Намоиши парҳези парчами кефир аз тарафи хусусиятҳои муфиди универсалии кефир муайян карда мешавад. Аввал, дар давоми парҳез аз кефир, шумо пурра ба ҷисми токсинҳо шустаед. Дуюм, бактерияҳои fungal, ки дар кефир ҷойгир шудаанд, суръатбахшии метаболизмро доранд, бинобар ин, фарбеҳро ба меъда ва ҷонибҳо нигоҳ доштан лозим нест. Дар қисмати кефир, миқдори зиёди калтсий, ва чунон ки маълум аст, бе калтсий, раванди аз даст додани вазн хеле суст аст. Шир аз шир аз кефир аз ҷониби бадан ба 100% дода мешавад.
Вариантҳои парҳезӣ
Интихоби kefir diets вазни - аз як парҳези mono-се рӯз дар бораи kefir то як ҳафта, бо илова намудани маҳсулоти гуногуни иловагӣ. Истилоест, ки маҳсулоти асосии асосии хӯроки кефир аст, ки маънои онро дорад, ки ҳамаи парҳезҳо барои бадан хеле стресс мебошанд.
Варианти аввалини парҳези кефир парҳезии зуд дар кефир аст. Дар параметр 3 рӯз давом мекунад, ки дар он шумо 4 кгро аз даст медиҳед. Ҳар рӯз шумо метавонед 1,5 литр равғани миёна истеъмол кунед, об нӯшед. Шумо ягон чизи дигар нахӯред. Як ва ним литр бояд ба 6 хӯрок ҷудо карда шавад. Ва баъд аз як парҳезӣ, ба шумо якчанд рӯз лозим аст, то як шиша кефир дар як рӯз бинӯшам. Ин бояд парҳези парҳезиро аз даст диҳад, зеро агар шумо барои 3 рӯзи якум хӯрок хӯред, ҷисм танҳо ба роҳи нави хӯрок хӯрдан истифода бурд ва шумо онро мунтазам аз он маҳрум мекунед.
Варианти дуюми парҳезӣ парҳези кефир ва нахи мебошад. Ин парҳез 5 рӯз давом мекунад. 1.5 литр кефир дар як шабонарӯзӣ боқӣ мемонад, аммо рӯзе низ ба парҳези нисфи як мева ва сабзавот илова кунед. Ҳар як хӯроки чорво бояд барои як мева / сабзавоти муайяне бихӯрад, аммо парҳез намакҳои тару тоза - мандарин ва ангур, инчунин сабзавоти крахмал - картошка, лаблабу.
Ҳафтаи ҳафта
Варианти сеюми парҳези парҳезӣ, ки бо илова намудани картошка, мурғ, гӯшт, моҳӣ ва меваҳои парҳезии ҳафтагӣ парҳезӣ карда мешавад. Ба васвасаҳо диққат диҳед? Ин дар ҳақиқат парҳези машҳуртарини кефир мебошад, аммо равшании он аст.
Дар 1 рӯз шумо бояд 5 хӯрок дошта бо танаффус баробар бошад. Дар ҳар як ҳуҷра барои 1 пухта дар як картошка либоси ягона ё пухта ва 300 мл кефир бихӯред.
Дар 2 рӯз шумо 5 хӯрокро бо якхел якхела доред. 4 хӯрок - танҳо kefir, дар миёнаи рӯз шумо метавонед 100 г гӯшти судак ва 300 мл кефир бихӯред.
Дар рӯзи 3-ум ҳама чиз ҳамон дирӯз аст, балки ба ҷои мурғ, мо 100 г гӯшти пӯсти сиёҳро истифода мебарем.
Дар 4 рӯз дар миёнаи рӯз шумо 100 грамм моҳӣ судак ё 100 г панир сабзавоти паст-фарбеҳро бихӯред.
Дар рӯзи 5-ум дар ҳар як хӯрок шумо меваи бераҳмиро мехӯред.
Рӯзи шашум танҳо кефир аст (1,5 литр).
Дар рӯзи ҳафтум шумо рӯзи якшанбе ташкил мекунед, чизе нахӯред, фақат оби нӯшокӣ нӯшед - 1,5 литр.
Қоидаҳо ва чораҳо
Ғизои кефир яке аз муҳимтарин аст, ва он барои ин ҳисоб ва парҳезҳои самаранок аст. Танҳо одамони солим метавонанд бемориҳои музминро наҷот диҳанд. Дар бораи парҳези кефир, шумо наметавонед дар ягон ҳолат бо одамоне, ки бо бемориҳои гастроиналӣ нишаста нестанд.
Дар давоми парҳезӣ ба шакл кефир илова карда намешаванд ва маҳсулоти иловагӣ бояд пухта шаванд ва бе намак нахӯранд.
Пас аз анҷоми ҳар гуна парҳези кефир, 3-4 рӯзи оянда, шумо метавонед хӯрок нахӯред, нанӯшед ва пухта нашавед. Ин нишон медиҳад, ки агар шумо ба хӯроки кефир танҳо ба 31 декабр хотима бирасед ва пас аз пурра ба итмом мерасад, шумо танҳо вазни шуморо бо суръати сиёҳ бармегардонед, аммо шумо аз пеш аз он ки парҳези шуморо зиёдтар хоҳед гирифт.
Ғизои сӯзон
Варианти дигари парҳези кефир вуҷуд дорад, ки ба ҳар як одам хеле вазнин аст. Ин хӯроки сангин дар кефир аст. Як рӯз шумо танҳо кефир мехӯред, ва дар навбати худ шумо ҳама чизро хӯрок мехӯред. Воқеан, дар ин ҳолат, ҷисм зуд ба рӯзи "маъмулӣ" бо қувваи қаҳвахона ва хӯрокхӯрӣ истифода мешавад, ки ин маънои онро надорад, ки рӯзи "кефир" дар оянда кӯмак намекунад. Ин якчанд дақиқа барои якҷоя шудани 1 рӯзи кефир ва 1 рӯзи ғизои мутавозини парҳезӣ бештар хоҳад буд.