Дар тирамоҳ, лаблабу яке аз сабзавотҳои аз ҳама мувофиқ мебошанд. Бисёр ғамхорҳо дар бораи он чизе, ки бо он кор карда метавонанд, бесабаб нестанд, зеро намедонанд, ки онҳо дар дасти худ ба даст овардани беҳбудии маҳсулот мебошанд. Дар парвариш парҳези махсусе, ки ба истифодаи сабзавот реша дорад, вуҷуд дорад.
Лаблабу талх
Самаранокии техникаҳо дар асоси истифодаи сабзавот инъикос ёфтааст, ки барои он арзёбӣ мешавад, ки таркиби химиявӣ ва хусусиятҳои муфид. Бо истифодаи доимии сабзавот реша каме кам мешавад ва одам аз лаззати гуруснагӣ азоб мекашад. Beetroot дар давоми парҳез аз сабаби мавҷудияти нахи, муфид аст, ки ба муқоваҳои фарбеҳро мубориза мебарад ва баданро тоза мекунад. Сабзавот дар бадани бадан ҷойгир аст, онро бо маводҳои муфид шиддат медиҳад. Деҳқон бо лаблабу барои талафоти вазнин роҳи хуб ва муфид барои табдил шудан ва беҳтар кардани саломатии шумо аст.
7 соат ғизои лаблабу
Роҳҳои таблиғотии вазнинӣ метавонанд ба гуруснагӣ даъват шаванд, зеро парҳези гуногуни маҳсулот мавҷуд аст, бинобар ин, бадан, равған ва карбогидратҳо лозим мешавад. Тухм бо сабзавот пешниҳод менюи махсуси тарҳрезӣ пешниҳод мекунад ва агар шумо мехоҳед, ки дар натиҷа хуб ба даст оред, тавсия дода намешавад, ки тағиротро ба он созед. Илова бар ин, тавсия дода мешавад, ки шумо рӯйхати қоидаҳои муайянро риоя кунед.
- Сабзавот дар шакли тару тоза, пухта ё пухта истеъмол карда мешавад. Бояд қайд кард, ки табобатгоҳи гармидиҳӣ баъзе моддаҳои муфидро хароб мекунад, аммо сабзавоти судак дар меъда беҳтар аст.
- Барои такмил додани таъсири талафоти вазнин, он аст, ки барои нӯшидан шарбати лӯбиё тавсия дода шавад, вале дар бисёриҳо ин боиси шифобахшии ғадудӣ мегардад. Барои кам кардани зуҳури он зарур аст, ки баъд аз пошидани 15-20 дақиқа онро паси сар кунед, то ногузирии ногувор нопадид шавад. Дар чунин як нӯшидан, шумо метавонед сабзӣ ё афшураи себ ва рухсатии растаниҳо илова кунед.
- Барои наҷот додани натиҷаҳоро аз парҳезӣ ва ҳатто беҳтар кардани он, тавсия дода мешавад, ки онро дуруст тарк кунед. Зарур аст, ки пурра аз хӯрокҳои аз лаблабу аз парҳези худ пурра хориҷ карда шавад, масалан, шумо метавонед салатҳои омода созед. Миқдори ғалладонаро дар парҳез афзоиш медиҳад. Дар се рӯзи аввал фарқияти пухтупаз, ширин ва фарбеҳро фаромӯш кардан зарур аст, ва беҳтар аст, ки чунин ғизоро аз ҳад зиёд истифода баранд.
Дар бораи лаблабу ва йогурт
Маҳсулотҳои ширӣ асосҳои бисёр усулҳои талафоти вазнин ва ҳамаи он ба фоидаи фаровони он мебошанд. Kefir probiotics муҳим барои фаъолияти дурусти меъда дорад. Бо шарофати ин, ғизои дигар оғоз ба заҳролуд, равандҳои ҳозима зуд ва шӯриш, равандҳои putrefactive ва мунтазам нобуд. Kefir бо лаблабу парҳез аст, ки натиҷаҳои зуд ва устувор медиҳад. Муҳим аст, ки интихоби маҳсулоти ширӣ бо мазмуни фарбеҳии 1-5 фоиз муҳим аст.
