Аксари мо зебо зебо. Аммо аксар вақт, гуногунии ширинҳо бисёр калорияҳо доранд, ки табиатан, дар тасвири мо беҳтарин таъсир намекунад. Пас, чӣ гуна ин хурсандиро дар ҳаёт пешкаш мекунад? На ҳама. Акнун мо ба шумо барои хӯрокхӯрӣ барои шириниҳои камғизоӣ мегӯям.
Ширини пасттарини калория
Компонентњо:
- ice coconut ice cream on fructose - 150 г;
- йогурти табиӣ 0% мазмуни фарбеҳ - 100 мл;
- гелос хушк бе сагҳо - 50 г;
- грантҳои бирёнкашон задашуда - 20 г.
Омодагӣ
Дар косаи blender, ҷойгир яхмос, йогурт ва нисфи заминҳо. Мо ҳама дар як омма когазӣ мезанем. Мо онро дар cremanki омода месозем, ва аз боло бо гелос хушк ва чормащз оро. Содда, вале аз ин аз ширини пасттарини калория тайёр аст!
Ширини помидор пасттар аст
Ширини пасттарини калория аз панирҳои косибӣ бе нонпазӣ на танҳо хеле нозук, балки ба таври мӯътадил муфид ва фоиданоканд.
Компонентњо:
- панир камераи фарбеҳ - 200 г;
- йогурти паст - 125 мл;
- шарбати лимӯ - 50 г;
- желатин - 9 г;
- сафедони тухм - 2 адад;
- об - 100 г;
- шафтолу - 200 г;
- ивазкунандаи шакар - 5 адад.
Омодагӣ
Бо оби сард (50 г), шарбати лимӯ, илова желатри он ва омехта. Барои 15 дақиқа бурида, шафтолу дар поёни қолаби бурида буред. Йогурт бо панир, косибӣ омехта. Шакли ивазшаванда 50 мл оби гарм, ҳангоми фаромадани омехта, омехтаи омехта ба массаи орди тухмро илова кунед. Ҷавиндаҳои шалғамшударо ба пошида, филтр ва ба таркиби компонентҳои боқимонда илова кунед. Мо ҳама дар як омма когазӣ мезанем. Бӯйҳои тухмии қабати болаззат ба як кафкубаки яхбандӣ латукӯб шуда, ба маҷмӯи омехта, омехта ва омехта бо натиҷаи шафтолу пур карда мешавад. Дарозии сабзии мо дар яхдон барои 4 соат.
Чӣ тавр пухтан як ширини паст - калорияи ширинӣ?
Компонентњо:
Барои санҷиш:
- гиёҳҳои ширини хокистарӣ - 130 г;
- себ - 2 дона;
- асал - 60 г;
- сабзӣ - 1 адад;
- равғани растанӣ - 5 tbsp. юми;
- шарбати лимони - 30 г;
- намак - рози;
- дорчин замин, заҳбурҳои хушк, донаҳои замин - ба бичашед.
Барои яхмос:
- панир камераи фарбеҳ - 150 г;
- орди табиӣ - 2 tbsp. юми;
- шакар Браун - 2 tbsp. юми;
- Vanilla - мечаҳмед.
Омодагӣ
Ангур гулпӯшро бо намак омезед, асал гудохта, равғани растанӣ ва хушбӯйро илова кунед. Мо сабзӣ ва себро дар grater хурд сабзидаем. Мо ҳамаи компонентҳоро пайваст карда, хуб омехта мекунем. Иловаи шарбати лимӯ ва дигар омехта кунед. Формат барои нонпазӣ сабукфикрона бо равғани растанӣ ва пошидани орд. Мо хамирро ба қолине, ки мо ба танӯр мефиристем, то 180 дараҷа гарм карда, 35-40 дақиқа пахш мекунем. Баъд аз ин, тортро гирифта, онро сард созед.
Ҳоло мо тайёрем, ки яхмос: панир, косибӣ, шакар, ванилин барои омехтаи омехтаи гемоглобин. Тортҳои сардгардида ба 2-3 қисм бурида ва ҳар як қабати бо яхмосро ба даст оваред. Мо тортҳо дар яхдон барои 3-4 соат барои тоза кардани он партофта мешаванд. Пас шумо ширини пасттарини калорияи шумо омода аст. Чой нек
Sorbet
Ширини равған аз равған аз себ осон аст, ки омода аст, ва инчунин болаззат ва муфид. Дар он ҷо, онҳо метавонанд тамоми фасли сол пухта шаванд. Яке аз ин рукнҳо дар поён оварда шудааст.
Компонентњо:
- себҳои калон - 3 адад;
- лимон - 3 адад;
- об - 200 мл;
- fructose - 150 г;
- Ваниллин - ба тамиз.
Омодагӣ
Тухм тоза карда шуда, ба мукаабҳои хурд бурида ва дар як тиреза садақа мекунанд. Онро бо 100 мл об ва афшураи 1 лиму пур кунед, fructose илова кунед, дар як дақиқа 15 дақиқа сӯрох кунед. Сипас оташро хомӯш кунед, ва омезиши омехта бо blender дар авокадо. Он гоҳ мо онро сард ва дар яхдон барои тақрибан 3 соат ҷойгир карда, шарбатро аз лимӯҳои боқимонда, об, ванилин ҷамъоварӣ ва омехта ба напазед. Иловаи омехтаи натиҷа ба себ ва хуб омехта кардани массаи гемоглобин. Мо онро ба қолинҳо рехтем ва онро ба дӯшка гузорем. Пас аз sorbet, яхкардашуда, барои истифода омода аст.