Табақ хӯрокҳои фаронсавиро ба табақоти асосии парҳези самаранок табдил доданд! Тавре ки шумо аллакай тааҷҷуб кард, он дар бораи шӯрбо пиёз, ки асоси парҳези пиёз аст, хоҳад буд.
Барои тайёр кардани шӯрбо пиёз шумо бояд ба шумо лозим ояд:
- пиёз - 5-6 дона;
- карам - 1 сар;
- Ќаламфури Болѓон - 2 адад;
- помидор - 1-2 дона.
- celery - 1 хӯшаи.
Омодагӣ
Тарзи пухтани шӯрбо пиёз хеле содда аст, зарур аст, ки теппаро гиред, ба он сабзавотро бурида, об резед ва ба напазед биёед. Пас аз об пажмурда, барои 10 дақиқа дар гармии паст напазед, пас пухтан то сабзавот нарм аст. Намак ва ҳанут меафзояд.Шӯрбо пухта мумкин аст дар миқдори номаҳдуд, ва ҳамеша барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки серғизо. Дар парастиши шӯрбо пиёз хеле болаззат ва серғизо аст. Илова бар ин, шӯрбо барои муддати тӯлонӣ ҳисси фишорро тарк мекунад.
Барои баланд бардоштани самаранокии парҳезӣ маслиҳат дода мешавад, ки танҳо хӯрок мехӯрад, аммо агар баданатон ба чунин ғизо одат накунад ва шумо ҳисси заифӣ ва бадиро ҳис мекунед, баъзан дар меваҳои парҳезӣ, салатҳои сабзавот ва гӯшти судак дар бар мегирад. Питчаҳо на бештар аз 200 грамм (на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта), хӯроки нисфирӯзӣ, ё бофташуда мумкин аст. Сабзавот ва меваҳо метавонанд дар миқдори номаҳдуд.
Машғулият ба осонӣ истифода мешавад, давомнокии он танҳо ҳафт рӯз аст, ки шумо метавонед аз 3-5 килограмм, вобаста ба менюи худ, ки шумо худатон сохтаед.
Дар давоми парҳези пиёз, истеъмоли маҳсулоти орд ва маҳсулоти ширӣ, истеъмоли спиртӣ манъ аст. Гузаштан ба парҳези пиёз он аст, ки ба оби минералӣ нӯшидан тавсия дода мешавад. Чой сабз, сиёҳ, ва қаҳва метавонад миқдори маҳдуд ва заиф, бе шакар бошад.
Агар шумо бо амали шӯрбо пиёз қаноат кардед, дар бораи парҳези пиёз фикру ақидаатон нависед.