Аксарияти ғизонон дар фикри он аст, ки карам Пекин як маҳсулоти беназир аст, ки бояд ба парҳез барои ҳама барои хӯрок дохил карда шавад. Ин ҳама бартариҳои салатҳои барг ва истифодаи карамро муттаҳид мекунад, он ба осонӣ захира шудааст, дорои маззаи гуворо аст ва бо масолеҳи маҳсулот ҳамроҳ мешавад. Аз ин мақола, шумо мефаҳмед, ки карам дар Пекин чӣ гуна фоидаовар аст ва чаро онҳо аз ҷониби ғизоҳо хеле қадр мекунанд.
Витаминҳо дар карам Чин
Дар 95 фоизи карам Пекин аз об иборат аст, ки бо сабаби он нури он, тамаркузи бесамари нокифоя ба даст меояд. Дар ин шакл, витаминҳо , ки аз он организатсия мекунанд, ба осонӣ аз ҷисм истифода мебаранд ва аз ин рӯ, бо ҳар як истифода, шумо баданро бо гурӯҳи B, инчунин витаминҳои A, E, C ва ПВ тарроҳӣ кардаед.
Ғайр аз ин, дар чунин карам бисёр моддаҳои маъданӣ - оҳан, калий, калий, sodium, манган, ф fluorine, фосфор ва баъзеи дигар мавҷуданд. Қисмати зиёди ранги помидор Peking аст, зеро фаровонӣ аз компонентҳои муфид ба шумо имконияти барқарор кардани матоъ, нигоҳ доштани ҷавонон, зебоӣ ва саломатӣ. Ва ин аст, ки ҳамаи хусусиятҳои муфид аз карам Пекин!
Меъёрҳои карам Пекин
Карамии помол ба таъсири бениҳоят муфид ба ҷисми инсон таъсир мерасонад ва таъсири хеле фаровон аст:
- таҳкими ҳассос;
- таҳкими системаи дилу рагҳо;
- ихроҷи тухмҳо ва заҳрҳо;
- такмил додани меъда ва меъда;
- фаромадани қабз;
- таҳкими низоми асабӣ;
- беҳтар намудани ҳолати пӯст (махсусан бо акнест);
- расонидани бемориҳои муштарак;
- кӯмак дар мубориза бар зидди депрессия ва фишор.
Карамии помидор метавонад ҳама чизро бихӯрад, ба истиснои онҳое, ки аз бемориҳои системаи ҳозима дар марҳилаи вазнинӣ азоб мекашанд. Дар давоми ресторан, истеъмоли ин сабзавот комилан бехатар аст.
Карамии помидор барои талафоти вазнин
Натиҷаҳо мунтазам карамро Пекинро дар мизоҷони худ меноманд, зеро 100 грамм маҳсулот танҳо 15 калория доранд! Ҳатто пас аз хӯрдани як килограмм, шумо танҳо 150 ккал мегиред ва ин ҳам дар як коса қаҳва бо шир ва шакар аст. Аммо шумо аз фоидаи бештар ва манфиати аз карам Пекин ба даст хоҳад дод.
Дар хӯрокҳои Пекин ғизои хеле оддӣ вуҷуд дорад: онро бо хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ ва салатҳои он, ки одатан хӯрок мехӯред, иваз кунед ва барои хӯроки нисфирӯзӣ шӯрбо сабз кунед. Дар як ҳафта аз як ҳафта чунин парҳез, 1-2 кг напазед, ва аз ҳама муҳимтар, шумо то он даме, ки вазн ба одатан баргаштан мумкин аст, хӯрок бихӯред. Фаромӯш накунед, ки тамғакчаҳоеро, ки шумо барои карбогидиҳии шадид истифода мебаред, диверсификатсия кунед - ин ба шумо барои муддати тӯлонӣ душвор нахоҳад буд.