Далели он, ки чормащз як маҳсулоти хеле муфид аст, ки арзиши баланди ғизо аллакай пештар қадр карда шудааст. Бо вуҷуди ин, аз фелер муфид аст, ва ба он, ки махсусан ба он тавсия дода мешавад, тавсия дода мешавад, ки на ҳама. Шумо бояд имконият пайдо кунед, ки аз ҳадди аксар баҳра гиред.
Маводҳо дар фабрика
Хелелнут сарчашмаи аз ҳама арзишманди кислотаҳои равғании молиданӣ мебошад: oleic, palmitic ва stearic. Дар бадани мо, ин моддаҳо сатҳи сатҳи холестеринро муқаррар намуда, пешрафти равандҳои атрозилисиро пешгирӣ менамоянд. Бинобар ин, фишорҳо дар мониторинг ба онҳое, ки сатҳи баланди холестерин хун доранд, муфид хоҳанд буд. Илова бар ин, кислотаи равған дар фелет барои истеҳсоли мембранаҳои ҳуҷайраҳои худ зарур аст, хусусан бисёр фарбеҳ барои сохтмони девор сарф мешавад. Аз ин рӯ, консерва бояд дар парҳези занони ҳомила, кӯдакон ва кормандони корпоративӣ дохил карда шавад. Хусусиятҳои муфиди ҳавасмандгардон барои занҳо низ дар он аст, ки истифодаи мунтазами он мӯй ҳамвор ва тобовар аст ва пӯст тағйирёбанда ва ҳамвор мегардад.
Hazelnut - манбаи витаминҳо
То ба охир нарасад, ки хлор барои саломатии шумо хуб аст, шумо бояд дар бораи витаминҳо , ки он дар миқдори калон дорад, фаромӯш накунед.
- Бо мазмуни витаминҳои витамин , ки фаъолияташонро дар истеҳсоли ҳуҷайраҳои хуни сурх машғуланд, фелелҳо самаранок камхуниро пешгирӣ мекунанд. Аз ин рӯ, фелел барои истифодаи занҳо дар давоми давраи ҳомиладорӣ, ветеранҳо, одамони гирифтори бемориҳои рагҳои рентгенентӣ тавсия дода мешавад.
- Ин гуна чормағз низ дар витамини E хеле фаровонӣ аст, ки дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад. Пас, як камераи як лона ҳар рӯз мехӯред, шумо раванди пиршавии худро дар бадан ва танҳо ҳис мекунед. Илова бар ин, витамини E ба кори системаи репродуктивии занон таъсир мерасонад.
- Витамини C , ки девори киштиро низ тақвият мебахшад, инчунин дар фабрика ҷойгир аст, аз ин рӯ, бояд дар меню барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои дарднок мебошанд, дохил карда шаванд.
- Илова бар ин, таркиби яхмосҳои фелерӣ метавонад витамини PP (niacin) пайдо карда шавад, ки қобилияти кам кардани сатҳи "холестеринҳои зараровар" дошта, такмил додани микроэлементҳо ва безарар гардонидани моддаҳои токсикиро дорад.
Таркиби минералии фелер
Он шаҳодат медиҳад, ки фабрикаи зиёда аз минералҳои гуногун мавҷуданд, вале ин пӯлод яке аз дорандагони захира барои мундариҷаи калсий ва калий дар байни истеҳсоли растаниҳо мебошад. Калсиум ва калий барои кори мӯътадили мушакҳои дил зарур аст. Аз ин рӯ, ҳеҷ гуна шубҳа вуҷуд надорад, ки оё фелерон фоидаовар аст. Хушбахт махсусан барои онҳое, ки гирифтори мушкилоти гуногуни системаи дилу рагҳо мебошанд, тавсия дода мешавад.
Сохтори сафедаи фабрикаҳо барои онҳое, ки истеъмоли гӯштро истеъмол намекунанд, ба онҳо бо сафедаҳои аслии ҳайвонот иваз карда мешаванд. Ин гуна чормағзест манбаи оксидҳои аминокислотаест, ки аз он ҷумла дар он меню ба назар мерасад, ки ҳатто онҳое, ки худашон хӯрокҳои худро гӯш намекунанд.
Истифода ва зарари фелерон бо вазни зиёдатӣ
Истифодаи гармидиҳии фелерсия ба раванди сӯхтани фазавӣ танҳо кӯмак мерасонад, аз ин рӯ бисёре аз камаҳамият аз он фарқ мекунанд, ки ин ғалатро аз ҷониби калорияҳои баландошёна шарҳ диҳанд. Бо вуҷуди ин, калорияҳо дар фелетӣ "сифатӣ" ҳастанд, зеро онҳо дорои сафедаҳои фоиданок, кислотаи равғанӣ ва дигар моддаҳое мебошанд, ки дар асбобҳо ҷойгир нестанд, вале фавран ба равандҳои биохимиявӣ ҷалб мешаванд, ҳавасмандкунии метоболизмро, ки дар худи худ аз худ дур мекунад мағозаҳои равған. Миқдори карбогидратҳо дар фабрикаҳо хурд буда, аксарияти онҳо нахи мебошанд, ки ба организми ҷисм аз ҷисм мерезанд ва ҳозимаро бетағйир нигоҳ медоранд. Албатта, шумо набояд чормащзро истифода баред, фелетҳо ҳангоми талаф кардани вазн дар миқдори маҳдуд муфид аст - кофӣ барои хӯрдан то 50 чормағз дар як рӯз.