Дар байни «сегментҳои» зӯроварӣ дар ҷои махсус таҷҳизоти барои талафоти вазнин пешбинишуда мебошанд. Шахси дорои оҳанин ва характери сӯзишворӣ бе ихтироъҳои арзишманд кор карда метавонанд. Аммо, барои онҳое, ки чунин хусусиятҳоро фахр намекунанд, табақи зебо барои вазни зиёдатӣ танҳо зарур аст.
"Смарт" -и тиллоӣ барои талафоти вазнин
Сабаби асосии ба даст овардани вазни зиёда аз он аст, ки норасоии ҳисси дурусти хӯрокхӯрӣ мебошад. Андозаи ченкунии барои талафоти вазнин ихтирои электронии олимони аврупоиест, ки барои назорат кардан чӣ ва чӣ тавр одам мехӯрад.
"Смарт" табақ барои вазни зиёдатӣ андозаи қисми муайянро муайян мекунад, мазмуни калорияи хӯрокҳоро ҳисоб мекунад. Хусусиятҳои алоҳидаи пешрафта, мӯҳтавои калорияро дар роҳи дурусттарин - бо ёрии сутунҳои санҷиш муайян мекунанд.
Аксарияти одамон ба зудӣ хӯрок мехӯранд, бе таъми ғизо ва қариб бе эҳсоси маблағи хӯрок мехӯранд. Чунин одамон бо сабаби таъхир дар сигнал дар бораи сеҳрнок ғизо медиҳанд. Аз ин рӯ, заиф кардани хӯрокҳо метавонад меъёри озуқавории хӯрокро назорат кунад, агар лозим бошад, сусттар мешавад.
Платформаи пластикӣ барои талафоти вазнин аз хӯроки оддӣ
Албатта, на ҳама метавонанд як табақро "зебо" барои талафоти вазнин харидорӣ кунанд. Бо вуҷуди ин, роҳе, ки асбобҳои оддиро ҳамчун ёрирасон дар раванди аз даст додани вазнҳо истифода мебарад, вуҷуд дорад. Аввалан, шумо бояд аз пластикии ҳаҷми зарурӣ харид кунед - суст, 20 см дар диаметри Ранги пӯст барои вазни зиёдатӣ хеле муҳим аст. Кам кардани хӯрокҳои иштиҳо, сиёҳ ва кабуд, сояҳои пӯст, афзоиш - сурх, ин қоида бояд ба назар гирифта шавад.
Барои ғизо кардани хӯрок дар таги лампаҳои каммасраф, шумо бояд ба чунин таркибҳо риоя кунед: нисфи сатҳи сабзавот бояд сабзавоти ғайриозуқа, чорводорӣ - пайдоиши протеин, чорвои боқимондаи ғизо дар карбогидратҳои мураккаб бошад. Бо ин роҳ 5-6 маротиба дар як рӯз хӯрок мехӯред, шумо метавонед ба зудӣ натиҷаҳои мусбӣ дар миқёс пайдо кунед.