Қарори шумо барои гирифтани равғанҳои фарбӯсӣ метавонад танҳо вазнин ва ҷавобгарӣ дошта бошад, агар шумо фаҳмед, ки маводи мухаддир танҳо ба шумо кӯмак мерасонад, агар шумо ба парҳези пасти хӯрокхӯрӣ ва бори вазнин пайравӣ кунед. Мутаассифона, аксарияти мо умедворем, ки мо дар бораи фарбеҳӣ ба туфайли вазнинии тазриқи тухмии вазнин, аз он ҷое, ки пойҳоямонро ба таври мухтасар қабул мекунанд, маводи мухаддирро иҷозат медиҳанд ва нашъунамо меёбанд.
Мушакҳои фароғати варзишӣ
Пеш аз ҳама, барои фарбеҳтарин бадрафторон, барои варзишгарони касбӣ, ки лозим буд, ки аз қабатҳои қабурғаи рехта, барои беҳтар кардани раҳоӣ, барои устувории устувор даст кашанд. Бигзор ман ба шумо гӯям,
- Метаболизатсияи суръатбахш дар истироҳат;
- принсипи истеъмоли тағйирёбандаи фарбеҳӣ, дар натиҷа, ҳуҷайраҳои майдаи майкаҳо ба acidids равғантар аст;
- энергия барои омӯзиши пурқувват.
Маҳсулотҳои варзишӣ дорои равғанҳои фарбеҳро доранд. Амали онҳо инчунин ба содда кардани фарбеҳ кардани равған аз ҳуҷайраҳои фарбеҳӣ, бастани синтези равған дар ҷигар ва истеъмоли чарб дар вақти машқҳо асос меёбад.
Набераҳои равғании табиӣ
Сӯзишвориҳои табиии фарбеҳро низ метавон номбар кард, инчунин ғизоҳое, ки боиси талафоти вазнин мешаванд ва иловаи дорухонаҳо, ки аксар вақт истихроҷи онҳо мебошанд. Барои қисми таркиби хӯрокворӣ ин карантин, chitosan, bromelain , orlistat илова мекунанд, амали онҳо ба ғизои садақа кардани равған дар миқёси озуқаворӣ ва мувофиқи он, кам кардани миқдори калорияи ғизо.
Ҳамаи ин хеле хуб аст, агар шумо намедонед, ки:
- Вақте ки равғанҳо синтез намешаванд ва ба ҳуҷайраҳо ҳамроҳ намешаванд, онҳо ба таври ройгон бо хуни мо дар шакли лифҳои пасти паст, онҳо «холестирин» зарар мебинанд;
- Блейкҳои фармакологӣ (онҳое, ки самараноктар) доранд, ҳамеша аз ҳисоби гуруснагии маркази гуруснагӣ дар мағзи сар кор мекунанд ва онро аз ҳисоби маводи мухаддир дар таркиби (ephedrine, sibutramine) мекунанд.