Ин сирр аст, ки он меъда аст, ки қисми асосии мушкилоти бадан аст, ки қариб ҳама духтар дорад. Хушбӯйӣ дар ин мавзӯъ бо усули табиати моддӣ ҷамъоварӣ шудааст: барои таъмин намудани он, ки дар давоми ҳомиладорӣ кӯдак метавонад бехатар бошад, қафаси сина, баъдтар бо ғилофакҳо ва гелҳо бодиққат бо равған, ки функсияи заифи шоковарро иҷро мекунад. Бо вуҷуди ин, мақоми мо намедонад, ки вақте мо қарор медиҳем, ки кӯдак дошта бошем ва аз ин рӯ, аллакай аз 20 то 20 сол ва ҳатто қабл аз он, ки бодиққат коҳишро дар ин соҳаҳои стратегӣ ҷамъ мекунад.
Оё массаж ба тоза кардани меъда мусоидат мекунад?
Барои кӯшиши зебо, бисёри занҳо барои ҳар чизе, аз ҷумла масолеҳи шикам омодаанд. Беҳтар аст фаҳмидани он, ки ин танҳо як протоколи ёрирасон мебошад, ки ба бадан кӯмак мекунад, ки дар куҷо сар кардани вазнинро фаҳманд. Бо вуҷуди ин, бе ягон тадбирҳои иловагӣ, чунин тартиб танҳо ба додани пӯст ба пӯсти меъда мусоидат мекунад.
Ҳеҷ яке аз массивҳои қоғазии қадим ҳамеша ба шумо кӯмак мекунад, ки аз пасвандҳои фарбеҳ хӯрдан, агар шумо бисёр чизи хӯрокхӯриро бихаред, ва тамоми вақти худро дар вақти баргаштан бо банақшагия сарф кунед. Натиҷаи таъсири ин амалро нишон надиҳед. Бо вуҷуди ин, агар шумо ба тарзи ҳаёти солим нигоҳ кунед, пас массаж барои кам кардани меъда таъсир хоҳад кард ва ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти муайянро ба даст оред.
Массаж аз равған дар меъда: чӣ тавр ба иловаи?
Маслиҳат кардани ғизои хона дар хона хеле муҳимтар аст, агар ғайр аз ӯ шумо ба қоидаҳои тадбирҳои ибтидоии зерин муроҷиат кунед:
- Ҳаракат ҳаёт аст! Оё танбал кардан лозим нест, ки ба пойгоҳи иловагии пиёда рафтан, дар як хона бо як ресмоне, ки камаш 10-15 дақиқа ба мусиқии дӯстдоштаи худ дӯхта шавад, дар ҳоле ки ҳеҷ кас туро намебинад.
- Қафқозро бардоред! Ин ҳамчунин мағозаи беназири ғилофест, ки ба таври мӯътадил самаранок аст ва илова бар ин, на танҳо қисми қаблии он, балки ба тарафҳо ва пушт, ки аксар вақт минтақаҳои заиф нестанд.
- Қиссаҳои хурдро бихӯред! Аз мизро аз нисфи шабнишин боло гиред: зеро миқдори зиёди хӯрок, шумо меъдаро дароз карда, ғизои иловагиро ба даст меоред. Барои кам кардани ҳаҷми меъда кӯмаки ғизоӣ кам аст: аксаран, 5-6 маротиба дар як шаб, аммо кофӣ нестанд - як хокистари чормағз, мева ё сабзавот, шӯрбо сабук, панирҳои косибӣ пиёз, шӯрангез ё мурғи бо сина мурғ.
- Шириниҳо ва равғанҳо (хӯрокҳои чуқурӣ) нестанд. Оё майдачаҳо ва шириниҳои хона харанд, онҳо сабаби он нестанд, ки шикамро тарк кунанд! Чой барои marshmallows, желли (махсусан дар agar-agar), нон ҷавро интихоб кунед.
Ин қоидаҳо хеле соддаанд, вале бо риояи онҳо барои тоза кардани меъда бо ёрии массаж осеб мебинад.
Масоҳати меъда барои талафоти вазнин
Якчанд усулҳои масолееро баррасӣ кунед, ки худатон метавонед худатон истифода баред. Ҳамаи онҳо бехатар ва хеле самараноканд, агар шумо онҳоро мунтазам истифода баред.
- масҳаи сахтафзор. Масъулон, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ба шумо кӯмак мерасонанд. Онҳоро мувофиқи дастурҳо истифода баред;
- мағзи сараки шикам. Рафа ба пушти ту, истироҳат кунед. Ба пӯсти шикамаш бо миқдори каме шустани пӯстро ҳаракат диҳед. Бо ҳар як давра, оҳиста, вале бешубҳа, қувваи қувватро афзоиш медиҳад ва ҷаласаро давом медиҳед, то он даме, ки пӯст сурх мегардад (каме, на ранги лабл). Дар ин лаҳза, ҷодугарон бояд қатъ карда шаванд, ва пӯст бо қошуқи сиёҳ хушк шудааст.
Истифодаи ин усулҳо, фаромӯш накунед, ки массаж бояд 2 соат пеш аз хӯрок, ё 2 соат пас аз он анҷом дода шавад. Дар акси ҳол, бадани шумо ба ин амал хеле вазнин аст.