Кӯдаке, ки ба бемории рӯҳӣ гирифтор шудааст, водор мекунад, ки волидоне, ки бар зидди бемории нафаси бронхот омадаанд, медонанд, ки чӣ гуна кӯдак бояд бо чунин беморӣ бояд ҳадди аққал як вояи ҳаррӯзаи кorticosteroids гирад. Барои он ки танҳо одатан нафас дорад, зарур аст. Аммо оё роҳе барои кӯмак ба кӯдак на танҳо бо доруворӣ?
Тавре рӯй медиҳад, усули хеле самараноки ташкили шиддати дақиқии кӯдаки он аст, ки аз ҷониби волидайни рус Николайевна Стрелникова дар нимсолаи дуюми асри 20 сохта шудааст.
Дар аввал, ӯ ба инкишофи вай ҳамчун гимнастика машғул буд, ки дар он овози иҷрогарон ба таври равшан ва поктар заданро оғоз карданд (ӯ бо донишҷӯён машғул буд ва бинобар ин, вай дар бораи рушди босуръати овозҳо хеле ғамгин буд). Аммо дертар маълум шуд, ки илова бар ин, гимнастикаи нафаскашӣ барои кӯдакон аз рӯи усули Strelnikova ба таъсири шифобахши бронхит, нафастангии бронхҳо, adenoids, stammering, ва синуситҳо таъсири хуб мерасонад. Он ҳамчунин метавонад бо чунин мушкилот ба монанди бунафши суст, бемориҳои пӯст (пӯсти атмосфера, бемориҳои дил), бемориҳои дил, бемориҳои саратон, бемориҳои саратон, бемориҳои сар ва дарунравӣ кӯмак расонад.
Дар ин ҷо баъзе намунаҳои якчанд машқҳо бо усули гимнастикаи нафаскашии Стрелникова мебошанд.
Намунаҳои машқҳо
Қоидаҳо: нафрат танҳо бо бунафшкунӣ анҷом дода мешавад, дар ҳоле, ки нафаскашӣ бояд хушк, шитоб ва кӯтоҳ бошад, ва саъйкунӣ тавассути даҳҳо анҷом дода мешавад. Нишондиҳанда танҳо дар айни замон ҳамчун ҳаракатҳои анҷом дода мешавад.
"Лукошӣ"
Кӯдак бояд ростқавл бимонад, дастҳои худро дар ҷумбишҳои баста, онҳоро паст кунед ва палмҳоро нишон диҳед. Дар ин ҳолат, бо мушакҳои шитобӣ, рентгенӣ ва сӯзонидани дастҳои шумо дар фуҷур - чӣ тавр ба ҳаво фуроред. Фармоиш бояд чор нафас гирад, ва сипас - барои се то чаҳор сония. Ду чорфои бештарро диҳед, боз - истодааст.
Либос барои 4 дақиқа 24 маротиба иҷро карда мешавад.
(Дар хотир доред, ки дар оғози ин амал, саратон эҳтимолан имконпазир аст, он бояд зудтар бардорад, аммо агар ин корро накунад, машқ кардан лозим аст).
"Pompa" (ё "Панҷидани об")
Кӯдак рост меояд ва аз паҳнои паҳншавӣ аллакай ҷудо карда мешавад. Ӯ бояд қаблро пеш гирад (дастҳо ба ошёна наздик шаванд, вале ба он даст нарасонанд) ва дар нимаи дуюми давр, илҳом ва нописандии кӯтоҳро (дақиқан бояд бо камон ба анҷом расанд). Бе беғаразона ба шумо лозим аст, ки худро баланд бардоред ва боз ҳам бо илҳом илтимос кунед. Ин машқҳо ба монанди ададҳои шинонидашудаи мошинҳо мебошанд. 16 дақиқа, дақиқа - се то чор сония, 16 дақиқа давом диҳед.
Эҳтиёт шудан 16 дақиқа барои 6 дақиқа амалӣ карда мешавад.
"Каш" (ё маҷаллаҳо бо навбати)
Кӯдак рост аст, пойҳои қаблан аз паҳнои паҳншавӣ рангубор карда шудаанд, ва қулфҳои сабук (бе пойҳои пӯшидан аз қабат) ва дар айни замон ба танаи ба рост рост бармегарданд. Вай нафас кашад. Ба ҳамин тариқ ба сулҳ табдил меёбад - нафаси тез.
Роҳбарӣ 3 маротиба барои 32 нафас иҷро карда мешавад.
"Соҳиби бузург"
Кӯдак рост меояд ва аз паҳнои паҳншавӣ аллакай ҷудо карда мешавад. Тавре, ки дар машқи «Нерӯ», кӯдаки хурдтар ва пешпардохт кам мешавад. Сипас ӯ дар пушт дар пушташ баста, ба ақиб баргашт ва бо дасти худ пояшро пӯшид. Дорои дигарро гиред. Бо ин машқ, экзафенсия аз ҷониби худи худ сурат мегирад, бояд махсусан назорат карда шавад. Ногаҳон байни нафасҳо аз се то чаҳор сония аст.
Роҳбарӣ 3 маротиба барои 32 нафас иҷро карда мешавад.