Бемориҳои пӯст аксар вақт барои муолиҷа душвор аст ва он муддати тӯлонӣ барои халос кардани он, вале мутахассисон мегӯянд, ки тағйир додани парҳез метавонад муваффақияти муваффақиятро ба даст орад . Ҳама чиз лозим аст, ки хӯроки махсус барои акне, ки барои акне тавсия дода мешавад, риоя кунад.
Намакро бо акне дар рӯи рӯ
Аввалин чизе, ки ба ёд меорад, якчанд қоидаҳои асосӣ, ки шумо бояд вайрон накунед, агар шумо хоҳед, ки аз ин бемории пӯст халос:
- Тавсия дода мешавад, ки сатҳи истеъмоли қаҳва ба 2 пиёла дар як рӯз кам карда шавад.
- Шумо наметавонед маҳсулоти тамоку ва нигоҳдории гуногунро бихӯред.
- Зарур аст, ки пурра майонез ва ҳасибро тарк кунед.
Маҳсулоти номбаршуда бадшавии эпидемия, чун қоида, оқибатҳои вайронкунӣ (намуди акне бештар, шамол дар пӯст) дар 1-2 рӯз намоён мегардад.
Акнун биёед принсипҳои асосии парҳези зидди ангуштонро ба назар гирем, танҳо ду вуҷуд вуҷуд дорад, бинобар ин шумо метавонед ин қоидаҳоро ба осонӣ дар ёд доред. Ҳамин тариқ, аввалин ҳукм дар он аст, ки ҳамаи озуқаворӣ бояд барои як ҷуфти пухта шавад ва инчунин хӯрокҳои судак хӯрдан мумкин аст. Принсипи дуввум низ хеле оддӣ аст, ҳадди ақал 50% аз менюи аз сабзавоти тару тоза. Дар асоси ин қоидаҳо, биёед як равғани парҳезӣ барои акне барои як рӯз.
Нақшаи хӯрок барои як рӯз
- Баҳорӣ метавонад аз тухмии садақа, як шиша чой бардорад, шумо метавонед бо шир, қисмҳо (100-150 г) тару тоза
панир косибӣ бо асал ва як хоке аз ягон буттамева ё меваи. - Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед шўрбои мурғ бо угро, хӯриш сабзавот , моҳӣ ё гӯшти помидор, як шиша аз compote аз меваи хушк ё чой ширин нӯшед.
- Машғулият аз salad сабзавот, қисмҳои (100-150 гр) гӯшти судак ё моҳӣ, ҳамчун як равған иборат аст, шумо метавонед картошка, биринҷ ё картошка сиёҳ, таркиб ё чой хизмат кунед.
- Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо бояд як шиша аз кефир тару тоза аз ҳар як маводи фарбеҳро бинӯшед, ин барои беҳтар кардани ҳозима кӯмак мерасонад ва хавфи пӯстро дар пӯст кам мекунад.