Элена Малышева - парҳез барои талафоти вазнин

Елена Малышева духтур аст ва илова бар он, барномасозии телевизионҳои барномаҳои тандурустӣ. Беҳтарин маъмул аст, ки парҳези намаки ошии он, ки натиҷаи баланди 5 кг дар даҳ рӯз аст, ваъда медиҳад.

6 принсипи асосии парҳези Елена Малышева барои талафоти вазнин:

1. Девори истифодаи намак манъ аст.
2. Хеле муҳим аст, ки ба гуруснагӣ эҳтиёт шавед. Барои ба ҷисми бадани шумо зарар нарасондан, ба шумо мағозаи иловагӣ нарасонед, шумо ба гуруснагӣ иҷозат надодед. Пас аз он ки шумо ин парҳезро қатъ кунед, бадан тамоми баромади нодирро бармегардонад, танҳо 2 маротиба бештар.
3. Шумо бояд 5 бор дар як рўз бихӯред. Ҷисм пурқувват мешавад ва миқдори ками ғизои хӯрдашударо барои кашидани сӯзишворӣ зиёдтар мекунад, ва ҳамин тавр сатҳи математикӣ беҳтар мегардад. Он фишурдани ғизои кофӣ барои хӯрдан ба 200 г мебошад.
4. Дар субҳ шумо бояд наҳорӣ бихӯред. Дар субҳ овезед, маҳсулоти маҳсулотро бо энергияи зарурӣ таъмин мекунанд, ки мо ҳама рӯзро сарф мекунем.
5. Ҳисоби калорияҳоро санҷед. Барои он ки организм ба таври дуруст фаъолият кунад, 1200 киловатт / соат лозим аст, чунки зан бояд ҳадди аксар аз арзиши 1800 ккал зиёдтар бошад. Ҳамин тавр, худро ба ёд оред, ки шумо ҳама чизро дар давоми рӯз мехӯред ва калорияҳоро ҳисоб кунед.
6. Ба натиҷаҳои мусбӣ пайрезӣ кунед. Фикрҳои камтар ва эҳсосоти мусбӣ .

Дар бораи ин ғизои Елена Малышева дар барномаи "Тандурустӣ" гуфт. Ду роҳ барои талафоти вазн, ки дар натиҷа дилхоҳ фарқ мекунанд.

Нашри якуми хӯроки Елена Малышева барои талафоти вазнин барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст ва ваъда медиҳад, ки ҳамон як килограммро гум мекунад. Баҳра аз гармшавӣ бе ягон чиз ва шиша аз ғафсии равғании фарбеҳ иборат аст. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, 1 дона тухм, як буридаи мурғ, дандон ва моҳӣ бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, ки бояд то 19-00 бошад, тавсия дода мешавад, ки хӯриш равғанд. Дар давоми рӯз шумо метавонед меваҳои паст-калорияро бихӯред.

Таркиби дуюми парҳези Елена Малышева ба сафеда асос ёфтааст ва маҳсулоти карбогидратӣ. Ин вариант 10 рӯзро ташкил медиҳад, ки барои он метавонад 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳад. Ҳар рӯз бояд ҳадди ақал 2 литр об нӯшед.

Дар ин версияи хӯроки Елена Малышева чӣ дар бар мегирад:

1. Рӯзи сафеда иборат аст: шарбат - тухм бо сабзавот, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки чорво - мурғ бо сабзавот.
2. Рӯзи карбогидрат иборат аст аз: salad аз карам , сабзӣ ва лаблабу, ҳар як маҳсулоти дар як килограмм кило.

Зарари имконпазир

Бо сабаби нокифоя будани маводи ғизоӣ, ки бадан дар ин парҳезӣ нокофӣ аст, мушкилоти ҷиддии саломатӣ метавонад пайдо шавад.