Лӯбиё, ки ба оилаи лӯбиёҳо тааллуқ доранд, дорои витамини баланд ва ғизоӣ ва ғизои баланд мебошанд, бо ёрии он шумо метавонед ба таври мунтазам менюи ҳаррӯзаро диққат кунед. Дар мизи ҷашнвора, ӯ меҳмондӯсти хоҳад шуд, ва ҳама ба шарофати навъҳои навъҳои гуногун: ранги лӯбиё аз сиёҳ то сафед (фаршҳои гуногун) фарқ мекунанд, ва бичашонем, қаймоқи ширин, ба талхӣ ва ширин.
Хусусиятҳои муфид ва муқовимат ба лӯбиё
Оё муфид аст, ки лўбиёгиҳо - албатта ҳа, ва бо вуҷуди он ки бичашадҳои махсуси он арзишманд аст ва он гоҳ баъзан ба парҳези он дохил карда шудааст.
Бо мазмуни протеин, ки ба осонӣ суст аст, он гиёҳ аст, бинобар ин он одатан дар менюи худ, равғани зардолу ва одамоне, ки ба варзиш машғуланд, дохил мешаванд.
Аз сабаби моддаҳои фаъол дар таркиби он, барои истифодаи гипертония, диабети қанд , бемориҳои дил ва вараҷ, urolithiasis тавсия дода мешавад.
Лӯбҳо барои хӯрокхӯрӣ кардани одамони пиронсол аз бемориҳои меъда, gastritis ва зардаҷўш тавсия дода намешавад. Илова бар ин, он комилан манъ аст, ки хӯрокҳои лӯбиёи хӯрокхӯрӣ хӯрдан, зеро он метавонад заҳролуд шавад.
Оё ҳангоми боридани вазн ба лӯбиё фоиданок аст?
Миқдори калорияи лӯбиёи судак тақрибан 300 ккал аст. Бинобар таъсири иммунии он, он ба оксиген кӯмак мерасонад ва инчунин барои заҳролудшавӣ ва заҳролуд, суръатбахшии раванди аз даст додани вазн зиёд аст. Бо вуҷуди ин, аз тарбияи хушдомаҳое, ки ҳама чизро лозим аст, махсусан ҳангоми парҳезӣ лозим аст.
Истеҳсоли лӯбиё барои занон чист?
Заноне, ки мунтазам хӯрок мехӯранд, дар бораи фоидаҳояш баданро медонанд ва таъсири ногузири онро тамошо мекунанд. Рӯйхати хушксолӣ, ва шарафро ба бартараф кардани моеъи барзиёд аз бадан, мушкилоти эхтема низ ҳал карда шудааст. Бо ин роҳ, ин лӯбиё метавонад на танҳо хӯрдан, балки низ аз як мизе бофташудаи мӯй барои рӯи рӯшноӣ тайёр карда шавад.