Қариб ҳамаи занҳо орзуҳои омӯзишро ба бардавомҳои баланд мегузоранд. Имрӯз, шумо набояд дар як соат ба хона равед, ё шумо метавонед танҳо ба маркази фитнес рафта, ба столетида ворид шавед. Дар ин синфҳо занон дар намуди варзишӣ бозӣ мекунанд.
Кӣ онро инъикос кард?
Фанчиерҳои макарон - Итолиё бо ин тамоил омаданд. Аввалан, ин калима як корд зада, пиёда ва имрӯз - ин самти фитнес аст. Барои оғози кор шумо бояд пойафзолҳоро бо ҷӯшҳо харидорӣ кунед ва мехоҳед, ки чӣ гуна ба онҳо роҳ ёбед.
Асосан чист?
Stiletto - самти нав, вале аллакай маъмулан барои талафи вазн. Он метавонад аз тарафи занҳое, ки ба таври мӯътадил ба пойгоҳҳои баланд мераванд ё танҳо мехоҳанд, ки онро омӯхта шаванд. Принсипи асосии ин соҳаи фитнес - омӯхтани тарзи ҳаракат кардан ба осонӣ ва ба осонӣ дар баландӣ баланд аст. Ба туфайли машқҳои дуруст интихобшуда, занҳо ба осонӣ ба таври осоишта, зебо ва бениҳоят муҳимро омӯзанд, ба пошнаи шифобахши роҳ бармегарданд, пушаймонии худро нигоҳ медорад, яъне, зебо ва зебо. Илова бар ин, чунин машқҳо баданро дар тамоми қишрҳои мушакӣ пур мекунанд. Дар синфҳои столиявӣ, занон занҷираҳо, ҳавасҳо, пойафзолҳо, маҷаллаҳо, инчунин машқҳо бо асбобҳои гуногун, албатта, палид мекунанд. Пас аз ин гуна тренингҳо, шумо метавонед ба осонӣ дар паҳлӯҳои баланд ба масофаҳои дур ва на ҳуш ва на ҳашарот фикр кунед.
Шумо метавонед ба столетто дар гурӯҳи гурӯҳӣ ё алоҳида бо тренер машғул шавед. Дар ҳар сурат, агар хоҳиш дошта бошад, пас муваффақ хоҳад шуд.
Қоидаҳои столлит
Омӯзгорони Итолиявӣ машқҳоро таҳия намудаанд, то ин ки гурўҳҳои мушакӣ, ки беҳтарсозии кори мавқеъро беҳтар гардонанд, инчунин инкишофи таҷҳизоти вставиларо барои омӯзиш омода созанд.
Шумо аз чунин синфҳо чӣ меомӯзед:
- Паст кардани нороҳат ва дард ҳангоми дар пӯшидани пойафзоли пӯшида.
- Мустаҳкам кардани мушакҳое, ки ба тавозуни комил кӯмак мерасонанд ва пойҳои худро зебо ва заиф мекунанд.
- Омӯзед, ки чӣ тавр ба таври аҷиб ва дуруст дар роҳҳои баланд ҳаракат кунед.
- Шакли физикии худро беҳтар ва шоди кунед.
- Шукронае, ки шумо ба даст меоред, ба худ эътимод кунед, ба тозагӣ ва оромона бештар шавед.
Ҷанбаҳои negative
Табибон нисбат ба ин самт шубҳаноктаранд ва дар бораи беҳбудии ҷисмонӣ тавсия намекунанд. Ва ҳама чиз, зеро он метавонад барои саломатии шумо бад шавад.
- Зиндагӣ дар давоми рафтани ӯ дар ҳаёти оддӣ метавонад, ки аллакай дар бораи варзиш машғул аст. Мушкилоти гуногун, хушк, дандон ва ғайра. ҳамаи ин метавонад рӯй диҳад, агар касе дар давоми таҳқиқоти столтобӣ эҳтиёткор набошад.
- Агар шумо бисёр қуттиҳои баландсифат сару кор дошта бошед, он метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад, масалан, витаминиҳо, пойҳои пӯст ва артрит.
- Занон, ки аксар вақт ба ин пойафзол мепӯшанд, аксаран шолӣ ва мушкилоти ҷиддӣ доранд.
Тавсия медиҳанд, ки ба занони штати ҳамҷинс тавсия дода шавад, ки бемориҳои системаи музминро дар бар гиранд. Пеш аз оғози ҷаласа бо духтур муроҷиат намоед.
Хулоса
Сатҳи баланд барои як зани воқеӣ, ки метавонад ҷаҳонро ғалаба кунад, воситаи беҳтарин аст. Аммо он ҳамеша ба хотир дароварад, ки пойҳои низ бояд истироҳат, то пойафзоли алоҳида бо селофанони баланд бо пойафзори оддӣ ё пойафзори балетӣ.
Пеш аз он ки шумо оғоз ба шӯхӣ оғоз, фикр бодиққат дар бораи он ки оё чунин зебоӣ сазовори қурбониҳои имконпазир аст, ё шумо метавонед ҳанӯз метавонад, ки чӣ тавр ба таври аҷиб дар бардавомҳои баланд ба таври дигар роҳ рафтанд?