Агар шумо ба талабот оид ба талаботҳои неврологиҳо бовар кунед, пас роҳҳои аз депрессия рафтан ба ҳар як шахс гузошта мешавад. Баъзан ин кӯмаки терапевтро талаб мекунад, вале мо метавонем фикру ақидаи худро, муҳити атроф, ғизои мо ва намунаҳои хобии моро тағйир диҳем.
Бисёре аз мардуми муосир аз депрессия азоб мекашанд. Ин давлат метавонад ҳаёти моро бесавод ва комилан хурсанд кунад. Ҳазор ҳазор одамони саросари ҷаҳон аз худ мепурсанд: «Чӣ гуна бо депрессияҳои вазнинӣ чӣ кор кардан мумкин аст?» Вазъияти ноустувор сар мезанад, аммо тадриҷан ба ҳолати доимӣ мегузарад ва барои бозгашт ба фишори хуби он мушкилтар мегардад. Дар ин замина, хастагӣ, афсурдагӣ , ноустуворона кор кардан ва одатан субҳ бедор аст. Эҳтимол, ҳар як шахс бо чунин таҷриба таҷассум меёбад. Биёед, якҷоя кор кунем, агар дар депрессия вуҷуд дошта бошем.
Депрессия дар мардон
Барои ҳар як одам, депрессияро бо роҳҳои гуногун ифода кардан мумкин аст. Баъзеҳо ғамгин ва бозгаштанд, дигарон дигаргунӣ ва зӯроварӣ карданд, дигарон ба кор машғуланд ва бисёр машрубот менӯшанд. Сабабҳо метавонанд омилҳои мухталиф бошанд - дар вақти кор, дар ҳаёти шахсӣ, дарозии синну сол. Мутаассифона, мардон қобилияти худро ба худ ҷалб кардан мехоҳанд, аз ин рӯ, баъзан душвор аст, ки муайян карда шавад, ки оё ӯ рӯҳафтодагӣ дорад ё не. Бояд қайд кард, ки мардҳо аз депрессия азоб мекашанд, зеро онҳо маҷбур мекунанд, ки ҳама чизро дар худ нигоҳ доранд. Зане, ки бо душвории вай мубодила карда метавонад, ӯ метавонад бо дӯст, сӯҳбат, гиря ва оромона сӯҳбат кунад.
Омори омор мегӯяд, ки аксарияти худкушӣ дар нисфи мардон аст.
Чӣ гуна мардро аз депрессия гирифтан мумкин аст?
Кӯшиш кунед, ки бо касе сӯҳбат кунед ва мушкилоти ӯро фаҳмед. Агар шумо ба таври кофӣ наздик бошед, шумо аллакай қобилияти муайян кардани сабабҳои чунин ҳолатро муайян мекунед. Ғайр аз ин, дастгирии мардон маслиҳат ва таблиғоти ҳамаҷониба мебошад.
Департаменти занон
Занон эҳтимолияти депрессияро доранд, зеро онҳо дар бораи чизҳои беназири хеле ҳассос ва андеша мекунанд. Оқибати оддӣ метавонад ба ташвиш, депрессия ва дилсӯзӣ халал мерасонад. Зан ба таъсири омилҳои дохилӣ ва берунӣ таъсир мерасонад. Бисёр борҳо ва фишори доимӣ низ боиси депрессия гардиданд. Бисёре аз занон маҷбур мешаванд, ки зиндагии худро дар як вақт ба даст оранд ва кӯдаконро ба воя расонанд. Ин фаҳмидан мумкин аст, ки пул барои нигоҳубини қобилияти кофӣ надорад, шумо бояд дар бораи ҳама чиз ва пеш аз ҳама дар худ захира кунед. Ва барои занон - ин хеле стресс аст . Дар ин маврид, баъзе мардон аз худ мепурсанд: «Чӣ бояд кард, вақте ки зани шавҳарат рӯҳафтода шудааст?» Дар ин ҳолат, шумо бояд бо муҳаббататон гап занед ва фаҳмед, ки онро фаҳмед. Новобаста аз он, шумо бояд якҷоя ҳалли ин мушкилотро пайдо кунед.
Чӣ бояд кард, ки депрессия оғоз ёфт?
Вариантҳои гуногуни давлати депрессия вуҷуд доранд, ки одамони гуногун дар роҳҳои гуногун дучор мешаванд. Агар шумо дар бораи мушкилот ташвиш кашед, кӯшиш кунед, ки рӯзи худро нақша кунед ва вақти махсусро барои он ҷудо кунед. Хусусияти асосии ин раванд ин аст, ки нақшаи шумо бо огоҳии ҳақиқӣ, ки вақт ва вақти ҳалли мушаххас ба ихтиёр ва ҳалли масъала нигаронида шудааст.
Дар давраи депрессия чӣ кор кардан лозим аст?
Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо варзиш доред, шумо метавонед ба рақс дохил шавед, дубора хунук шавед, мусиқии дӯстдоштаи худро гӯш кунед ва хонандагони дӯстдоштаи худро хонед.
Як марди бузург гуфт, ки амали беҳтарин дору аст. Дар аксари ҳолатҳо, тарс аз беохир ба миён меояд, барои ҳамин, якҷоя шуданро давом медиҳед ва минбаъд низ бо боварии пурра қонеъ хоҳед шуд, ки дар айни замон шумо метавонед ба осонӣ бо мушкилоти худ мубориза баред.