Агар мо дар бораи камбудиву норасоиҳо дар арафаи сӯҳбат гап занем, боварӣ дорем, ки охирон бештар аст. Бештар ва зиёдтар одамон ба ташвиш меандозанд, ки оё субҳ дар холӣ будани меъда фоидаовар аст, чӣ гуна натиҷаҳои мусбӣ метавонанд бо чунин намуди варзиш муваффақ шаванд. Ҳамаи ин дар зер баррасӣ мешавад.
Афзалиятҳо дар субҳ дар чист?
Бо дарназардошти афзалиятҳо дар субҳ, шумо бояд ба суханони мутахассисон, дастгирӣ кардани ин намуди омӯзиш гӯш диҳед. Ҳамин тариқ, мувофиқи дастгириҳои шоми шом, бозиҳои варзишӣ субҳ ба саломатӣ зарар расонида метавонанд. Бо вуҷуди ин, дар асл, ин хилофи он аст, зеро сухан дар бораи он ки чӣ гуна дар саҳро кор мекунад, таъсир мерасонад, шумо метавонед ягон мина (агар шумо ба таври оқилона омӯзиш гузаронед). Баръакс, дар шом кор кардан метавонад ба бадан таъсири бениҳоят калон оварад. Сабаби ин ин падида хеле баланд аст. Танҳо тасаввур кунед, ки чӣ қадар душвор аст, ки худро маҷбур кунед, ки баъд аз як рӯзи душвори меҳнатӣ тайёрӣ бинед? Ин зӯрозии ҳақиқӣ дар бадани шумо ва пеш аз хоб рафтан аз ҳад зиёд аст, ки ба хоб рафтан ва дар оянда, ба хастагии музмин оварда мерасонад.
Агар мо дар бораи беҳтаринҳо дар саҳар гап занем, он гоҳ инъикоси он:
- дарёфти пардохти зиёди вирусӣ;
- ҳаво муфид, тоза
- қобилияти таълим додани шахси интизорӣ;
- Субҳи рӯзи корӣ кӯмак мекунад, ки системаи ҳозимаро бедор кунад;
- Ҳангоми даруншавӣ, мушакҳои дил машқ карда мешаванд;
- фаъолияти Кортеппаи Упешалиро меафзояд;
- он субҳ аст, ки беҳтарин таҷҳизоти таҷҳизоти ғадуди зарфҳо мушоҳида мешавад (пас аз шом, даври пойҳо аксар вақт мушоҳида мешаванд).
Зараре, ки субҳи барвақт кор мекунад
Дар бораи бартариҳои дарози субҳ гап мезананд, мо ҳамчунин бояд камбудиҳои худро зикр намоем.
Зарарати асосии асосии боришот:
- дарҳол пас аз бедор кардани ҷисм ба варзишгарони фаъоли нақшавӣ мувофиқ нест, бинобар ин, омӯзиши шиддат метавонад фоидаовар бошад;
- Агар дар субҳ давр занед, пас дар давоми рӯз, занон ба онҳо иҷозати табдил додан надоранд;
- бояд як соат пештар аз ҳадди аксар гузаред.
Дар асл, ба шумо барои муайян кардани он ки чӣ гуна бояд интихоб кунед, ки дар шоми шабоҳа ва ё субҳ гап занед, аммо чуноне ки шумо дидед, рӯзҳои сангин барои ҷисми мо хеле фоиданоканд, агар шумо бо суръати мӯътадил омӯзед. Ва фаромӯш накунед, ки пеш аз он ки шумо қарор қабул кунед, вақте ки беҳтар шудан барои давидан, шумо бояд ба синну сол ва вазъи саломатии аҳолӣ аҳамият диҳед ва дар навбати худ ба маслиҳат аз мутахассисон маслиҳат гиред.