Функсияҳои витамини C хеле муҳим аст, зеро он дар бисёре аз равандҳо, ки дар организм рух медиҳанд, иштирок мекунанд. Ин мавод ба об ҳалшаванда ишора мекунад, ки маънои онро дорад, ки он мунтазам аз бадан тоза карда мешавад, бинобар ин, шахсе бояд таъминоти маҳлули ascorbicро бо истифодаи маҳсулоти дуруст ё омодагӣ таъмин намояд.
Функсияҳои витамини C дар бадан чӣ гунаанд?
Ҷисми инсон қодир нест, ки аз он кислотаи ascorbicро истеҳсол кунад. Ин мавод барои фаъолияти дурусти бадан, инчунин дар сифати табобат ва пешгирии бемориҳои гуногун муҳим аст.
Функсияҳо, ки дар организм бо витамини C гузаронида мешаванд:
- A зиддийфаъолияти пурқувват, ки бар зидди радикалҳои озод мубориза мебаранд, боиси рушди рагҳо мегардад.
- Он бевосита дар ташаккули коллектив, ки барои пӯст ва мушакҳо муҳим аст, ҷалб карда шудааст.
- Мусоидат намудан ва таҳкими функсияҳои муҳофизатии бадан. Дар он аст, ки кислотаи ascorbic раванди ташаккули лакоситҳоро инкишоф медиҳад ва истеҳсоли антигенҳоро беҳтар мекунад.
- Гирифтани зарфҳо аз пасандозҳои холестерин, ва акнун кислотаи ascorbic permeability ба capillaries меъда ва меъёри эволютсияи хун зарфро беҳтар мекунад.
- Муҳимтар аз он аст, ки ғизои хубтарини калтсий ва охан . Он ба кислотаи аскарборӣ кӯмак мекунад, ки аз бемориҳо ё зиёд кардани физикии ҷисмонӣ кӯмак расонад.
- Тоза кардани моддии моддаҳои зараровар, ки ба организми тарафҳо ҳамла мекунад
- Барои фаъолияти мӯътадили системаи асаб зарур аст, зеро он дар истеҳсоли ҳунарҳои муҳими ҷисмонӣ иштирок мекунад.
- Кӯмак барои таъмини раванди мӯътадили ҳомиладории хун мусоидат мекунад.
Миқдори ҳаррӯзаи кислотаи ascorbic 60 мг аст. Дар вақти паҳн кардани вирусҳо, инчунин ҳангоми хастагӣ, метавонад баҳогузорӣ зиёд карда шавад.