Сибарит як парҳези Елена Стоянанова аст, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ба шумо осонтар ва самарабахшро бардорад, бе ягон чизи рамзӣ партофтан. Шакли асосӣе, ки чунин парҳезро медиҳад, иваз кардани маводи зараровар барои шахсони муфид аст, ки дар натиҷа наметавонад натиҷаҳои мусбӣ диҳад. Ғайр аз ин, дар давоми парҳез, мундариҷаи калорияи парҳези парҳез каме паст мешавад, ки боиси талафоти вазнин мегардад. Ва агар шумо чунин як қисми муҳими ва муҳимми ин парҳезиро ҳамчун машқ додан намехӯред, натиҷаҳои шумо ба ҳайрат меоянд. Детро аз 6 ҳафта то 6 моҳ мегирад - то ба итмом расидани натиҷаи дилхоҳ.
Барномаи ғизоӣ Вазни ғизо барои талафоти вазн
Муаллифи ин парҳез парҳезро пешниҳод кард, ки бояд барои ноил шудан ба натиҷаҳои оптикӣ итоат кунад. Системаи системаҳои мазкур чунин мешуморад:
- Наҳорӣ : қисмати як коктейль, як шиша чой ё қаҳва (бе яхмос, шир ва шакар).
- Шароити дуюм : як қисми пӯлод дар об аз гиёҳҳои табиӣ (биринҷ қаҳваранг, мурғ, ҷуворимакка, дона). Ҳисор бояд на бештар аз 200 грамм (як шиша porridge) бошад.
- Барои 20-30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан, нисфи курсиатонро барои кам кардани иштиҳоатон истифода баред.
- Хӯриш : қисми хурди мурғ, гӯшт ё моҳӣ хомӯш карда мешавад ё судак; қисми зиёди як хӯриш аз сабзавоти тару тоза бо равғани зайтун.
- Рӯзи истироҳат : хидмати коктейль.
- Як соат пеш аз хоб : як пиёла коса дар об бе шакар.
Фаромӯш накунед, ки он ба кӯшишҳои шумо вобаста аст, вобаста ба он, ки сарвати худ сарчашмаатон хоҳад буд. Дар як намуди меваҳо дар коктейл зиндагӣ накунед, кӯшиш кунед, ки худро бо якчанд паҳнии имконпазир таъмин кунед. Дар дорухои поён аст.
Коктейл "Сибарит"
Коктейл "Сибарит" аз ҷониби Елена Стоянанова омехтаи протеин-карбогидрат аст, ки барои иваз кардани хӯрокҳо хеле бузург аст. Дар хона, бо дасти худ ва аз маҳсулоти оддӣ ва арзон - хона, косибӣ, мева ва буттамева тайёр аст. Ин табақ на танҳо зебо, балки ошомиданӣ аст, ва мазза онро ширин мекунад, ки шуморо дар бораи истеъмоли шириниҳо фаромӯш кунад.
Онро ба таври оддӣ тайёр кунед: як писта яхмос ё фарбеҳро бо маҷмӯи панирҳои косибӣ ва себ «анъанавӣ» - 160 грамм ягон буттамева, себ, сурх ё ду шафтолу омезед. Шумо ҳар вақт метавонед як деги мевадиҳандаи гуногунро интихоб кунед, то ки коктейл сахт наравад. Нишондиҳандаҳоро нигоҳ доред: барои 100 грамм панирҳои косибӣ қариб 80 грамм меваи / буттамева. Миқдори гирифташуда як қисми стандартиро ташкил медиҳад, ки бояд дар як вақт истеъмол карда шавад.
Барномаи Сибирит: чӣ гуна нигоҳ доштани натиҷаи?
Системаи Сибирӣ ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо ба вазни мувофиқи он, балки барои наҷот додани натиҷаҳо иҷозат диҳад. Барои ин, шумо бояд системаро тағйир диҳед, ки ҳангоми рафти барҳамдиҳии дониши хуб шинос шудаед. Коктейл боқӣ мемонад, аммо ҳоло он бояд танҳо як маротиба дар як рӯз хӯрок хӯрад, барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ (бе интихоби дуюм) ё ду хӯрок ҷудо шавад. Ин на он қадар ғизо ва ғизои мувофиқро интихоб кардан муҳим аст.
Ҳамчун як варианти, ѓизои Stoyanova таъмин ва ғизои тахминӣ барои нигоҳ доштани вазни:
- Наҳорӣ : нисфи коктейл.
- Шароити дуюм : равғандор ё равғани мева.
- Хӯроки : як қисми гӯшт, парранда, моҳӣ бо либосҳои сабзавот ё хидмати шаффоф ва ғалладонагиҳо.
- Хӯриш : нисфи коктейл.
- Як соат пеш аз хоб, шумо метавонед коса ё 1% кефир нӯшед.
Сибарит - парҳези мутавозин, ва шумо метавонед дар он вазни бениҳоят бе зарар ба саломатӣ ғафлат кунед. Муҳимтарин чизест, ки ин парҳези медиҳад, одати хӯрокҳои солим ва рад кардани хӯрокҳои зарароваре, ки метавонад ба ягон шакл зарари ҷиддӣ расонад. Пас аз якчанд ҳафтаҳо, шумо метавонед аз шумо хоҳиш кунед, ки шумо аз озмоишҳо барои ширин, равған ва зараровар ҷӯед. Имкониятҳои тамоси шумо акнун хеле дуруст аст, ва хизматҳои меваҳо бештар аз қаҳва ё шириниҳо меафтанд.