Дар маъхази маъхази хӯрок пиёз аст, зеро он барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои аҷиб имкон медиҳад. Ғизои пиёз барои барқарор кардани норасоии оҳан, магний, калий, фосфор дар бадан ёрӣ мерасонад ва дар як шабонарӯз аз як килограмм бе машқҳои ором - лаззат ва бе эҳсосоти дарди гуруснагӣ гум мекунад.
Кадом масоҳати пиёз дар пиёз миқдор чӣ қадар метавонад бошад?
Ин парҳез дар назар дорад, ки он ба шумо имкон медиҳад, ки то 8 кг дар 7 рӯз аз даст наравад, зеро ин сабзавот ба таври фаровон сӯхтааст. Дар якчанд рӯз, тақрибан 3 кило "рафта". Касоне, ки мехоҳанд аз дасташон бештар талаф ёбанд, шумо метавонед якчанд рӯзро ҷарроҳӣ кунед, сипас боз як курси дигар гузаронед. Дар интихоби уқубат вуҷуд дорад: дар давоми 3 рӯз танҳо шӯрбо пиёз вуҷуд дорад, пас вазни 5 килограмм ба 5 килограмм мерасад. Ғафсии вазн бо ёрии пиёз хеле самаранок аст, аммо он талаб мекунад, ки шумо тавсияҳоро ба таври дақиқ иҷро кунед.
Ғизои пиёз барои талафоти вазнин
Пиёз барои бемороне, ки бемориҳои дил доранд, тавсия дода мешавад, зеро пиёзҳо ба таври потреол ва шумораи пластаҳо дар зарфҳо кам мешаванд. Ин сабзавот ба афзоиши ҳуҷайраҳои фарбеҳро пароканда мекунад ва метоболизмро беҳтар мекунад , бо шарте , ки ба монанди рутбаи flavonoid. Пиёз бо талафоти вазнин ба ҳар як истифода иҷозат дорад. Зарурати бузурги ин система ин аст, ки он барои одамоне, кислотаҳо баланд аст. Таҳқиқоти илмӣ нишон дод, ки ин сабзавот:
- системаи иммуниро қавӣ мегардонад ва муқовимати баданро ба касалиҳо меафзояд;
- функсияи трактор;
- баланд бардоштани қувваи барқ;
- витаминҳо бо нохунҳо, мӯй ва пӯст;
- пешгирии бемориҳо;
- toxins хориҷ.
Дар хӯрок дар шӯрбо пиёз
Шӯрбоҳои пиёз як варианти беҳтарин барои онҳое, ки ба пиёзҳо тоб меоранд, вале мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд. Таъсири ин табақ аз ҳама интизорӣ, ва он хеле осонтар аст. Ғизо дар асоси шӯрбо пиёз ба шумо имкон медиҳад, ки аз меъ- тҳои гуногун истифода баред, ки ба пешгирии мототония кӯмак мерасонад. Мо ду услуби маъмултарин ва самарабахшро пешниҳод менамоем.
Шӯрбо пиёз дар равған
Компонентњо:
- ҳафт лампаҳои калон;
- ду қаламфури сабз;
- шаш помидор пухтааст;
- карам миёна;
- решаи карафс.
Омодагӣ
- Сабзавот бояд шуста шавад, ба қисмҳои хурди бурида, дар оби хунук гузошта, ба оташ гузоред.
- Вақте ки напазед, мавсими бо заҳрдор ё туршӣ.
Шӯрбо пиёз аз Финляндия
Компонентњо:
- карам - 100 г;
- карафс - 100 г;
- пиёз - 1 порча;
- сирпиёз - 2-3 дандон;
- Бодиринг - барои тамаркуз;
- сабзӣ - 1 адад;
- Қаламфури хурд - 1 адад;
- панир коркардшуда - 1 адад;
- шўрбои мурғ - 1 литр.
Омодагӣ
- Сабзавотҳо ба мукааб бурида, пур аз шўрбои ва қариб ба пуррагӣ пухтаанд.
- 10 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз, ҷавғани гудохташуда ва мундариҷа то он даме, ки панир тамоман нобуд карда мешавад.
- Пеш аз он ки хизмат, мавсими сирпиёз ва сирпиёз решакан карда шавад.
