Боварӣ нест, ки волидонамон моро маҷбур мекунанд барои хӯрокхӯрӣ барои пўсти шона хӯрданд, ва ҳама чиз аз сабаби он, ки он бисёр моддаҳои фоиданокро дар бар мегирад. Аммо имрӯз бояд ҳатман портрет нест, зеро истеҳсолкунандагон истеҳсоли кукиҳо, нон, месли бар ҳамаи он пластони сабук доранд. Бо дарназардошти ин, хӯроки нисфирӯзӣ барои талафоти вазнин дар байни аҳолӣ занон хеле маъмул шуд.
Биёед, ба манфиати ороиши талха назар кунем:
- Маҳсулоти бузург барои тоза кардани организмҳои токсикҳо ва заҳрҳо.
- Маҳсулоте, ки барои муқаррар намудани кори меъда ва метоболизатсия маҳсуб мешаванд.
- Вираминҳои витаминҳо ва унсурҳои троянӣ, ин рӯйхат иборатанд: витаминҳои гурӯҳи B, PP, E, магний, ранга, фосфор, оҳан ва натрий. Илова бар ин, пухтаҳо дорои оксидҳои амудӣ барои организм муфид мебошанд.
- Уатмаал барои истифодаи дар ulcers, gastritis ва дигар бемориҳои дандон тавсия дода мешавад.
- Кӯмаки пӯстро дар ҳолати хуб нигоҳ доштан, инчунин тақвияти системаи эмгузаронӣ кӯмак мерасонад.
- Ва аз ҳама муҳим, шумо метавонед аз миноҳои иловагӣ халос.
Яке аз шароитҳои асосӣ, ки бояд барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб аз ғизои солим бошад, ҷисми тоза. Барои ин шумо метавонед ягон усули мувофиқро барои шумо интихоб кунед, масалан, рӯзҳои борфарорӣ дар себ ё кефир. Ин хеле маъмул аст барои истифода кардани равған барои тоза кардани бадан: барои ин шумо бояд тамоми шабонарӯзии 4 tablespoons гиред. юмшакҳои биринҷ дар 1 литр об. Дар субҳ, пухта ба porridge, бинӯшед, ки шўрбои натиҷа ва сипас барои 5 соат чизе бихӯред. Дар айёми пок шудани ҷисми ғизо ва ғизои фоиданок нахӯред. Шумораи зиёди парҳезҳо, ки ба ғалладонагӣ асос ёфтаанд, биёед баъзе аз онҳоро дида бароем.
Ғизои ғизоӣ барои ҳафта
Менюи хеле оддӣ - тамоми рӯз ба шумо лозим аст, ки пухтупази ғизо, ки шумо метавонед бо мева, сабзавот ва сабзҳо фарқ кунед. Барои поридор, шумо бояд ба оби ҷӯшон ба flakes илова кунед ва он бухор кунед. Ҳангоми пухтупаз намак, намак ва равғанро истифода набаред. Ғизои растанӣ низ метавонад дар шир ҷойгир карда шавад, яъне ба ҷои об шумо метавонед ширро ба flakes илова кунед. Агар шумо мехӯред, ки хӯрок нӯшед, дар ин ҳолат обро бо кефир иваз кунед. Гарчанде ки аз хӯроки ҳаррӯза пурра хориҷ карда нашавад, шумо бояд 2 литр нӯшед. Ва ҳангоме, ки аз шумо гуруснагиву лаззат бипарҳезед, бихӯред. Ғизои ғизоӣ барои 7 рӯз ба шумо кӯмак мекунад, ки аз 5 кг хориҷ шавед.
Таъмири ғизо
Дар ин версияи, чизи асосӣ на аз даст вазни нест, балки барои ҷисми пок. Тоза кардани хӯроки чорво, менюе, ки мо ҳоло дида мебароем, ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ҳадди ақди 3 кг хориҷ шавед. Ва ҳамин тавр, субҳи як пиёла чой сабз, вале танҳо бе шакар. Пас аз он, пас аз 30 дақиқа шумо метавонед портрет, қариб 250 г хӯрдед. Пеш аз хӯрок хӯрдан шумо метавонед мева ё сабзавотро, ки шумо метавонед хӯришро тайёр кунед, метавонед бихӯред. Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои пӯсти пӯсида ё моҳидиҳандаи нӯшокӣ тайёр карда шаванд Баъд аз муддате, як каме йошур менӯшед ё себро бихӯред, ва боз як бори дигар - пирожкаро. Дар хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед ҳар як маҳсулоти сафедаҳоро бихӯред Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Тамос бо шир ва орд пурра бартараф карда шавад. Ин парҳези шоколад барои талафоти вазнин хеле фаровон аст ва саломатиатон ҳеҷ гуна зарар надорад.
Порхори дигар вуҷуд дорад, ки барои талафоти вазнин истифода мешавад. Беҳтарин беҳтарин парҳези ширхӯрӣ ё қаҳва, шумо қарор қабул мекунед, зеро, умуман, онҳо хубанд ва натиҷаҳои мусбӣ доранд, ҳамаи он ба кадом портфелҳо барои шумо бештар писанд аст.
Хулоса
Ғизои сабзӣ барои вазни зиёдатӣ барои ҳамаи одамон мувофиқ аст ва он бояд аз сари вақт такмил ёбад, то баданатонро дар ҳолати хуб нигоҳ дорад. Субҳи рӯзи якшанбе, ки рӯзи якшанбеи 20-уми феврали соли ҷорӣ дар шаҳри Душанбе баргузор шуд, ба хабарнигорон гуфт,