Хӯриш - қариб тамоми хӯроки нисфирӯзӣ барои тамоми рӯз, зеро ки ӯ даъват карда мешавад, ки бедор бияфзой ва рӯзро пурра таъмин намояд. Аммо барои баъзе сабабҳо, вай аксар вақт диққати махсус дода истодааст, ки дертар барои тиҷорат таъмин карда мешавад. Бинобар ин, flakes зуд барои наҳорӣ барои талафоти вазнин - бештар интихоби бештар барои бисёре аз мо.
Беҳтарин ғалладонагӣ барои ғизои солим
Эҳтимол, барои он зарур аст, ки ду намуди асосии ин маҳсулот баррасӣ карда шаванд: гиёҳҳои шолӣ ва ҷуворимакка барои муайян кардани афзалият. Ҳар ду намуди пичингҳо қариб баробар ба пухтанд, мазмуни калорияи онҳо низ каме фарқ мекунанд. Ҳамин тариқ, бо 100 грамм шўравӣ, шумо тақрибан 350 калория мегиред, ва шарбати беш аз 370 калорияҳо. Бо вуҷуди ин, таркиби ин маҳсулот аз ин ду намуд хеле фарқ мекунад. Фабрикаҳои сабзавот манбаъанд:
- якчанд витаминҳо (A, E, K, PP);
- канданиҳои фоиданок (калий, магний, синк, оҳан, хром ва ғайра);
- карбогидратҳои мураккаб.
Истеъмоли садҳо грамм гиёҳҳои шифобахш барои ҳар рӯз нури офтобро пур мекунад. Ин маънои онро дорад, ки аз ҷисм, дар якҷоягӣ бо нахи растании ҷуфт, заҳролудшавиҳо ба амал меояд. Аз ин рӯ, ҳатто парҳези поксозӣ дар flakes таҳия шудааст. Меъёри калорияи калорияи ин маҳсулот бояд набояд хиҷолат кашад, зеро бо сабаби мундариҷаи карбогидратҳои мураккаб, ғалладонагиҳо нишондиҳандаи пасттарини глелемикӣ доранд. Ин маънои онро дорад, ки чунин субҳ ба шумо то даме ки хӯроки шом қонеъ хоҳад кард. Пас, помидор пошидани барои талафоти вазнин метавонад маҳсулоти муфид ҳисоб карда шавад.
Корпусҳо - хуб ва бад барои талафи вазни
Бисёр ғамхорӣ дар бораи он ки оё хӯрок мехӯрад, ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрдан мумкин аст. Оксидинҳои амино ва витаминҳо, онҳо каме каме гармии кам доранд, аммо онҳо бисёр карбогидратҳоро оддӣ доранд, аз ин рӯ, ин хӯрокворӣ дар муддати тӯлонӣ эҳсоси фишорро тарк намекунад. Бо вуҷуди ин, агар вақти дигар хӯрок надиҳед, фосаҳои ҷуворимакка дар субҳ интихоби беҳтар аз як сандвич бо ҳасиб ё ҳатто хӯроки аввал нест.