Анемия як бемории ҳисобшуда аст, ки дар он ҷо норасоии ҳуҷайраҳои хун ва гемоглобин дар хун ба вуҷуд меояд, ин сабаби норасоии оҳан дар бадан аст. Одамоне, ки чунин мушкилотро бояд хӯроки мувофиқро риоя кунанд, ки дар асоси истифодаи хӯрокҳои ғанӣ дар металлӣ ва калий асос меёбад.
Дар лаҳзаи кам будани норасоии оксиген
Бо ин беморӣ панҷ маротиба зарур аст, ва шумораи сафедаҳое, ки истеъмол мекунанд, тақрибан 135 г мебошад. Ғизои барои камхунӣ инҳоянд:
- гӯшти мурғ;
- кабудї;
- панир, косибӣ;
- тухм;
- Ғалладона;
- ҷигар;
- равған;
- равғани паст;
- моҳӣ
Менюи рӯзона ба меваву сабзавот дохил мешавад. Кадуча, растаниҳо, сабзӣ, себ, ҳамаи ин маҳсулоти ба таври комил пур аз организмҳои витамин ва минералҳои пуриқтидорро пур мекунанд. Аммо аз хӯроки пухта истеъмол кардан мехоҳед, хӯрок бояд дар калорияҳо баланд бошад, аммо дар равған паст. Ғизо барои камхунӣ дар калонсолон бояд аз ҷониби духтур, бо назардошти хусусияти организм таҳия карда шавад.
Мо ба шумо менюи тақрибан тақрибан каме камхунӣ пешниҳод мекунем:
- Хӯриш . Дар субҳ, шумо бояд ҳар гуна ғалладонагиҳо ва равғани сабзавот бихӯред, ки бояд ба кефир ё шир дода шавад. Чунин ғизо солимтар мегардад ва тамоми рӯзро хушбахт мегардонад.
- Шароити дуюм . Ҳар гуна сабзавот ва меваҳо,
Барои интихоби шумо, чизи асосӣ ин аст, ки маҳсулот тару тозаанд. - Хӯрок . Хӯроки чорво бояд дар ин вақт бояд зич ва гуногун бошад, масалан, ғалла бо гӯшт, барои дуюм - биринҷ бо мурғ, аз нӯшокиҳо - маҷмӯи буттамева.
- Алаф . Питер ва ё porridge шўрбои, ва баъд аз decoction аз hips бархост, ки ҷисми бо унсурҳои муҳим ғанӣ.
- Рӯзи дигар . Интихоби хуб барои шом хоҳад буд сабзавот бо миқдори ками гўшт.
Ҳамчунин дар як рӯз бояд ба 50 грамм шакар ва то 200 грамм сабзӣ ва нон гандум бихӯред.