Хусусиятҳои муфиди себ
Себҳо бисёр витаминҳо, кислотаҳо ва микроэлементҳо доранд. Аз ин рӯ, онҳо тавсия дода мешаванд, ки агар шумо мехоҳед, аз миноҳои иловагӣ халос шавед. Биёед бубинем, ки чӣ гуна себ барои фоида аз даст додани вазнин:
- Дар ин меваҳо, pectin вуҷуд дорад, ки аз оби ҷисм ва моддаҳои заҳролудро бароварда месозад.
- Беҳтар аст интихоб кардани себ сабз барои талафоти вазнин, чунки онҳо асосан кислотаҳо ҳастанд, ки маънои онро дорад, ки онҳо шакар камтар ва кислотаҳо доранд.
- Fiber , ки дар себ аст, барои беҳтар кардани ҳозима муфид аст.
- Ин меваҳо бояд ҳатман бо як пӯст ва беҳтарин аз онҳо бихӯранд, агар шумо онҳоро дар гиёҳҳо резед.
- Тухмҳо на танҳо ба талафоти вазнин, балки барои беҳбудии некӯаҳволии онҳо мусоидат мекунанд.
Барои ин парҳези якчанд имконот вуҷуд дорад, аммо беҳтар аст, ки бо осонтар оғоз кунед, то ки орган ба он истифода шавад. Худро ба рӯзҳои борфарориш дар себ ҷашн гиред. Кӯшиш кунед, ки тақрибан 1,5 кг дар як рӯз бихӯред.
Аввал шумо бояд бидонед, ки кадом себ барои аз даст додани вазн беҳтар аст. Агар шумо метавонед танҳо тӯдаи дароз танҳо себ сабзавот бихӯред, шумо онҳоро пухтан мехоҳед. Интихоби уфуқи себ барои талафоти вазнин печонида шудааст. Ин табақ беҳтарин шириниҳо иваз хоҳад шуд, мисли себ барои парвариши борик,
Намунаҳои парҳези себ
Рақами опсияи 1 Шумо метавонед якчанд соат дар як рӯз мисли себ бихӯред. Танҳо як ҳолати ягона - оби кофӣ менӯшед.
Рақамҳои интихобӣ 2 . Решаҳои тару тоза ё пухта, аммо на бештар аз 1,5 кг. Дар ин ҳолат, нӯшидан манъ аст.
Рақами опсия 3 . Илова бар себ, шумо метавонед кефир истеъмол кунед. 6 бор дар як рўз, 1 себ + 1 пиёла кефир бихӯред. Ин хосият аз ҷониби занони ҳомила истифода мешавад.
Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани себ барои талафоти вазн, агар шумо gastritis дошта бошад ё кислотаҳо зиёд шавад.