Ғизои ғизоӣ-кефир ба ҳамаи табақкорон барои амалисозии он, суръат ва содаи он маълум аст. Аммо он дар ҳақиқат ҳамин тавр аст? Биёед инро фаҳмем.
Хусусиятҳои муфиди компонентҳо
Олимон тасдиқ карданд, ки боғе, ки бо кефир пур карда шудааст, барои талафоти вазнин воқеан чизест, зеро ин табақ тавозуни микроэлементҳоро дар ҷисм барқарор мекунад, аз он тозакунӣ тоза мекунад ва системаи ҳозимаро барқарор мекунад.
Алоҳида, ҳар ду ҷуфт ва йогурт барои бадан хеле муфиданд. Сарфи назар аз он, ки ярмаи хеле серғизо аст ва он дорои сафедаҳо ва витаминҳо, талафоти фаврии вазнин дар қаъри замин аст! Кефир, дар навбати худ, қодир аст, ки раванди пӯстро дар меъда қатъ созад, фишори ҷигар беҳтар карда шавад ва бо витаминҳо зарур бошад. Ва муҳимтар аз он аст, ки ҳадафи он барҳам додани токсикҳо мебошад. Аз ин бармеояд, ки карбон ва кефир қобилияти эҷоди «тозагии умумӣ» -ро доранд. Мошинҳои «қубурҳо» ҳамаи сангҳо аз деворҳои рӯда, ва кефир онро «пӯшанд».
Бо шумо роҳҳои ҳалли мушкилоти вазнинро ба даст оред. Чормағз метавонад дар ҳар миқдор хӯрад, аммо хӯрокаи охирин бояд на дертар аз 4 соат пеш аз хоб.
Чӣ тавр ба қошуқи бо йогурт пухтан
Мо бо оби ҷӯшон бо оби ҷӯшон, рехтани об, сипас бори дигар оби ҷӯшон рехтед (ба андозаи инҳо: 1 шиша аз гилин / 1,5 дона об). Мо дар як saucepan, онро дар як кампал пӯшед ва онро барои шабро тарк. Бале, шумо ба пухтан лозим нест.
Агар шумо метавонед "беназири ярч" -ро истифода набаред, беҳтар аст, ки усули дигареро интихоб кунед. 0,5 CUPS аз ғалладонагиҳо ба як қабати кашед ва бо 2 дона об пур кунед. Мо онро дар оташ гузошта, то он даме, ки онро ғарқ кунед. Мо онро аз оташ гирифта, онро бо зарф гузоред ва онро дар зарфе пӯшед ва дар бораи он тақрибан 3 соат фаромӯш кунед. Кандани як деги тару тозае хоҳад буд, ва ҳамаи хосиятҳои фоиданоки ғизоӣ хомӯш карда мешаванд.
Кефир беҳтар аз 30 дақиқа пеш аз истеъмоли хӯрок истеъмол мекунад. Дар як рӯз мо бештар аз 1 литр 1% кефир менӯшем. Агар бадан душвор аст, ки қошуқи хушк, нӯшидан ё кефирро резонад. Якҷоя бо ин, шумо метавонед ҳар як обҳои ғайри анбор, чой сабз, чойи қаҳва ё қаҳва бе шакар (на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз) бинӯшед. Дар хотир доред: агар бадан натавонад кофӣ надошта бошад, раванди коҳиши вазн зудтар хоҳад шуд!
Вазнро дар марворид ҳис кунед
Биёед, дар бораи оне, Хусусияти асосии mono-diet ин аст, ки шумо метавонед дар он зиёда аз 2 ҳафта нишаста бошед. Аммо вобаста ба хусусиятҳои бадан ва вазни он, ки шумо бояд гум кунед, раванди аз даст додани вазн, метавонад дар давоми 5 рӯз анҷом дода шавад. Гулмаҳсули маҳсулотҳои гармидиҳанда аст ва шумо метавонед онро «ғизо» кунед. Илова бар ин, он баданро бо витаминҳо ва нахи зарурӣ мепӯшонад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми баданро, аз ҷумла миноҳои иловагӣ тоза кунед.
Дар натиҷаи камшавии вазн дар қаъри он, метавонад ба ҳақиқат наздик шавад, ки шумо ба ин ярмарка назар карда наметавонед! Ду роҳи зерин вуҷуд дорад: мо парҳез медиҳем ё дигаргуниҳоро кам мекунем. Дар ярақ, қоидаҳои ҳамаи қоидаҳо, шумо метавонед меваҳои хушк дӯстдоштаи худро илова кунед. Spoon аз асал
Эзоҳ
Вазнро бо қум ва йогурт барои тамоми қоидаҳои бехатарӣ нигоҳ доред! Агар шумо бемориҳои музмин дошта бошед, бо паррандаҳо парҳез накунед! Дар акси ҳол, ба ивази ҷароҳати нобудшуда, шумо дар беморхона бистарӣ карда, саломатӣ аз даст медиҳед. Агар шумо ҳанӯз ҳам қарор қабул кунед, ки парҳезро ба анҷом расонед, хӯроки нисфирӯзӣ ташкил накунед ва хӯроки дӯстдоштаи шуморо дар рӯзи аввали рӯз аз ҳад зиёд ҳис накунед - меъёри хурдтар метавонад ба чунин корҳо тоб орад!