Дар марҳалаи ибтидоии депрессия, ки дар он муддати тӯлонӣ хурсандиовар нест, касе метавонад ба осонӣ ба худ ёрӣ расонад, лекин шояд он метавонад назар кунад. Ва дар ин ҳолат ба шумо лозим нест, ки ба таъйинот бо психолог муроҷиат кунед, ҷавоби саволҳоеро, ки рӯҳро вайрон мекунанд, саволҳо дар як шиша шароб ва ғайра.
Чӣ гуна ба зудӣ ва боэътимод бо депрессия мубориза баред?
Агар шумо ба амиқи ин падида аҳамият надиҳед, пас шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки депрессия дар фасли тирамоҳ, зимистон, баҳор ва дар давраи menopause рух медиҳад.
Дар мавсими тирамоҳ, лаҳзае, ки рӯзҳои дурахшон, гарм ва тобистони дирӯз бояд эҳё шавад. Дар бораи ин ғамгин фикр накунед, балки хурсандии он дар ҳаёт буд.
Дар фасли зимистон antidepressant лаззатбарорӣ бо афлесуну болаззат ва заҳкашҳо хизмат хоҳад кард. Баъд аз ҳама, акнун, чунон ки ҳеҷ гоҳ пеш аз он, бадан рангҳои равшан ва ҳатто витамини C ба сифати масолеҳи пурқувваттарро тақозо мекунад.
Дар фасли баҳор, ҷисми инсон барои набудани маҷмӯи витамини гуногуни ғамхор аст. Ҳамин тариқ, як роҳи мусбат низ дар роҳҳои ҳаррӯза дар ҳаво тоза аст.
Дар давраи душвор, манобеъ бояд барои фаъолиятҳое, ки ба шиддат мусоидат мекунанд, бештар вақт мегузаронанд. Ҳамаи нақшаҳо ва орзуҳои шуморо барои ояндаи наздик напардозед. Он вақт онҳо барои воқеият шудан буданд.
Филмҳое, ки барои депрессия рафтан кӯмак мекунанд
- "Психологианист" , 2009. Дар дунёи одамоне, ки миқёсҳои бӯҳронӣ доранд, ба назар мерасанд ва кӯшиш мекунанд, ки ҳаёти худро, инчунин онҳоро муқоиса кунанд, то ин ки роҳи худро аз роҳи худ пайдо кунанд.
- "Дигар пардохт кунед" , 2000. Ин танҳо барои пешрафти "имкони пешгирӣ" аз ташвишҳои депрессия ва ба чизҳои мусбӣ мувофиқат мекунад.
- "Дар ҷустуҷӯи хушбахтӣ," 2006. Зиндагӣ ҳаёти орзуҳои шумо воқеист. Барои ин кор кардан душвор аст ва бовар кунед, ки як бор ҳаёти шумо мисли шумо хоҳед буд.