Кефир-лаблаб барои парвариши вазни даромади се рӯз аст, дар ин вақт шумо метавонед зиёда аз 1 кг решаи судак ва нӯшидан 1,5 литр кефир бихӯред. Миқдори муайяншуда бояд ба 5-6 ҳуҷра тақсим карда шавад. Инчунин муҳим нест, ки дар бораи истифодаи тавозуни об фаромӯш накунед. Барои давраи тақсимшуда, парҳез аз лаблабу кӯмак мекунад, ки баданро ба 1-1,5 кг диҳад. Аз лаблабу, шумо метавонед хӯриш кунед, онро вайрон карда, онро бо равғани зайтун пур кунед. Бо вуҷуди ин, барои тайёр кардани коктейл иҷозат дода шуд, ки компонентҳоро иҷозат диҳед.
Ғизо дар лаблабу ва сабзӣ
Барои хомӯш кардани миноҳои иловагӣ, шумо метавонед зироатҳои хеле арзон ва шиносаро истифода баред. Дар сабзӣ шумораи зиёди витаминҳо, маъданӣ ва дигар моддаҳо мебошанд. Он дар он аст ва барои талафоти вазнини селлюлоза муфид аст. Ғизои сабзавот дар асоси истифодаи хӯришҳои оддӣ асос меёбад, аммо он метавонад гурусна номида шавад, зеро он метавонад дар миқдори номаҳдуд нӯшад. Давомнокии он маҳдуд нест ва ҳар як шахс метавонад мӯҳлати дилхоҳро муайян кунад. Илова ба хӯриш он муҳим аст, ки на камтар аз 2 литр об нӯшем.
Компонентњо:
- сабзӣ - 1500 г;
- себ - 1500 г;
- лаблабу - 200 г;
- равғани зайтун - 0.5 tbsp. spoon;
- шарбати лимӯ.
Омода:
- Сабзавотҳо тоза, ва дар grater бо себ дузанд.
- Иловаи равғани зайтун ва шарбати лимӯ ба бичашед. Абрҳоро ва бихӯред.
Ғизо - лаблабу ва тухм
Бо ин роҳ ба даст овардани вазни якҷоя ду ҷузъи муҳими талафоти вазнин - нахи ва протеин, ва дар тухмии охирин шакли шаклҳои содда аст. Бисёриҳо ин маҳсулотро аз сабаби он, ки дар пӯсти сабзавот мавҷуданд, аз он истифода мекунанд, вале он зарари расонида наметавонад, зеро ки либосе, ки ба он ворид шудааст, онро безарар мекунад. Диаграммаи дар лаблабу судак мутобиқат намекунад, аз ин рӯ онро аз як ҳафта нигоҳ надоред. Менюи намуна инҳоянд:
- Хӯриш: 1 tbsp. афшура аз лаблабуи, як ҷуфт тухмии сахт-судак ва чой сабз.
- Хӯроки: 100 г реша судак, якчанд тухм ва чой ё об.
- Хӯриш: як буридаи моҳӣ, се тухм, 150 г пашм ва чой.
Парҳез ва парҳези beetroot
Дар ин техника, карам ба сабзавоти растании муфид илова шудааст, ки аз ҷониби ғизо барои мардуме, ки кӯшиш мекунанд, ки суст шаванд, тавсия дода мешавад. Дар ин сабзавот, бисёр нахи, ки хусусиятҳои тоза кардани парҳезро беҳтар мекунад, ки ба суръатбахшии метоболизм ва такмили системаи ҳозима мусоидат мекунад. Карам низ дорои кислотаи карбон, ки раванди гузаштани карбогидратҳоро ба равғанҳо муқобилият мекунад. Ғизо барои карам ва лаблабу барои се рӯз таҳия шудааст ва сахт аст, аммо дар давоми ин вақт шумо метавонед ҳадди ақал 3 кг бедор кунед.
- Субҳ: 100 г лаблабу хок ва чойи сабз.
- Хӯроки: як қисми шӯрбо мемурад ва 100 г равған карам.
- Хӯриш : 100 грамм равған аз ду сабзавот ва чой сабз.