Бисёри одамон аз хусусиятҳои мӯъҷизавии равғанҳои ҷаззоб шунидаанд. Аз он ҷумла қобилияти ӯ барои кам кардани вазн. Коршиносони ғизоӣ дар ҳақиқат ин маҳсулотро тавлид мекунанд, вале дар бораи оқибатҳои он оқибатҳои ногуворро огоҳ мекунанд. Шумо бояд фаҳмед, ки чӣ тавр барои нӯшидани равғани қаҳвахонаи вазнини ҷудошударо кашидан лозим аст, вагарна шумо метавонед раванди ҳозимаро барои ноил шудан ба таъсири ногувори дақиқи худ халалдор созед.
Чӣ тавр ба равғани равған барои талафоти вазнин?
Истифодаи оддии ин маҳсулот ба талафоти вазнин оварда мерасонад, он бояд бо парҳези солим ва машқҳо анҷом дода шавад. Илова бар ин, он бояд дар хотир дошта бошад, ки равғанҳои хушкшуда талаботи махсуси нигаҳдориро талаб мекунад - дар яхдон, дар контейнерҳои пӯшида барои на бештар аз 1 моҳ, он метавонад гармӣ шавад. Дар акси ҳол, он метавонад зараровар гардад ва ба бадан таъсири манфӣ расонад. Ҳолати ҳатмии он аст, ки равғанро бо оби тоза тоза кунед.
Саволҳо дар бораи чӣ гуна дурустии нӯшокии равғанҳои карбогидрид барои кашидани вазн, мутахассисон бо иштироки ин маҳсулот якчанд намуди парҳезиро медиҳад.
- Менюи сабзавот ва сабзавот: асосан - сабзавот ва меваҳо, чормағз, афшураҳо, бо илова намудани 1 қошуқи равғани сафед дар субҳ ва шом, шумо метавонед ба маҳсулоти ба салат илова кунед ё алоҳида хӯрок хӯред, як шиша обро бинӯшед.
- Menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu Равғани гармшуда ба хӯрокхӯрӣ тайёр карда шудааст 1 ё 2 бор дар як рўз.
- Menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu
- Менюи мутавозин ва мулоим истифода аз маводи ғизоӣ аз ҳамаи гурӯҳҳо - сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо. Барои наҳорӣ шумо метавонед хӯрок бихӯред
omelet or porridge with oil linseed; барои хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо сабзавот, ки бо қошуқи равғанҳои резин; барои хӯроки нисфирӯзӣ - як порча гӯшт ё моҳӣ бо сабзавоти тару тоза ва либос аз равғани хушк.
Метавонад равғанро барои вазни зиёдатӣ нӯшонад?
Илова бар он ки бидонед, ки чӣ тавр барои нӯшидании равғанҳои вазнин барои талафоти вазнин, шумо бояд дикка ва аксар вақт қабул кунед. Курсҳои парҳезӣ бо равғанҳои хушкшуда барои 2-3 соат сохта шудааст, пас шумо бояд 30 рӯзро ба танзим дароред ва боз такрор кунед. Миқдори максималии рӯзона 2 tablespoons аст. Онҳо бояд ба қуттиҳо ва дар ин шакл шикаст хӯрданд ва барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ истифода бурданд.