Ғизои лӯнда - ғизоӣ барои марҳилаҳои моҳ барои талафоти вазнин

Қобилияти сайёраи заминӣ барои таъсиррасонии равандҳои ҷисмонӣ ва равонӣ дар организми инсон тасдиқ карда шуда, якчанд даҳсола омӯхт. Марҳилаҳои он дар ҷанбаҳои гуногуни ҳаёт, аз интихоби рӯзи мӯйҳо ва анҷоми корҳо дар боғ ва боғ истифода мешаванд. Дар ин ҷо ва парҳези айём мақсад барои кӯмак расонидан ба як рақами каме. Асос барои ин аст, ки ҳаракати ин нурафшонӣ.

Ғизои абрешим барои талафоти вазн

Сатҳи пурраи моҳвораи Замин 28 рӯзро ташкил медиҳад ва 4 марҳила дорад. Ҳар яке аз онҳо хусусияти равандҳои физиологӣ ва химиявӣ дар бадан дар сатҳи ҳуҷайраро муайян мекунад:

1. Дар моҳтаби пурра, фазои дохили ҳамарӯза бо моеъ пур мешавад, бинобар ин, дар ин муддат, бояд ба пӯчок ва ширӣ диққат диҳед.
2. Миқдори вазнин дар моҳҳои сӯзишворӣ, вақте ки равшанӣ дар осмон шакли шакли C "inv" -ро мегирад, бо суръатбахшии метоболизм дар бадан алоқаманд аст . Аз осебпазирӣ, заҳролудӣ, обанборҳои дигар ва маҳсулоти дигар, аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки зиёдтар об бинӯшед, ва миқдори истеъмоли шир ва орд кам мешавад.
3. Дар моҳҳои нав моҳи моҳ аст, танҳо оғоз меёбад, он ҳанӯз ҳам суст аст ва бо он бадан низ ночиз аст. Шумо метавонед онро бо ғизои сафеда дастгирӣ кунед.
4. Моҳияти парваришкунанда қувват ва афзоиш меёбад, ва бо он ки эҳтиёҷоти организм низ зиёд мешавад. Хушбӯсии такрорӣ, аз ин рӯ, парҳезӣ асосан мева ва сабзавот бо ҳадди ақали намак мегардад.

Дар кадом рӯзи офтоб ба хӯроки хӯрок хӯрдан мумкин аст?

Барои ин, беҳтар аст, ки интихоби даврае, ки диски нурӣ паст мешавад. Пас аз 28 рӯз, яъне дар охири давра пурра ғизо барои марҳилаҳои моҳ лозим мешавад. Барои санҷидани рақамҳо ва интихоби рӯзи дуруст, тақвимро ба тақвими ламсӣ кӯмак мекунад. Ин ба таъсиси мутобиқати байни падидаи табиат дар табиат ва тартиби хӯрокворӣ мусоидат хоҳад кард, ки дар натиҷа ба саломатӣ зарар нарасонад.

Хӯришҳо дар моҳ барои ҳар рӯз

Менюи намуна барои ҳар як марҳила:

1. Дар моҳҳои пурра, пӯлоди субҳ бо мева, як пиёла чой бинӯшед. Барои хӯроки шом, шӯрбо шӯрбо бо шўрбои гов. Пошидани камераи пиёла, як шиша аз ryazhenka бинӯшед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок барои як ҷуфт тайёр кунед.
2. Ғизо барои таљҳизоти лотинӣ дар давраи камшавии камолот барои тайёр намудани тухм барои тухм ва шир пошидааст. Дар вақти хӯрокхӯрӣ, пухта шӯрбо mushroom, muesli, пур аз йогурт, ва хӯрокҳои баҳрӣ барои хӯроки чорво. Аз нӯшидани оби нӯшокӣ фарқ кунед.
3. Дар моҳҳои нав барои хӯроки нисфирӯзӣ бо сиёҳ ва равғани сурх. Шӯрбо хӯроки аз индукро, пошидани панир ва йогурт, ва пухтан барои якчанд моҳӣ бо сабзавот.
4. Дар бораи моҳҳои парваришӣ барои субҳ, pancakes аз courgettes , чой. Хӯрда бо шӯрбо сабзавот. Барои хӯрокхӯрии баҳрӣ ва ҳар гуна сабзавоти тару тоза, ва барои моҳидории хӯроки чорво, бо сабзавот. Дар байни хӯрокҳо меваю сабзавот вуҷуд дорад.

