Чӣ гуна аз пешгирӣ кардани тамоилҳо дар давраи ҳомиладорӣ?

Вақте ки зан таваллуд шудани кӯдаки дароз интизор мешавад, вай дар бораи саломатии ӯ бештар аз заҳмати худ ғам мехӯрад. Аммо як кас ба якдигар монеа намешавад, бинобар ин, шумо метавонед ба тамошои тамошобинон тамоман ҳатто дар давоми барвақт баргаштанро пешгирӣ кунед. Онҳо хеле зебо намебошанд, ки дар сандуқе, мӯй ё лоҳо дар натиҷаи каме дарозии пӯст, ҷароҳатҳои гулӯла ё шоколад, ки дар бораи он пӯшидаанд, нишон медиҳанд. Ин падидаи бо сабаби афзоиши тадриҷии шикам аз 18-19 ҳафта ва афзоиши ширин дар сина дар омодагӣ ба синамакл.

Биёед бубинем, ки чӣ гуна бояд ҳангоми марги ҳомиладорӣ пешгирӣ намоем ва ҳанӯз ҳам ҷолиб ва дилхоҳ боқӣ мемонад.

Роҳҳо барои пешгирӣ кардани намуди тамғаҳои сайд

Ин камбудиҳои косметикии хурд ҳатмӣ нестанд. Мутахассисон тавсияҳои зеринро дар бораи тарзи пешгирӣ кардани тамғаҳои вақти ҳомиладаро пешниҳод мекунанд:

1. Кӯшиш кунед, ки ба таври дуруст ва пурра хӯрок бихӯред : нӯшидани сабзавот, меваҳо, ғалладонагиҳо, пешгирӣ кардани орд ва маҳсулоти нонвой, гӯшти шир, хӯрокҳои ширӣ, нӯшокиҳои ширин. Баъд аз ҳама, вазни зиёдатӣ ба намуди вирусҳо (аломатҳои қатора) медиҳад. Дар маҳсулоти парҳезӣ, ки дорои калий, магний, оҳан, фосфор, калий, кислотаи фолий, мисҳо дар миқдори калон: себ, карафс, бананҳо, мавизҳо, зардолуҳо, нок, стурон ва дигар намояндагон оилаи стурон, равғани растанӣ ба шумор мераванд. Ин як масъалаи ҷолиб ба саволест, ки чӣ гуна аз пешгирӣ кардани намуди тамғакашӣ дар давраи ҳомиладорӣ бо ҳадди аққал хароҷот.
2. Ҳар рӯз, ду бор дар як рўз, масоҳати пӯстро, ки тамғаҳои паҳншударо бо эҳтимоли зиёд эҳсос мекунанд, масолед. Агар шумо ҳангоми истифодаи равғани косметикӣ, равғанҳои зайтун ё омехтаи бодом (10 қошуқ) ва лаванда (5 дона) дар якҷоягӣ бо мӯйҳои масолеҳ истифода набаред. Массаж бояд бо мулоим бошад, вале бо фишори намоён.
3. Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр аз пешгирӣ кардани ҳомиладории худ дар шикам дар вақти ҳомиладорӣ, ҳадди аққал дар вақти ва маҳдуд, кӯшиш кунед, ки ҳар як субҳ ва шомро барои массааш об кунед. Ин ба пӯсти ҷисм ва ҷисми зарурӣ медиҳад. Дар навбати худ, роҳҳои ҳалли оби гарм ва каме сард ба майдони сандуқ, мӯй ва рангҳо. Он гоҳ пӯстро пӯшед ва яхмоси махсуси moisturizing дар он истифода баред.
4. Ҳамчун як тадбир пешгирикунанда, биёед ба мушакҳои доимӣ ба мушакҳои худ бирасем. Рӯйхати дароз, ба обхезӣ ё ба yoga ё курсиҳои фитнес барои модарони интизорӣ гиред. Сипас, душворӣ, ки чӣ гуна барои пешгирӣ кардани тамғаҳои баъд аз ҳомиладорӣ, шумо танҳо ба вуқӯъ намеафтед.