"Ман ғамгин ҳастам" - мо чӣ қадар вақт дар чунин сӯҳбатҳо ва вазъиятҳои шабакаҳои иҷтимоӣ ташаккур мегӯем, ки он лаҳзаҳои бад барои муддати тӯлонӣ ба мо маълум аст. Дар ҳамин ҳол, ҳолати депрессия - ин як марҳилавӣ ва ё мафҳум нест, вале хеле беморӣ. Дар бораи кадом нишонаҳо мушкилоти монанд нишон медиҳанд, чӣ гуна намудҳо ва сабабҳои депрессия ва чӣ гуна пайдо кардани роҳи берун аз он, шумо аз ин мақола меомӯзед.
Сабабҳои депрессия
Сабабҳои депрессия ҳам метавонанд ба омилҳои беруна (монеаҳои музмини доимӣ дар кор, фишори доимӣ ва хастагӣ, фишор, бадбахтиҳои бад, ҷароҳати вазнини психологӣ) ва ихтилоли дохилӣ дар организм (хусусиятҳои равандҳои нейрочӣ, хатари гормонӣ, ҷароҳати ҷисмонӣ, хроникӣ беморӣ).
Аломатҳои депрессия
Бо назардошти он, ки баъзан депрессия метавонад барои дигар бемориҳо ҳамроҳ бо синдрези ҷарроҳӣ (аксар вақт - дар пӯст ва ё шикамҳои шикам), он қобили таҳсин нест, ки ба ташхиси душвор душвор аст. Аммо, аломатҳои асосии депрессия вуҷуд доранд:
- дилсӯзӣ, рӯҳафтодагӣ, ғамгинӣ. Гарчанде ки баъзан депрессия бо вазъияти доимии изтироб ҳамроҳӣ мекунад;
- эҳсоси хастагии музмин, хастагӣ;
- худписандӣ кам;
- пажмурда, гумроҳии фикр;
- вайроншавии хоб (аксар вақт беморон дар рӯзҳои ҳушдор ва зишту нороҳатӣ шикоят мекунанд), инчунин ҳозима (одатан қабзи);
Вобаста аз намуди депрессия, аломатҳои мушаххас вуҷуд доранд. Масалан, худписандии ғамхор, megalomania, тағйирёбии аксарияти косаи аломатҳои депрессияҳои равонӣ, бемории вазнин ва беморие, ки танҳо 1 фоизи аҳолии ҷаҳон таъсир мерасонанд.
Миқёс ва намудҳои депрессия
Аз сабаби депрессия ин бесарусомонии асри мо номида мешавад, ин тааҷҷубовар нест, ки олимон миқёсро барои муайян кардани мавҷудот ва андозаи беморӣ таҳия кардаанд. Яке аз маъмултарин - миқёси Бек, ки ба шикоятҳои бештар маъмулии беморон дохил карда шуданд. Миқдор 21 намуди аломатҳоро дар бар мегирад, ки ҳар як аз 4-5 изҳорот иборатанд. Бо гузашти ин санҷиш гузаштааст (имрӯз он аст, ки бемор метавонад онро худаш кунад), мутахассиси натиҷаҳоро ҳисоб мекунад: оё шумо дар айни замон депрессия кардаед, ва агар ин тавр бошад, чароғи он чист?
Шумо метавонед намудҳои гуногуни депрессияро муайян кунед: классикӣ, невропӣ, психогенӣ, баъд аз пошхӯрӣ ва мавсимӣ. Яке аз намудҳои шадидтарини депрессия инҳоянд. Сабаби он, чун қоида, ҷароҳати ҷиддии психологӣ ва хатари асосии депрессия дар натиҷаи кӯшиши худкушӣ дар робита бо худфаъолияти доимӣ мебошад.
Аз депрессия баровардан
Дар сурати осеби депрессия, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки бо бемории худ мубориза баред:
- Фаъолияти физкультура (варзиш) бо оромии комил;
- таҷриба омӯхта истодааст;
- Travel, ҷустуҷӯ барои машқҳои нав ва машқҳои нав;
- тамошои телевизор ва, аз ҷумла, рекламае, ки арзишҳои дурӯғро ба вуҷуд меоранд ва худписандиро коҳиш медиҳанд;
- Агар пурра лозим ояд, маҷмӯи витамини минералӣ гиред.
Агар шумо дараҷаи вазнини депрессияро қайд карда бошед, ба шумо кӯмаки тиббӣ барои табобат лозим аст. Чун қоида, мо усулҳои табобати зерин дорем:
- психологияи психологию психологӣ;
- психотерапияи рафтор;
- Терапевтҳои генеттивӣ (қабули масъулияти як шахс, огоҳӣ дар бораи нақши яке аз он ва иқтидори ҳаёт);
- таъини antidepressants (дар навбати аввал пешгирӣ-интихоби serotonin reuptake).