Таъмин намудани хӯрокҳои иловагӣ дар ҳаёти модар ва кӯдакон хеле муҳим аст. Беҳтарин миқдор барои меъда бача хоҳад буд. Онҳо ба таври ҷисмонӣ зиёд нестанд, онҳо ба осонӣ сиҳат ва аксаран бо витаминҳо рӯ ба рӯ мешаванд.
Кўдак бояд на камтар аз 5 моњ бошад. Ин хеле хуб аст, агар шумо ширдиҳӣ ба ин пинҳон нигоҳ дошта мешудед. Барои кӯдак ба таҳаммулпазирӣ маҳсулотҳои нав осонтар аст - омехтаи шири синф дар равған. Оё ҳанут ва намак илова накунед, ва бодиққат ҳама чизро тавассути фишори зич бедор кунед.
Бо кадом сабзавот ба таъом хӯрдан мумкин аст?
Ин рӯйхат ҳамчунин тартиби фармоиш додани сабзавотро дар бар мегирад:
- zucchini (барои 5-6 моҳ дохил шудан);
- каду навъҳои сабук (5-6 моҳ);
- гулкарам, брокколи, сафед сафед (5.5-6 моҳ);
- картошка (аз 6 моҳ);
- сабзӣ (аз 6 моҳ);
- лаблабу, шалғам (аз 6,5 моҳ);
- филфили занги сабз (7 моҳ).
Чӣ тавр ба сабзавот барои хӯрокҳои иловагӣ пухтан?
Беҳтар аст, ки маҳсулоти мавсимӣ, ки дар давраи ҷорӣ намудани хӯроки иловагӣ меоранд, беҳтар аст. Онҳо бояд барои як ҷуфт ё оҷур дар танӯр пухта, Агар ин имконпазир нест, пас шумо метавонед напазед. Шумо бояд тамоми ё қисмҳои калонро напазед, вагарна шумо витаминҳо ва минералҳои иловагӣ захира кунед, маҳсулоти худро ба оби ҷӯшон мепартоед ва тайёред, ки то тайёрӣ пешгирӣ кунед - дароз кашед.
Чӣ тавр ба сабзавоти ширӣ табдил додан?
Шумо бояд тадриҷан сареъро сар кунед.
Сабзавотҳо барои хӯрокҳои иловагии иловагӣ бояд омодагии нав, тоза ва корношоям бошанд. Ин беҳтар аст, агар онҳо аз боғи худ ё аз одамоне, ки ба онҳо боварӣ доранд, гирифта шаванд.