Пойнгарди пароканда - мазмуни калория

Миқдори бисёре аз гилхок аз пӯст аст. Ин нарх ва мавҷудияти пасти онро мефаҳмонад. Порлумони Аляска ба осонӣ омода ва бо гиёҳҳо ва сабзавот ҳамроҳӣ карда шудааст.

Мисли ҳамаи моҳӣ сигнал, pollock як моҳии баръакс аст. Аммо бо омодагӣ ва илова кардани сабзавот, шумо метавонед як табақ ламсаро ба даст оред.

Зиёда аз 80% -и пеститсид ба об меафтанд. Дискҳо аз 1% вазни холкӣ иборатанд, бинобар ин метавонед фавран фаҳманд, ки қисми зиёди калорияҳо дар пӯсти пухташуда барои равғани растанӣ ҳисоб карда мешаванд. Карбогидратҳо дар пошхӯрҳо вуҷуд надоранд ва маблағи сафедаҳо ба 16% мерасад. Бинобар ин, як порчаи pollock ҳамчун як протеин ва сабзавоти нодир дар вақти парҳезҳо мувофиқ аст. Агар шумо сабзавоти сабзавот ё пӯлоди ба моҳӣ илова кунед, шумо як хӯроки ширин ба даст меоред.

Чӣ қадар калорияҳо дар пластикӣ пухтаанд?

Дар шакли хомаш, помол ба миқдори ками миқдори калориянокӣ ишора мекунад: 100 грамм ҳаҷми хисорот барои 72 ккал. Бо вуҷуди ин, дар рафти тайёр кардани маҳсулот, он метавонад ба таври назаррас зиёд карда шавад.

Тарзи бештар маъмулан пазироӣ пухта мешавад. Миқдори калорияи баланди пластикӣ дар ин ҳолат ба таври назаррас зиёд шуда истодааст, бинобар ин, ҳангоми парҳезҳо тавсия дода намешавад, ки ин усули табобати гармидиҳии озуқаворӣ истифода шавад. Миқдори калорияи ифлосшавии растанӣ дар ҳудуди 123-144 ккал аст. Рақами дақиқ аз он вобаста аст, ки чӣ қадар нафт ва чӣ илова карда шудааст.

Одатан пораҳо пора кардани Аляска дар орд ё ҷӯшон пеш аз пухтупаз пухта шудаанд. Миқдори калорияи ҳосили пошидашуда дар орд дар ҳудуди ҳамон қитъаҳое, ки бе орд таҳия карда мешавад, хоҳад буд. Баръакс, pollock дар batter пухта, як табақ high-calorie аст. Агар гил аз тухм, орд ва майонез дода шудааст, мазмуни калорияи чунин маҳсулот метавонад 250 адад зиёд бошад.

Дар вақти парҳезкорӣ пӯсти хуби пухтанро бо роҳҳои дигар пухтан: напазед, оҷил, Ногаҳон бе компонентҳои иловагӣ. Моҳӣ тайёршуда бењтараш бо гиёҳҳои биносту решакан пошидан. Дар ин ҳолат, бадан метавонад ҳамаи моддаҳои муфидро дар моҳӣ гирад ва ғизоҳои иловагӣ гирад.

Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед моҳидиҳандаи пухта бихӯред, пас онро дар як миқдори каме равған ва бе бавосир беҳтар кунед. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, беҳтар аст, ки хӯрокро пухта аз ҳар як ҳафта ҳар бор бихӯред. Бо фарбењї, истифодаи пеститсидњо хеле ќобили ќабул аст, вале на дар шакли пўлод. Бо парҳез бо ҳадди аққал калорияҳо, шумо метавонед танҳо пошка судак ва бе намак бихӯред.