ҳаҷми каме аз шир, ки суст шудаед, эҳсоси доимии фишорро эҷод кунед.
Чӣ тавр ба вазни бадан сар карда?
Роҳҳои мухталифе мавҷуданд, Биёед, вариантҳои гуногунро дида бароем:
Ғизои оддии сиан ва кефир. Шумо одатан одатан хӯрок мехӯред, вале хӯроки иловагӣ (ва илова карда нашавед) бо мӯзаи 1% кефир бо равған омехта кунед. То даме ки шумо мехоҳед, то даме, ки натиҷаҳои дилхоҳро ба даст оред, шумо метавонед бихӯред. Менюи намуна барои рӯз:
- наҳорӣ : пластикаи гармии бо асал ё шир;
- шарҳи дуввум : мева;
- хӯроки нисфирӯзӣ : равған ва шӯрбо сабзавот, ё қисмати гӯшти сабзавот;
- хӯроки нисфирӯзӣ : мева;
- Тақриби (сахт): kefir бо равған.
Чӣ тавр истифода бурдани bran барои изҳори шадид? Усули ба пештара монанд монанд аст, танҳо ин вақт як шиша аз 1% кефир бо spoon bran breakfast, lunch and dinner иваз мекунад. Шумо метавонед
Дар равған дар равған тадриҷан. Дар ин ҳолат ҳар яке аз қисмҳои стандартӣ бояд ба нисфи (ё ҳадди ақал ба сеюм шурӯъ кунад), ҳар вақт пеш аз хӯрок хӯрдан як пӯсти равғанро бинӯшед ва онро бо ду шиша об бинӯшед. Пас шумо 2-3 ҳафта хӯрок мехӯред.
Вобаста аз он, ки шумо интихоб мекунед, шумо вазнинии зуд ё оҳиста кашида хоҳед шуд. Бо вуҷуди ин, мунтазам вуҷуд дорад: як миқдори вазнини вазнини шахс - тақрибан 1 кг дар як ҳафта. Бо ин талафоти вазнин, тағйироти сифатии дар бадан пайдо мешавад ва вазни зуд ба зудӣ бармегардад.