Кӯҳҳои боркаши Кефир бо бисёр одамоне, ки вазни худро гум мекунанд, хеле маъмуланд. Онҳо дар амал татбиқ мекунанд ва хеле самаранок мебошанд. Барои яке аз чунин як оббозӣ, шумо метавонед ба 1,5 кг бирасед. Ва, агар шумо мунтазам харҷ кунед - 1-2 маротиба дар 7-10 рӯз, пас шумо метавонед ба осонӣ миқдори услуби худро бе нигоҳ доштани бадан бо парҳезҳои беохир нигоҳ доред.
Имкониятҳои зиёде барои боркунии рӯзҳо бо истифода аз кефир вуҷуд доранд: ин як mono-diet ва як кефир бо хӯрокҳои гуногун, ҳам хӯрок ва ҳам нест. Биёед, баъзеи онҳоро дида бароем.
Рӯзи Kefir
Имкониятҳо:
- роҳи осонтарини гирифтани 1,5 литр кефир, мазмуни фарбеҳ на бештар аз 2,5% ва он дар давоми 5-6 рӯзи қабулкунӣ, шумо метавонед bifidokefir ва оддӣ иваз кунед;
- kefir бо равған - 1 литр қали (2,5% фабрикаро), 2 tablespoons сабус ё гандум гандум, 3 соат як омезиш кунед;
- Kefir бо ҳанут - ба шумо бояд 1,5 литр 1% кефир, як tablespoon дорчин, як tablespoon асал, ginger замин оид ба нӯги корд. Ҳама чизро омезед ва як шиша барои як рӯз, ҳар ду соат бинӯшед.
Нӯшидан, дар ҳама гуна 3 вариант, ба шумо як оби нушокии беистӣ 1,5-2 литр лозим аст. Шумо инчунин метавонед чойи сабзро бе шакар доред. Кефир бо зиндагии кӯтоҳ кӯтоҳ карда мешавад - на бештар аз як ҳафта, зеро дар ин ҳолат эҳтимол дорад, ки ба маҳсулоти бо preservatives тааллуқдошта. Илова бар ин, мо кефир тару тоза, бо санаи озодкунӣ на дертар аз 3 рӯзи пеш мегирем.
Apple-kefir рӯз рӯза
Ин беҳтар аст, ки рӯзҳои рӯзғориро дар тирамоҳ сарф кунед, дар мавсими драхтҳои табиӣ себ. Барои ӯ, як кило себ (равғанҳои сабзавот), ки онҳо одатан нахи зиёд доранд, ки барои ҳифз кардани ҳисси шӯравӣ), ва литр аз кефир истифода баранд. Мо кефир менӯшем ва ҳамаи рӯзона себ бихӯрем, шабона мо як шиша кефир менӯшем. Чойи беназири об ва сабз бе маҳдудият.
Рӯзи кефир-косибӣ панир
Ин нусхабардории нусхабардорӣ аз пештара мебошад. Барои нигоҳдории он, мо бояд 300-400 г панир, косибӣ паст-фарбеҳ ва литр kefir лозим. Шумо инчунин метавонед якчанд буттамева, асал, шўрбои решаи ваҳшӣ ва чой сабзро ба менюи худ илова кунед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрок дар давоми рӯзҳои рӯза, мо 2-3 tablespoons панир, косибӣ бо йогурт, илова буттамева тару тоза ва як қошуқи асал. Дар байни
Кефир-рӯзи кӯҳна
Кофир-рӯзи боркунӣ ба таври зерин омода мешавад: як сатил аз хокаи 2 пиёла оби ҷӯшон бирезед ва онро дар як шаб тарк кунед. Дар субҳ, мо гурӯҳбандии гурӯҳро ба ин қисм ба 5 қисм тақсим мекунем, мо кефирро илова мекунем ва онро дар давоми рӯз истифода барем. Намак ва шакар илова намекунанд. Чунон ки одатан зарур аст, ки зиёда аз моеъ (об, чой сабз) бинӯшем.
Мутаассифона, ҳар як варианти шабонарӯзии кефир барои заиф кардани занон дар давоми рӯзҳои «вазнин», занони ҳомила ва помидор, инчунин одамоне аз gastritis бо кислотаи баланд доранд.