На чандон пеш дар бораи рафьои feijo меваҳои overseas муаррифӣ маъмул пинҳон. Ин буттаи ороишӣ бо таъми ширин ба зудӣ бо сокинони канори шимолӣ афтод. Feijoa ҳам мустақиман ва дар якҷоягӣ бо шириниҳо, пирожниҳо, коғазҳо ва дигар маҳсулоти қаннодӣ истифода мебарад. Касоне, ки ин рақамро пайравӣ мекунанд, азхуд кардани арзиши калорияи feijoa ва онҳое, ки аз ҳад зиёд фоида меҷӯянд, шавқовар аст - дар бораи миқдори маводи ғизоӣ дар мурғи экзотикӣ хонед.
Чӣ қадар калорияҳо дар feijo доранд?
Ин меваи дорои арзиши ками энергетикӣ - танҳо 49 ккал дар як 100 г аст, бояд қайд кард, ки қисми зиёди калорияи карбогидратҳо бо карбогидратҳо - 11 грамм, онҳое, ки сафедаҳо ва равғанҳо танҳо 1 гр дар як 100 грамм маҳсулот доранд.
Дар пешоб, feijoa дар диабети истифода бурда мешавад, ки бо эҳтиёт ва нокифоя, чунки индекси гллимии он 40 адад аст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки ҳамаи хӯрокҳои пасти хӯрокворӣ барои хӯрокхӯрӣ, хӯрок ва ҳатто дер хӯрок хӯрдан хуб аст ва азбаски арзиши энергияи пивиго хеле паст аст, шумо метавонед онро дар ҳар лаҳза бихӯред. Бояд қайд кард, ки мисли бисёр буттамева, feijoa дорои тендер ва ширин ширин, ва аз ин рӯ, мазмуни баланди шакарҳои табиӣ. Агар шумо аз ин рақам пайравӣ кунед, аз хӯрдани хӯроки ширин, хӯрокхӯрӣ ё мева, дар нимаи шабона. Далели он аст, ки дар ин муддат метаболизатсияи табиат кам карда мешавад, бинобар ин энергияе, ки бо карбогидратҳо меояд, ҷисм наметавонад хароҷоти худро сарф кунад ва он дар шакли ҳуҷайраҳои равған захира карда мешавад.
То 14.00 то шумо метавонед бехатарии хӯрока ва дигар меваҳои ширин ва буттамева бихӯред - дар ин ҳолат онҳо зарар намебинанд.
Оё feijoa фоиданок аст?
Мисли ҳар гуна маҳсулот, feijo танҳо пас аз пурра парвариши хосиятҳои фоидаовар меорад. Равған ва интиқол додани ин меваҳо ҳанӯз ҳам боқӣ мемонанд, вале дар вақти нақлиёт онҳо одатан ба пӯсти сабз торик ва оташи хушбӯй мерасонанд, ки нишон медиҳанд, ки Берри барои истеъмол аст. Ҳангоми интихоби эҳтиёт: ин меваҳо зуд вайрон мешаванд ва танҳо меваҳои пухта ва сифатии фоида меорад.
Дар бораи он чизе, ки дар feijo мавҷуд аст, фикр кунед:
- 20,3 мг кислотаи аскарборӣ;
- 38 мгг кислотаи фоликӣ;
- 0.29 мг витамини PP;
- 8 мгг витамини B1;
- 32 мг витамини B2;
- 0.23 μг витамини B5;
- 155 мг калий;
- 20 мм фосфор;
- 17 мг калтсий;
- 9 мг магний;
- 3 мг аз натрий;
- 85 μг аз манган;
- 55 мг мис;
- 80 мг оҳан;
- 70 μг аз йод;
- 40 μг аз санг.
Бояд қайд кард, ки илова бар теъдоди зиёди витаминҳо ва маводи ғизоӣ, feijo низ комплексҳои равғанҳои муҳими дорои хосияти судманд ба организми инсон дорад. Масалан, бо кӯмаки ин молу мулки классикӣ, кам кардани қобилияти хунук ва баланд бардоштани муқовимати бадан ба вирусҳо мумкин аст.
Бо шарофати муҳтавои баланди ғизоӣ, ин меваҳо метавон шифо ёфт. Тавсия дода мешавад, ки ҳамаи онҳое, ки азоб мекашанд, истифода мебаранд
Боливии витаминҳо имкон медиҳад, ки меваҳо ҳамчун ҷои табобатӣ барои комплексҳои дорусозӣ истифода баранд. Агар шумо бо витаминиатон ё бемориҳои илтиҳоб дошта бошед - дар табобати комплексии табобати комплексӣ бо табобати иловагӣ дохил мешаванд, ва кӯмакпулӣ хеле зудтар хоҳад омад.
Мутахассисон боварӣ доранд, ки таркиби витамини минералӣ имкон медиҳад, на танҳо ҷисми рӯҳӣ, балки рӯҳия низ бошад: дар лаҳзаҳои фароғат ё соатҳои депрессия, танҳо диаметри диаметри ин зироатро ба ҷои он диққат диҳед ва шумо эҳсос мекунед, ки беҳтар аст.