Парҳези Werewolf ё парҳези моҳӣ

Ин системаи талафоти вазн якчанд вариант дорад ва ҳама чиз метавонад истифода шавад. Тайёр кардани лотереяи werewolf метавонад ду рӯз бошад. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед танҳо нӯшокиҳои спиртӣ 24 соат як моҳ пурра ва як моҳ - об, афшураҳо, коктейлҳо бинӯшам. Варианти дуюм тамоми чор марҳалаҳоро фаро мегирад. Дар ин ҷо тавсияҳо барои парҳез:

1. Дар арафаи моҳвораи нави 36 соат танҳо хӯрокҳои аввалини сабзавот ва шўрбаҳо вуҷуд доранд.
2. Дар оғози моҳ дар тамоми 24 соат, танҳо сабзавот пухта ва табиист. Дар ду рӯзи оянда, бихӯред занбурўѓњо ва ананас тоза кунед. Пас аз он рӯз рӯза мегирад, ва ин давра бо истеъмоли mushroom ва ананас одат мекунад.
3. Се рӯз пеш аз моҳҳои нав ва ду рӯз пас аз он танҳо сабзавотҳои хом ва судак мавҷуданд.

Дунёи пурқувват

Намунаи шеъри машҳур аст, сазовори диққат аст ва ба вай кӯмак мекунад, ки дар шакли як функсияи равшании заминӣ нигоҳ дошта шавад. Низоми хӯроки чорсола, ки барои ҷорӣ намудани маҳдудиятҳои парҳезӣ дар муддати тӯлонӣ бо пайдоиши сейсмикии Замин медиҳад, амал мекунад. Андита қоидаҳои зеринро иҷро мекунад:

1. Хӯроки барои моҳ барои вазни зиёдатӣ барои рад кардани ширин, фарбеҳ ва орд.
2. Шумо наметавонед гӯштро дар якҷоягӣ бо маҳсулоти крахмал ва ғалладонагиҳо бо меваву хӯрок бихӯред.
3. Лабораторияҳои ҳаррӯза.
4. Ҳар рӯз, 1,5-2 литр оби пок сафед.
5. Вақти охирине, ки аз ҷадвал баромадан лозим аст, то соати 20:00 эҳтиёт шавед.
6. Дар давоми парҳез, як рӯз истироҳат кунед.

Парҳези 4-сола

Он аз рӯзи аввали моҳи моҳ амалӣ мешавад. Принсипи асосӣ - дар баъзе вақтҳо мехӯрад. Ин 4 килограмм вазни зиёне аз даст медиҳад, ки баданро ба ҳолати фишор наорад. Ҳамаи онҳое, ки дар бораи ин системаи озуқаворӣ боқӣ мемонанд, дар асоси муоинаи моҳвораи Замин меню меноманд ва он бояд дар хотир дошта бошад, ки маҳдудиятҳои қатъии парҳезҳо ба шахсоне, ки бо бемориҳои ҳозима ҳомиланд, муқобилат мекунанд.

Меню дар давоми тамоми давра:

1. Хӯрокворӣ дар моҳ моҳро дар соати 8-и шаб, ки як пиёла чой сабз ва як қошуқи асал иборат аст, ки шумо бояд хӯрок мехӯред.
2. Дар 10.00, напазед ва ду тухмро бихӯред.
3. Дар нисфи шаб дар ҳамон шабонарӯзӣ.
4. Дар соати 14.00, як порчаи ду сад километри гӯшти парранда пӯшед.
5. Дар соати 4-ӯм, 250 мл кефир нӯшед.
6. Дар соати 18.00 як себ сабз.
7. Дар 20.00 як шишаи ширин хуб.
8. Пеш аз он ки ба хоб рафтанаш ба 22 соат бирезед, як шиша аз кефир.