Ғизои пиёз барои 7 рӯз
Вақте, ки хӯрокворӣ хеле муҳим аст, ҳар рӯз барои пухтан аз қисми нави шӯрбо, зеро барои як рӯз ҳамаи унсурҳои сӯзандагии сӯхтагӣ қудрати худро гум мекунад. Парҳези пиёз асосан ба шӯрбо асос ёфтааст, аммо шумо сабзавотро мехӯред. Дар зери манъи сода, спиртӣ, орд ва шириниҳо шумо метавонед танҳо чой ва об нӯшед. Ғизои пиёз дар рӯзҳои:
- Душанбе . Танҳо шӯрбо пиёз , шумо метавонед баъзе меваҳо дошта бошед.
- Сешанбе . Шӯрбо илова ба сабзавотҳои хом ё дузд, ҳадди аксар картошка.
- Чоршанбе . Шӯрбо, чанд сабзавот ва меваҳо иҷозат дода шудаанд, аммо картошка аллакай манъ карда шудаанд.
- Панҷшанбе Ҳамон як шӯрбо, мева ва сабзавот, аммо шумо метавонед як шиша шир нӯшед ва якчанд бананро мехӯред.
- Ҷумъа Танҳо шӯрбо, бе сабзавот ва меваҳо ба се грамм гӯшт ё моҳӣ иҷозат дода мешавад. Taboos ба помидор тақсим намешаванд.
- Шанбе . Шӯрбо, гӯшти андаке, мева наметавонад бошад, аммо бодиринг, карам ва қаламфури - ҳарчанд шумо мехоҳед.
- Якшанбе . Илова ба шӯрбо, шумо метавонед биринҷ ё дандонҳо, мева ва шарбатро бихӯред.
Намак дар пиёз сабз
Пиёз сабз - ҷузъи арзон аз ҳамаи салатҳои тобистон, ин сабзавот ба онҳо таъми махсус медиҳад. Аммо аз сабаби он ки мушкилоти сангрезӣ танҳо пошидани пиёз аст, парҳези пиёз сабз аст, ки як омехта пиёзҳои пиёз сабз бо карам ва ё бодиринг тару тоза аст. Пур кардан - танҳо бо равғани равған, он амалияи коллективиро тақвият медиҳад. Дар тамоми рӯз қисмҳои хурд мавҷуданд. Пиёз барои талафи вазн хос аст, зеро:
- бо beriberi мубориза мебурданд;
- Баргҳо ва мӯйҳоро барқарор мекунанд, бо шитоб дар таркиби он.
Ғизо дар пиёз
Барои парҳез пиёз ба таври комил мувофиқ аст, ин ба диверсификатсияи меню аз ҳисоби навъҳои гуногун кӯмак мекунад. Пиёзҳо барои талафоти вазнин низ чунин навъҳо доранд, ба монанди гиёҳҳо, ресмонҳо. Диаметри дар пиёз истифодаи салатҳои сабзро тавсия медиҳад. Дар дорухат хеле осон аст. Пиёз бо салат ва карафс омехта, ва ки хӯрок беҳтар absorbed ва мусоидат ба вазни зиёди, пошидани омехта бо шарбати лимӯ. Миқдори ками ғизо, вале аксар вақт бихӯред. Пиёз бо парҳез махсусан дар фасли тобистон, вақте ки бисёр навъҳои пиёз оид ба фурӯш вуҷуд дорад.
Хӯрише сиёҳан оддӣ
Компонентњо:
- leek;
- Soy sauce;
- филфил
Омодагӣ
- Лаҳоро пӯшед ва то тайёрӣ барои 3-4 дақиқа тайёр кунед.
- Зулол, бурида, мавсими чошнии лимӯ, филфил.
Парҳези пиёз
Ғизои карам-пиёз низ маъмул аст, он аст, ки ба шӯрбо карам аз ҷарроҳии машҳур асос ёфтааст.
Шӯрбо аз пиёз ва карам
Компонентњо:
- гулкарам 300 г;
- пиёла - 1 порча;
- сабзӣ - 1 адад.
Омодагӣ
- Ҳалкаи сабук ва сабукфикрона бурида.
- Пас аз якчанд дақиқа, сабзӣ решакан, якчанд дақиқа гузошта.
- Резед об ҷӯшон, илова гулкарам ва пухтан каме.
Пиёз кӯмак ба ғизои вазнин, вале дар баробари парҳези пиёз тавсия ба карам, карам сафед беҳтар аст, аммо он имконпазир аст, ва брокколи, кокул ва ранг. Агар шумо ба менюи мушаххас риоя кунед, як ҳафта оид ба парҳези карам-пиёз дар ҳақиқат то 9 килограмм аз даст медиҳад. Шумо метавонед парҳезро ба 10 рӯз дароз кунед, аммо онро танҳо як маротиба дар чор моҳ такрор кунед.