Дизем - панир ва косибӣ

Дар ҷаҳон шумораи зиёди хӯрокҳои гуногун вуҷуд дорад. Яке аз онҳо - як парҳез дар бораи curd ва себ, ки дар ин мақола муҳокима хоҳанд шуд.

Истифодаи панир, косибӣ бо себ

Албатта, ин ду маҳсулот дорои шумораи зиёди маводи ғизоӣ ва витаминҳо мебошанд. Apple як анбори пектин ва нахи аст , ки ба шумо имкон медиҳад, ки баданро тозиёна ва бодиққат тоза карда, ба организми заҳрдор ва заҳролудшавӣ шуста, инчунин ба муқаррароти бунафшкунӣ мусоидат кунад. Панир, косибӣ, дар навбати худ, манбаи сафеда аст ва мазмуни он дар 100 грамм маҳсулоти бо як сина мурғ мувофиқ аст. Аз омехтаи мева ва маҳсулоти ширӣ, шумо метавонед як шириниҳои бузургро ба даст оред, ки ба дандони ширин имкон медиҳад, ки вазни хушкиро бо хушнудӣ ба даст орад, аз ҳад зиёд тағйироти оини шумо.

Захира ва панир, косибӣ барои талафоти вазнин

Яке аз парҳезҳои эмотсионалии маъмултарин - сақти нӯҳрӯза мебошад. Агар шумо ба реҷаи худ пайваст шавед, шумо метавонед ба 10 кг муроҷиат кунед, вале барои нигаҳдории натиҷа, тавсия дода мешавад, ки парҳезро ба 2 моҳ, маҳсулотҳои ширин ва нонпазӣ, инчунин хӯрок на бештар аз 1500 килограмм дар як рӯз кам кунед. Дар бораи рӯзҳои борфарорӣ дар себ ва панир, косибӣ хотиррасон накунед вазни.

Пас, биёед дар бораи таркиби ғизоӣ бо парастиши нӯҳрӯза ба таври муфассал зиндагӣ кунем:

1. Аз 1 то 3 рӯз мо танҳо себ мехӯрем. Оқибат дар як рӯз барои хӯрдани 1,5 кг равғани ширӣ ё литр афшураи себ ва 0,5 кг себ. Барои тағир додан, онҳо метавонанд пухта, mashed бе илова кардани шакар.
2. Аз 4 то 6 рӯз танҳо панирҳои косибӣ бихӯред ва миқдори он 400 граммро зиёд накунед, бо маводи фарбеҳ на бештар аз 2%.
3. 7-9 рӯз ​​ҷудо 400 г панир ва квартира як кило себ дар як рӯз. Ва, диетонҳо маслиҳат накунед, ки ба маҳсулоти, ба панир, косибӣ бо себ барои хӯроки чорво, ва онҳо дар вақтҳои гуногун дар қисмҳои хурд бихӯред.

Дирӯз дар ширеше, панир, косибӣ ва себ

Варианти дигари парҳезӣ, ки дар се маҳсулот - панир, ширин, себ ва панир аст, мавҷуд аст. Ин усул ба шумо имкон медиҳад, то 500 г барои 7-10 рӯз аз парҳезӣ даст кашед. Нақшаи барқ ​​дар ин ҷо чунин аст:

1. Барои наҳорӣ: ½ себ ва қисмати гармии об дар рӯи об шино карда шуд.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: панирҳои косибӣ паст (100 г), шўрбои об, бо обе, ки қошуқи асал ва 3 себ ба судак гуданд.
3. Барои хӯрок: сабз ва сабзавот сабз.
4. Хӯриш: 100 г панир, косибӣ пасти ва 3 себ.

Ҳамчун оби нӯшокӣ, оби нӯшокӣ, афшураи себ , decoctions ва чой номаълум мумкин аст дар инҷо дар миқдори номаҳдуд истифода шаванд. Ин сабаби он аст, ки дар давоми парҳез бо шустани шиддати пурраи бадан, заҳролудшавӣ ва заҳролуд бо ёрии маводи моеъ бартараф карда мешавад. Инчунин истифодаи кефир, йогурт ва ширини пастсифат мумкин аст.

Ғизо дар йогурт, панир, косибӣ ва себ

Не пиндор аст, парҳез дар йогурт, панир, косибӣ ва себ. Агар мушоҳида шавад, вазни қиёсии 1-2 kg дар 3 рӯз қайд карда мешавад. Агар шумо вақти хӯрокро то се ҳафта афзоиш диҳед, пас аз 5 кг мағлуб шудан мумкин аст. Нақшаи озуқаворӣ дар ин ҷо хеле оддӣ аст: дар рӯзе, ки 400 грамм панирҳои косибӣ, 1 г кефир-равған ва 1 кг себ бихӯрад. Ва, монанди тағироти қаблӣ, ҳар рӯз бояд 3-6 маротиба ба қисмҳои баробар тақсим карда шавад. Ин ба организм имкон медиҳад, ки ғизои камро истифода баранд. Дар зер намунаи хӯроки ҳаррӯза намоиш дода мешавад:

Барои наҳорӣ : 2 себ (бењтараш сабз), 50 г панир косибӣ пасти. Шумо метавонед табақро бо миқдори ками мавизаи пӯлод ё шишаи 1% кефир тағйир диҳед.

Барои хӯроки шом : 2-3 себ (шумо метавонед дар танӯр бо дорчин, балки бе илова кардани шакар). Як шиша аз 1% кефир ва 70 - 90 г панирҳои косибӣ пасти.

Дар як дақиқа хӯроки нисфирӯзӣ : 2-3 себ ва нӯшокиҳои пӯшида (об, чой бе шакар, decoctions, ва ғ.)

Барои хӯроки чорво : 50 грамм панирӣ, 1 себ (метавонад ба панир косибӣ дар шакли авокадо бе шакл илова ё кабудӣ решакан карда шавад).

Пеш аз он ки ба бистар равед : як шиша аз йогуртҳои ширеше.